今日は16時から
こちらのリストラティブヨガ
5名様限定クラスです
現在は月に2回
土曜の16時から開催してます
まだまだリストラティブヨガって
そんなメジャーじゃないのかな？？
聞いたことある方
全く知らなかったという方
いらっしゃると思います
私はヨガを始めた頃は
すでに38歳という
人生の折り返し地点の近くでした。
基本的にずっと働きづめで
いわゆる『リラックスする』のは苦手…
ストレスは『憂さ晴らし』として
音楽ガンガン聴いたり
めっちゃ飲んだり
お友達と弾丸トークとかばかり
そんな中、ヨガを始めて
「なんか、違うな…」と感じ出した。
ストレスを発散したい！より
日々、自分でリラックスして居たいな
毎度、姉のうちのるりさん
まんまる〜
まんまる〜普段のたくさん動く系のヨガは
自分の可能性を見出す事ができたり
あるがままの自分を知り
肯定する事ができたりと
心身の安定に欠かせませんでした
そんな中、リストラティブヨガを知ったのは
確かティーチャートレーニング中、
ある課題で行き詰まってた時
だったと、思う…
（ぼんやり）
）頭でっかちになって
空回りばっかして、
気持ちは焦るのに
課題は出来ない
そんな時に受けたクラスが
リラックス系のクラスだった。
そしてクラスの後半は
ボルスター（長まくらみたいなやつ）を使った
すんごい委ねる感じのポーズだったのです
その時の感動と言ったら……
「あー、もう、
何にも要らないわ…
」
」全てを手放していいや、って感じ。
もう、固く握り締めなくても
もういいや…
すっごい解放感でした
それからこの感覚を
たくさんの人に味わってほしいと思い
リストラティブヨガのトレーニングも受け
クラスで出来るようになりました
きっと誰でも同じように
焦る気持ちでいっぱいな時や
苦しくて身体が緊張している時、
何か抱え込んでいて手放せない時、
あると思うんです
そんな時はいつでも来てください
そしてリストラティブを受けてみて
きっと狭くなっていた視野が
ぐんと広がると思う…
かくいう自分も、
ここ最近なーーんか眠りが浅くて、
今朝気付きました。
めっちゃ首回りの筋肉が
固まっていることに
呼吸が浅くなってたんだねー！
なので朝は首回りのほぐしをして
深い呼吸を何度か繰り返し
リラックスしてみました
リストラティブのクラスが終わったら
自分のリストラティブ時間を作って
たっぷりと委ねてみようと
思っております…
今日は久留米もとても寒いですが
スタジオリラで
温まって行ってくださいね