娘たちが沖縄旅行のお土産をたくさん買って来てくれました
オリオンビール
泡盛
島とうがらし🌶
海ぶどう
もずく
黒糖
ジーマーミ豆腐
ありがとうね〜
泡盛の3種類、飲み比べ楽しみです
ちむどんどんが終わってしまって、寂しかったので、沖縄のお土産、うれしいな
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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昨日は冬の様な気温でしたが、秋は本番、運動の秋ですね
今日は、川崎市北部リハビリテーションセンターで、運動の指導をさせて頂きました
何らかの障害のある方にご参加頂きました
生活の中でも取り入れられる様な運動で、普段あまり動かしていない所も無理なく動かせる様なプログラムにしました
●ボールやタオルを使った体操
●歌を歌いながら、楽しくエクササイズ
●椅子に座ってのストレッチ
などの75分のレッスン
皆さん、しっかりと取り組んで頂き、気持ち良く楽しく、身体を動かしました
家で、20個のボールにストローで空気を入れて膨らませて持って行きました
私の絶好の肺のトレーニングになりました
ご参加ありがとうございました
皆様お疲れさまでした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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今日は【長寿を楽しもう】が3年振りに開催されました
高齢者の方々に身体を動かしたり、クリエーションで楽しんで頂く企画です
私は体操を担当させて頂きました
前半は健美操、後半は「夕焼け小焼け」の歌に合わせて、簡単な振り付けをして、気持ちよく身体を動かして頂きました
お天気はあいにくの雨で気温も下がりましたが、
50人ほど集まった皆さんのパワーで、会場は暖かく、ほんのり汗をかきました
ご参加ありがとうございました
これからもお元気でお過ごし下さいね
お土産に、私が指導に行っている、障害者施設の多摩川あゆ工房さんのお菓子を頂きました
雨だったので、先日ワークマン女子で買ったレインコートが大活躍でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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