長寿を楽しもう

今日は【長寿を楽しもう】が3年振りに開催されました

高齢者の方々に身体を動かしたり、クリエーションで楽しんで頂く企画です

私は体操を担当させて頂きました

前半は健美操、後半は「夕焼け小焼け」の歌に合わせて、簡単な振り付けをして、気持ちよく身体を動かして頂きました

お天気はあいにくの雨で気温も下がりましたが、

50人ほど集まった皆さんのパワーで、会場は暖かく、ほんのり汗をかきました

ご参加ありがとうございました

これからもお元気でお過ごし下さいね

お土産に、私が指導に行っている、障害者施設の多摩川あゆ工房さんのお菓子を頂きました

雨だったので、先日ワークマン女子で買ったレインコートが大活躍でした

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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

ホームページ：http://studio-frog.com

●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）

健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など

目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!

●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

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ジャイロキネシスオンラインレッスン

ジャイロキネシスオンラインレッスンの日

26個の骨のからなる背骨ですが、

頸椎・胸椎・腰椎とそれぞれ得意な動きと不得意な動きがあります

動きの得意と不得意は、

骨の大きさや椎間板の厚さも関係しますが、

背骨の動きを作る関節の椎間関節によるものです

●頸椎の椎間関節

関節面は床と並行に近い感じ、坂で言うと、なだらかな坂です。

顔にある、見る・聞く・嗅ぐ・食べるなどの動きがちゃんと出来る様に、色々な方向に動く必要がありますね

屈曲・伸展・側屈・回旋全ての動きが得意です

●胸椎の椎間関節

関節面は急な坂のイメージです。

肋骨が付いているので、頸椎ほどは動きません

●腰椎の椎間関節

関節面は床と垂直に近いです。

その為、回旋の動きは大の不得意です。

側屈もあまり得意とは言えません。

でも、屈曲・伸展は大得意です

ジャイロキネシスでのスパイラルの動きは、

腰椎からスパイラルする感覚ではなく、

ナロウして安定した腰椎の長さを保ちながら、

スパイラルは胸椎・頸椎へとバトンを渡して行くイメージでしょうか

もちろん、骨盤（股関節や仙腸関節）からも動いていますね

今日は、腰椎が長く安定して、スパイラルの土台になっているのをイメージしながら行いました

スパイラルもサイドアーチもアーチもカールも安定して、動きが楽に行えました

皆さまお疲れ様でした

次回は10月25日（火）9時30分〜10時30分

参加料1000円

お問い合わせ、申し込みは、ホームページからお願いします

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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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ホームページ：http://studio-frog.com

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●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

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ワークマン女子デビューしました

ワークマン女子でコートを買いました

撥水素材なので、レインコートにもなります

シンプルなトレンチコートのようで、気に入りました

今週半ばから、気温が下がるみたい

これからの季節にちょうどいい

お値段は、驚きの税込2900円でした

ワークマン女子すごいです

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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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