大事な事なので、再投稿
私流のヨガの楽しみ方をシェアします
あとヨガを始めた時のきっかけなども少し…
ところでみなさん、ヨガってどんなイメージでしょう？
「身体が柔らかくないとできない」
「瞑想とか難しそう…」
「モデルさんや女優さんがやってるやつでしょ？」
こんな声が聞こえてきそうですが…
最近では多くのTV番組でも
ヨガや瞑想が取り上げられていて、
誰でもが親しみやすくなってるんじゃないかと
私は思っているんですけど、
だけど、「やってみたいんだけどねぇ～
」
というお声はたくさん聞くものの、
ヨガやってますって人は、
実際そんな居なかったりします
私はもちろんヨガって面白いし、
すごいなぁって思うし、
大好きなんですけど、
この良さが伝わってないのかな？
と感じるのも事実です…。
ヨガをやろうと一歩踏み出せない人の
気持ちを考えるのもありですが、
私はどうやってヨガを楽しんでいるか、
それをシェアするほうがカンタンなので
今日はそちらにフォーカスしてみますね
私のヨガを始めたころは、年齢は38歳。
元々、運動音痴で走るのも苦手、
球技なんかも苦手、チャリも乗れない
そんなオンナでした。
ある日、ジム通いしている友達が、
「ヨガあるからやってみようかなぁ」と言っていて、
その時は、ふうん…としか思わなかった
「ヨガってあの、仙人みたいな人が
訳分からんポーズするやつでしょ？？」って
それが私のヨガのイメージだった
要はヨガの本質的なことは理解しておらず、
へぇ～、ふぅん、程度だったんです。
だけど、それからなんとなく『ヨガ』という言葉が
頭の中を何度もよぎるようになりました
そしてある日突然、「私もヨガやってみたい
」と、
神の啓示のごとく降ってきたんです
さっそく友人にヨガの先生知らない？って聞いて
(一般的にはネットとか地域のフリーペーパーで探すだろと、のちに思ったｗ)
私に合いそうな先生を紹介してもらったんです。
初めてのクラスは、もう何の想像もしてなくて、
ただシンプルに先生の言うようにやるだけ。
だけど、先生の言っているように
出来たかどうかは、まじ不明
という感じでした…
もうね、訳わかんないんですよ、
体なんてそんな意識して動かしたことないし、
身体の部分なんて分かってるか、分かんない
だけど、自分なりに先生のガイドに沿って
やってみた、初ヨガ90分(中級レベルのｗ)
本当にしんどかった～～～
だけど、
なぜか面白かった
ガワの私は「こんなのきつくて出来ないよう！」と叫ぶけど、
タマシイは「あぁ～～全てがキラキラに見えて幸せだねぇ」と言う…
そしてタマシイの声に従いました
それから、びっくりするほどの筋肉痛も
毎週の楽しみとなるほどに、
どんどんハマっていったのですが、
そんなぐずぐずな私が、
90分の中級クラスに
どうやって参加していたのか
やっとココ
まず先生の言っている事を精一杯、聞く
先生が言っている事を聞き逃さず、
集中してやる。
超シンプル
次に、『わたし』にとにかく目を向ける
お隣でぐいぐいすごいポーズやってる人、
もちろん居ますよ
けど、私が言われた事が出来ているか、のみ
そして何より、わたしが一番言いたいとこは、
自分のペースでやること
『人と競ってやらない』
『何かを言い訳にして、怠けない』
『痛みや不快感をちゃんと感じて、判断する』
やりすぎず、なまけすぎず、快適に
超超超シンプル
そして大事なのは、この基準
基準はいつも、自分です
誰かから見ての「がんばりすぎ」でも
「なまけすぎ」でも「快適」でもないので、
常に自分の感じた事を正解にする。
実はこれが難しいと思われるとこ
だってさ、すごいしんどいからって、
一人で休憩してたら、サボってるみたい…
とか思ったりしない？
多分あると思う。
でもそのたびに
「なんで人とそんな比べるの？」と
自問するんです。
もちろん先生や他の生徒さんに
迷惑なことをするのは考え物ですが、
(シャヴァアーサナの時に走り回ったりとかｗ)
私が休憩したって誰も困らないですし、
テンポが遅くなったところで、問題ないです
だからクラスに合わせて動くより、
クラスを自分寄りにカスタムするという感じ
痛くてしたくないこと、怖くてしたくないこと、
それはしなくてもいいんですよ。
ポーズだって「キープしてください」と言われても、
キープ出来なかったら
「アウトー！」とかじゃないですからっ
一息ついて、もう一度ってしてもいい。
その選択はあなた自身のものです。
そこを先生や他の生徒さんにゆだねないでね
出来ないことを他の人に合わせてやろうとするより、
今の自分が「これなら出来る！」ってことを積み重ねる。
私はヨガはこうやって楽しむものだと思ってます
体力なくたっていいじゃない
気持ちが落ち込んでたっていいじゃない
腰が痛くても、膝が痛くても、全然いい。
年齢だって若くても年をとっていても、
女だって男だって、いいんです。
そんな外側の環境や状況、条件に関わらず
もっと自分の内側の世界を大事にする、
ヨガはそんな時間として持ってもらえるといいな
スタジオリラでやっているヨガや
お客様のお声などまとめていますので、
詳しいことは以下の記事を読んでみてください
古い記事で、現在やっていないクラスとかもありますが、
気になるものは読んでみてくださいね
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