まさかの敵のオウンゴールで決勝戦～
なでしこジャパン、優勝めざして決勝戦、頑張って欲しいですね(^^♪
優勝のあの感動をもう一度！
試合を見ていて思うのがサッカー選手の鍛えられた身体の高い運動能力と体力、女性なのに本当にすごい！
と思います
日々の絶え間ない鍛錬のたまものなんでしょうね～
サッカー選手の鍛錬と言えば、ちょっと前にサッカーの長友選手の体幹トレーニングの本とＤＶＤが流行りましたよね。あの頃からですよね「体幹を鍛える」運動が広く普及し始めたのは。
体幹って何っ？
言葉の意味から何となくわかるけど…と言う方も多いでしょうね
体幹とは
四肢を除く胴体の部分の事です
体幹には体を「動かす」表層筋と、体を「支える」深層筋の両方が存在し、お互いに連動しています。この体幹の表層筋と深層筋ヲ鍛える事で姿勢が良くなり
肩こりや腰痛が軽減したり
基礎代謝が上がりダイエットにも効果的
だと言われているんですね。
ダイエットに聞くと聞けば、買わずにいられない質なので、長友選手の体幹トレーニングも速買いしましたけど、なかなか地味にきつかったです
そうです、続かなかったです
なぜなら楽しくないから
当たり前ですけど、身体を鍛える運動はなかなか地味で辛い作業なんですよね。
そんな中、出会ってしまった
空中ヨガ
初めて体験した時は驚きました
運動なのにこんなに楽しくていいんだろうか？と
ハンモックに身体を預ける事で、自分の身体の重みで自動的にハンモックが背中の凝っている部分を押してマッサージのツボを押されている様な
を感じる事もできると同時に
体幹をきたえる運動もでき
アトラクション的遊び感覚もあり、
血流も良くなり
正に一石二鳥どころか三鳥、四鳥
普段から常に身体を動かしている方にはもちろんですが、普段からあまり身体を動かさない、運動が苦手な人にこそ「空中ヨガ」知って欲しいとおもいます。
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