早起きして、高尾山に行ってきました
お天気が良くて最高でしたよ〜
ケーブルカーには乗らず、歩いて登り、約60分で山頂に着きました
美味しいお団子と天狗焼きでエネルギーチャージ
下りは脚にきますね
明日いや明後日、筋肉痛だわ
とっても楽しい1日でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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一条工務店でお家を建て替えてから3年
窓の性能もとても気に入ってます
4重サッシなので、結露もなく、外の音も気になりません
窓を開けない生活なので、部屋側の窓の桟は、ほとんど汚れません
でも、外側はやっぱり汚れてるんですね
これから、年末に向かい、ちょこちょこ小掃除していきます
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです
テーマは肋骨の動き
●アーチ
肋骨弓の角度が小さくなり胸骨を上にスライドさせる動き
●カール
肋骨弓の角度が大きくなり今日をみぞおちの方にスライドさせる動き
●サイドアーチ
肋骨の間が閉じる、反対は開く動き
●スパイラル
スパイラルする方の肋骨は開く、反対は閉じる動き
①先ず頭でイメージ
②次に動きを自分で手でサポートしながら身体で感じる
③実際に動いている時もイメージ出来て感じられるか
頭で理解し身体で感じながら動くと、動きの質が上がりますね
お疲れ様でした～
来月の11月の予定
15日（火）29日（火）
いずれも9時30分〜10時30分
参加希望、お問い合わせはホームページからお願いいたします
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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