ジャイロキネシスアプレンティストレーナーの松隈です
気付けばもう１０月
今年もあと２か月ですね
１日日を大切に頑張りましょう
さて先日は、ストレスと個人の特性をＵＰしました
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目指せ、ストレスフリー！！では、そもそもストレスとは何か
今や当たり前にストレスという言葉を使っていますが、みなさんストレスとは何か
理解しているでしょうか想像してください
ストレスとは、ゴムボールを手で上からギュッと押しつぶしたのと同じような状態である
ボールをゆがませた手の力が『ストレス』であり、それによりボールのゆがんでいる状態が『ストレス状態』ということになる
では、ストレス状態を引き起こすものを『ストレッサ―』というが、どのようなものがあるのでしょうか
それは、２つに分けられます
外的ストレッサ―
物理的ストレッサー寒暖の変化・騒音・高低温による刺激など
社会的ストレッサ―経済情勢の変化・人間関係など
内的ストレッサ―心理的・情勢的ストレッサ―緊張・不安・悩み・焦り・寂しさ・怒り・憎しみなど生理的・身体的ストレッサ―疲労・不眠・健康障害といった生理的、身体的状況の変化などつまり、ストレッサ―は社会や人との交流だけでなく、暑さや寒さなどの生活環境からも生じるのです
このように私たちは、常にさまざまなストレッサ―にさらされているため、ストレスとは切っても切れない生活を送っているということになります
だとすると、ストレスと上手く付き合う事が大切になってきますね
まずは、自分のストレスは何なのかを理解しましょう
