すーーーっかり募集記事を書くの、
忘れてました
今週末の25日(日)は14時から
ワークショップなのですが、
本当にありがたいことに…
合計5名さまの
お申し込みいただきました
まずは私の心がぬくぬくです(笑)
今までのワークショップとは少し毛色が違い、
ヨガ後にみんなでホットチャイを飲みながら、
いろいろヨガ談義などしようかなーとか
思っています
そもそもみなさん、
チャイって、飲んだことありますか？？
どんなものか知ってますか？？
あ、その前に、まずワークショップ詳細から
どうぞご覧くださいませ
ワークショップのご紹介
②寒くたって幸せヨガとチャイで冬支度❤
秋が深まり冬へと移る時期、私たちの身体は、冷えや乾燥が増していく季節です。
寒くて動きたくなーいっ！という気持ちはあっても、動くことによって身体は温まります❤
また冬は新陳代謝が上がる時期なので、実はちゃんと身体を動かすと、痩せやすい時期でもあります。
身体を動かして廻りの良い身体へと環境を整え、寒い冬を幸せに過ごしませんか？
クラスの終わりには、手作りのホットチャイティーで、こころもほっこりポカポカしましょ❤
日時 11/25(日) 14：00-15：30(90分)場所 スタジオリラ定員 10名
5名
料金 一般 3,780円/リラチケット会員 3,240円(税込)
締切 ギリギリまで参加希望受付ます
持ち物 お水、汗ふきタオル、楽な服装
予約 
予約システムからどうぞ！
※ウェブ以外でも直接お電話やメール、ラインアットでもお受付できます！
※どちらのワークショップも、リラチケット会員の方は3240円です。
※『リラチケット会員様』とは、ワークショップ当日、スタジオリラの有効期間中のヨガチケットをお持ちの方です。
たぶん…90分は越すと思う…
なのでお時間の余裕を見て来てください
（もちろん、時間になってサクッとお帰りになっても大丈夫です！）
さて、チャイについてなのですが、
チャイはマサラチャイ、チャイティーと言われ、
インドの古くからの伝承医学の
アーユルヴェーダの中で作られたものと
言われているようです。
そしてインドでは一般的に飲まれるもので、
現在では世界中で親しまれ、愛されるドリンク
かくいう私も、スター◯ックスに行っても、
コーヒーでなく、チャイをいただきます
で、チャイって何が入ってるの？と
気になりますよね
チャイは紅茶といろんなスパイスと、
あとはミルク、お砂糖で作ります
スパイスにはいろんな効能があり、
- Cardamom – カルダモン: カルダモンは胃腸を守る効果があるのと、コレステロールや血流をコントロールする効果があると言われています。どちらも心血管由来の病気を防ぐ役割が期待できます。また尿管の感染症を防いだり、気持ちを落ち着かせる効果も期待できます。
- Cinnamon – シナモン: シナモンは癌の予防を助けたり、アルツハイマーや記憶障害のリスクを軽減したり、心臓にも良いと言われています。
- Cloves – クローブ: クローブは紀元前300年の頃から鎮痛剤や防腐剤目的で使用されてきました。他のハーブと併用することでその効果はさらに大きくなると言われています。
- Peppercorn – ペッパーコーン: ペッパーコーンは血液の循環や代謝を良くすると言われています。
- Nutmeg – ナツメグ: ナツメグはマンガンを多く含み、血中糖度の安定や、炭水化物やカルシウムの代謝を助けてくれます。骨や歯の成長を助ける働きがあります。
- Star anise – スターアニス: スターアニスは、息のリフレッシュしたり、咳止めの効果があると言われています。
- Ginger – ジンジャー（生姜）: ジンジャーは消化を助ける効果や身体を温める効果があります。また吐き気などを抑えたり、免疫機能の高めたりする効果もあると言われています。
こちらの記事から抜粋させてもらいました
古くからのインドの智慧を、
ありがたくいただきましょうね
今回はどのスパイスを使うか…
お楽しみにしててくださいね
ちなみに、私はお砂糖は上白糖は好きでなく、
チャイに使うものは『きび砂糖』に
しようと思っていますよー
体がより温まるようにと、思っています
当日のヨガは、無理なく、だけど、
身体はしっかり動かしますが、
横になる時間もあるので、
出来れば羽織るものや温かい靴下など、
各自お持ちいただけたらと思います
みんなでワイワイほくほくしよう
ご予約は予約システムからどうぞ！
※ウェブ以外でも直接お電話やメール、ラインアットでもお受付できますよ
スタジオリラでやっているヨガや
お客様のお声などまとめていますので、
詳しいことは以下の記事を読んでみてください
古い記事で、現在やっていないクラスとかもありますが、
気になるものは読んでみてくださいね
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