わ～～、久しぶりの記事を書く感じがします
先週は5連休をいただき、姉や姪っ子などと家族の時間を味わっておりました
ただただ家族と過ごす時間、大切だなぁって思いました
さて今日は、先日ご案内した最新スケジュールの記事について少し補足したくて書いてます
この記事では
「大きな変更点は、朝のクラスの時間帯を1時間ずらすというところです。
ちょっと実験的ではありますが、少しこれでやってみようと思います❣️」
と、だけ書いていましたが…
その理由を書いてなかったのであらためてそれをお伝えしておこうと思いました。
これは私の今とても興味のあること、『アーユルヴェーダ』の理論からヒントをもらったのです。
姉からプレゼントしてもらった、欲しかった本❣️これもやっぱりアーユルヴェーダ関連です😍
ヨガとアーユルヴェーダって切っても切れない仲。
そう言っても過言では無いほど、関係の深いモノなのです。
そもそも同じヴェーダという聖典がベースとなっていたりするし、インド発祥という事で
同じ風土で生まれたもの同士ですしね
ヨガに興味があるとアーユルヴェーダにも興味が湧くものです
(もちろん逆もしかり、ですけどね)
さて、そのアーユルヴェーダの理論から、なぜヨガクラスの時間を変更をしたか？というと…
それはカパ(カファとか書かれることも)の時間帯が6～10時までだからです
そもそもカパってなんですか？と言う方も少なくは無いと思いますので
まずは簡単にその説明をしますね
アーユルヴェーダでは3つのドーシャと言う概念があります。
ドーシャとは私たちの命を支える「生命エネルギー」のことで、そのエネルギーの性質が3種類あるということです。
3つのドーシャ、「トリ・ドーシャ」と言われます。
ヨガではちょっと似た感じで「グナ」という概念がありますが、それも3つ。
インドって3つ組みとか5つ組みとか、多いですね
さて、その３つのドーシャ、エネルギーってどんな物かと言いますと
まず「ヴァータ」
これは風のエネルギーと言えます。(五大元素の「空」も含む)
軽・冷・乾・粗・動の性質を持ち、肉体の運動、感覚の刺激や神経の伝達、呼吸といった働きを司ります。
次に「ピッタ」
こちらは火のエネルギー。(五大元素の「水」も含む)
熱・鋭・流・変・液の性質を持ち、体内における化学変化、食物の消化・吸収、代謝といった働きを司ります。
最後に今日の記事に関連する「カパ」
これは水のエネルギーです。(五大元素の「地」も含む)
重・冷・遅・油・緩の性質を持ち、身体に結合エネルギーとして、肉体の構造や体力の維持、同化作用といった働きを司ります。
そしてこの3つのドーシャは全ての命、すなわち自然そのものに存在していますから
もちろん私たちの肉体もこのドーシャすべてが存在し、それぞれが状況に応じて比率が変化しています。
(自然って常に変化しているものだから、ドーシャも常に変化しています)
そしてこのドーシャって面白くて
人生のどの時期にどのドーシャが優位になるのか？
どの季節にどのドーシャが優位になるのか？
一日のどの時間帯にどのドーシャが優位になるのか？
決まった法則があると言われます。
「人生の老年期はヴァータの時期だ」とかね🌬
ちなみにアーユルヴェーダは約5000年前から続くインドの伝承医療であり、れっきとした医学です。
めっちゃ欲しい2冊…🤤💖💖
そしてヨガと同じように、幸せに生きるという哲学でもあり、生命の科学です
だから最近、いろんな書籍を読んだりしていて、
もっとその哲学に、理論に沿ったライフスタイルを実践してみたらどうなのかなと思ったのです
現代には合わないとか、日本人には合わないとか、きっとそんなネットの記事はいっぱいあるけど
なんせ私は、自分の身体で実験するのが大好きな乙女座のオンナ
やってみて良かったら…
それに越したことないじゃんって思うのです
すぐなんでもやってみたがって、レンズ豆カレー作ってみたり…😂💖
で、そのカパの時間帯というのが
朝の6～10時と、夜の18～22時なのです。
そしてこの朝のカパの時間帯というのは
運動にとても適しているんです
ちなみに、お昼のヨガクラスは14時開始になりますが、(ヴァータの時間帯)
それもリラックスを促すヨガはとってもぴったりな時間帯
こちらの記事が読みやすかったのでシェアしておきますね
9時スタートのクラスっちゅーことは…私は6時起きやな…😂🙏🏽✨ありがたいことや‼️笑
ということで、
以前の10時開始クラスは消化活動にエネルギーを使いたい時間帯なので
その一時間前の9時開始にしてみようと思ったわけです
たった一時間の差…とも思えますが、それがどんな変化をもたらすのか…
知りたいんです
なので実験的にですが、ちょっとやってみますね
今は時期的には、疲れない程度に、でも運動量は少し多めがよい季節です。
なのでそういった季節に合わせても、クラスの内容を調整しながらやっていきます
(というか、それはやっていましたけど♡)
もちろん、私たち一人一人、身体も環境も全く違います。
なので、ご自身が疲れたと思えば、クラス途中で横になって休んでもかまいません
いろいろ気になる方は画面オフしてもらっても大丈夫、問題ないですから笑
春はいろんなことが動き出す季節です
私たちもその自然の流れに沿って、動き始めましょう
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