姿勢。みなさん意識されているでしょうか？
立っているとき、座っているとき、歩いているとき。どのような姿勢をしているかで身体への影響が違います。
悪い影響だと、
・疲れやすい ・身体が痛くなる、怪我をする ・身体が歪む ・集中力の低下
などがあります。
良い影響だと、
・疲れにくい ・血行促進 ・代謝の向上 ・怪我をしにくい ・集中力の向上
・筋出力の向上
などがあります。
では、どのような姿勢が良い姿勢なのか。意識する部位は二箇所。
肩甲骨と仙骨（骨盤の真ん中にある骨）です。
この二つの骨が地面と垂直になっている姿勢が良い姿勢です。
この姿勢を意識することで、脳が安定して、骨が安定して、筋肉や内蔵が正常に働きやすくなります。
姿勢という何気ないことですが、意識するしないでは大違いです。
そしてたった二箇所を意識するだけですが、身体への影響が全く違います。
今すぐ誰にでも出来ることなので、ぜひ意識してみて下さい。そして、必ず継続して下さい。