キャンドルライトで空中ヨガ体験

アンティグラビティのスタジオは宮古島のシギラリゾートにもあって

オープンエアーのスタジオで波音を聞きながらハンモックに包まれたり

夜にはキャンドルの光に包まれ波の音を聞きながらのリラックス空中ヨガタイムを体験できます

宮古島のアンティグラビティのスタジオfacebook

名古屋のスタジオは大須の商店街の中なので、宮古島のビーチスタジオのような空気はだせまんが、名古屋でもキャンドルナイト開催しようと思います♪

新しく始まったリラックスクラス


「リストラティブヨガクラス」

夏の夜間限定で

「キャンドルライトdeリストラティブヨガ」の特別クラス開催しちゃいますよ～



クラスの日程は決まり次第、またスタジオにて告知させていただきますね


  

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アンティグラビティ反重力空中フィットネス&ヨガ
スタジオＦＵＧＡ

名古屋市中区大須2-18-34
ギガ大須ビル２Ｃ
052-201-1878

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がんばれ！なでしこジャパン(＾◇＾)

神様が味方してくれたなでしこジャパンの運命のワールドカップ準決勝！
まさかの敵のオウンゴールで決勝戦～

なでしこジャパン、優勝めざして決勝戦、頑張って欲しいですね(^^♪

優勝のあの感動をもう一度！

試合を見ていて思うのがサッカー選手の鍛えられた身体の高い運動能力と体力、女性なのに本当にすごい！


と思います


日々の絶え間ない鍛錬のたまものなんでしょうね～



サッカー選手の鍛錬と言えば、ちょっと前にサッカーの長友選手の体幹トレーニングの本とＤＶＤが流行りましたよね。あの頃からですよね「体幹を鍛える」運動が広く普及し始めたのは。

長友佑都体幹トレーニング20/ベストセラーズ

体幹って何っ？
言葉の意味から何となくわかるけど…と言う方も多いでしょうね



体幹とは

四肢を除く胴体の部分の事です


体幹には体を「動かす」表層筋と、体を「支える」深層筋の両方が存在し、お互いに連動しています。この体幹の表層筋と深層筋ヲ鍛える事で姿勢が良くなり

肩こりや腰痛が軽減したり

基礎代謝が上がりダイエットにも効果的


だと言われているんですね。



ダイエットに聞くと聞けば、買わずにいられない質なので、長友選手の体幹トレーニングも速買いしましたけど、なかなか地味にきつかったです


そうです、続かなかったです

なぜなら楽しくないから



当たり前ですけど、身体を鍛える運動はなかなか地味で辛い作業なんですよね。



そんな中、出会ってしまった

空中ヨガ

初めて体験した時は驚きました



運動なのにこんなに楽しくていいんだろうか？と



ハンモックに身体を預ける事で、自分の身体の重みで自動的にハンモックが背中の凝っている部分を押してマッサージのツボを押されている様な

マッサージ的な気持ちよさ

を感じる事もできると同時に

体幹をきたえる運動もでき

アトラクション的遊び感覚もあり、

血流も良くなり


正に一石二鳥どころか三鳥、四鳥



普段から常に身体を動かしている方にはもちろんですが、普段からあまり身体を動かさない、運動が苦手な人にこそ「空中ヨガ」知って欲しいとおもいます。

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レッスン案内④アクティブクラス

はじまりました～！アクティブクラス


7月からは新しいクラスがなんと2つも始まります。


前回御紹介した「リストラティブヨガ」

そして～

オープンクラス「アクティブ」



本日初のアクティブクラスでした♪



基礎の①から③のポーズの中からチョイスした数々のポーズ、かなり運動量多めにプログラムしてあります♪


しかもプログラムを作成したインストラクターはＲＥＩＫＯ先生


ＲＥＩＫＯ先生は


バーオソル


と言うバレエ系の優雅なエクササイズの講師であるたけでなく～


まさかの

バーベル上げの講師


でもあるんです。


細くてスタイルの良いバレエダンサーのような身体と裏腹なバーベル上げ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
引き締まったその身体には逞しい筋肉が隠れているのです♪





本日初のアクティブクラスを受講された会員様の帰りの一言

「カバン持つのがつらいぃ…(笑)」


アクティブクラス、続ければ二の腕に確実に効きそうです(๑•̀ㅂ•́)و✧

二の腕が細くなるだけで、人の見た目は大分変ってきますからねっ



もちろん鍛えられるのは二の腕だけじゃ～ないですよ♪むふふ




アンティグラビティ反重力空中フィットネスには「アクティブクラス」より、一層鍛える為のパワフルクラスがあります。


その名も


「サスペンションフィットネス」


体力や筋力、バランス、コアの安定性、敏捷性、柔軟性など様々な要素を同時に鍛えます。


インストラクター講習会を秋口に控えているらしいサスペンションフィットネス


オープンクラス「アクティブ」よりももっともっとキツイと言う噂ですよ(*˘︶˘*).｡.:*♡


自分をイジメたいあなた！
まずは「アクティブクラス」にて自分の限界をこえてみましょう


その後に続く

サスペンションフィットネスの為に♪










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