自分をフル稼働する方法を実践して

一般社団法人体力メンテナンス協会　理事　
studio Forest park代表　田中祐子です。
 

（初めてここにお越しになられた方へ。

　私のプロフィールです。）

朝晩の空気が冷たくなってきて　いっきに秋の気配ですね
赤ちゃん連れでもお散歩しやすい季節になってきて　少しほっとしますね。

気づけば夏も過ぎ　9月下旬。このままいくとあっという間に年末

2024年も残り3か月という時間を意識して　大切に過ごしたいと思いながら

日々もう本当にジェットコースターのように
毎日　夢中で楽しくお仕事（インストラクター・講師業）させて頂いています！

※日々のことやプライベートなことはインスタのストーリーで発信しています。
発信が踊ってばかりなのですが、

他のお仕事もちゃんとしています（笑）
 

フォロー嬉しいです！

★Instagram(田中祐子)

https://www.instagram.com/tanakayuko_tairyoku/
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9月も色々ありました！まだ終わってないけど！！



バランスボールインストラクター養成講座終了のHarumiちゃん
無事認定試験をクリアし、晴れてインストラクターとなりました！おめでとう！

一足早くインストラクター合格したchiemiちゃんと一緒に❤️

2人からお花も頂きました！ありがとう😭

私は　滋賀県甲賀にある　「忍術村」にて　HAZUMU JAPAN EXERCISEチームで
体力メンテナンスパフォーマンスを披露してきました！

甲賀の里忍術村【オフィシャル】 (ninpou.jp)


7月にジャカルタでパフォーマンスさせて頂いた時に　
忍術村様に衣装協賛頂いたお礼とご報告　

そして、ＨＡＵＺＭＵチームの打ち上げを兼ねた　忍術村ツアーでした！
 

大満喫させて頂きました！！最高に楽しかった！！


そして、私　翌日は大阪へ🚞

ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター養成講座の
対面講習・模擬レッスンを大阪で開催しました。

オンラインでは感じられない　伝えられない
ママ＆ベビーちゃんへの　声かけや動き、空気の作り方は　
リアルにみんなで肌で感じて五感で作り出すもの
（ベビーマッサージ＆ボールヨガの資格取得は対面での講義が必ず10時間必須となります）
 

【10月認定試験合格後　こちらの先生方がレッスン開講します！】

左）静岡・富士宮　ゆーこりん先生　

https://www.instagram.com/yukorin_hazumu_i_park/

左から2番目）大阪市内　りょんちゃん先生　
https://www.instagram.com/ryonchan_balanceball/

右から2番目）大阪/高槻市　mana先生　
https://www.instagram.com/mana_p_b.b/

講座以外の時間も楽しかったー！！

大阪でご縁ある先生方、生徒さん、卒業生にも会えて嬉しい！

養成卒業生の遥先生。
https://www.instagram.com/balanceball_hrk/
コロナ禍の養成だったからあの頃は全部オンラインで
実は今回リアルで会うのは初でした！嬉しい！！
今は　インストラクターの育成もしてる　大阪でコツコツ着実に活動を広げている先生です。

オンラインで産後ケアアンバサダーを取得してくれたちひろさん！
https://www.instagram.com/chihiro_momtree.care/
zoomやインスタライブではお話してきたけど　会うのは初めて！
ママたち向けのセルフケアサロンをオープンされました！

 

体力メンテナンス協会関西支部役員の　貴子先生ー！
https://www.instagram.com/takako_egaonohana/
お誘いしたら時間作ってくれて嬉しい！
ゆっくりお話しできてハッピーでした！

全国に仲間がいるって最高に心強いし、モチベーション高め合える！

産後指導士養成講座も

新たにスタートしました！今期は3名(昼の部、夜の部)

上）水口涼子先生（愛知・津島）
https://www.instagram.com/ryoko_mizuguchi777/
すっごいBeautyな雰囲気ですが、めちゃくちゃ面白い方だった！！
初回からあれこれ質問攻めしちゃいました！
これからさらに涼子先生ワールドを深めていけるのが楽しみです！
 

中）Naoko先生（神奈川・藤沢）
https://www.instagram.com/zakipara_bb/
講座スタート前日にピンときて飛び込んでくれた方！
心が動いたら離さない！そんなバイタリティと大阪出身が滲み出る面白さ！
もっともっと深堀りしたい♪
 

下）SAO先生（愛知・蒲郡）
https://www.instagram.com/sao_balance/
ここ1年くらいはずっとダンスの相棒でしたが
いよいよ産後指導士スタート！！
いつもと違う感じにお互い照れちゃうけど（笑）
また違う一面を見せあえるのも楽しみ！



 

他にも

ベビーマッサージの講師業があったり

　　

講座アシスタント入ってくれたのは
来月からstudio Forest parkでも講座担当してくれることになりました！
Emi先生　https://www.instagram.com/emi_bb_happy/

去年のBounce Dance Project

大きなステージチャンスを頂けたことのお礼をやっとできたり

高橋克明さん

ご縁繋いでくれたyuri先生
https://www.instagram.com/810_infinity/

  

BalanceBall Dance WS    with ASA　が開催だったり

 

ASAちゃん！めちゃくちゃ楽しかったね！ありがとう！！
https://www.instagram.com/asa_balanceball/

今日は　愛知県知事表敬訪問させて頂きました。

　



今回　ポルトガルに行った先で偶然愛知県知事と会うことができたのがきっかけで
今回の一社）体力メンテナンス協会メンバーでの知事表敬訪問の機会と準備をしてくれた
kana先生　https://www.instagram.com/kana_watanabe315/

そして　
今日も　Forest park & Fujigaoka Baseで開催の
「はじまる私スクール」を終えて駆けつけてくれた　yucco先生
https://www.instagram.com/yucco_bb/



他にも　スタジオでの定期レッスンや
バランスボールダンス部でのオンタイムレッスン

さらに　プライベートでは　娘の初学園祭　バンドLIVEデビュー！！！
次女も　中学の部活でキャプテンになったり！！

本当に毎日の中に宝物がいっぱいで

どれもこれも　取りこぼしたくなくて
全部大切。全部大切にできる自分でいたいから


だからこそ　私は　自分のキャパシティを広げるために

日々　体力と気力のメンテナンスをして
健やかに　ご機嫌に　余力ある私を　準備していたいと思います！！



こんなに　自分をフル稼働できるようになったのも　「体力メンテナンス」という手法を知ったから！！

この生まれ持った身体とこころを　不調で錆びつかせていませんか？！

あなたは　まだまだこんなもんじゃない！！



当たり前に　不調を振り払って　もっともっとエネルギー高い自分を
楽しみましょう！！


その手法と　伝えるスキルを身に着ける　「体力指導士養成講座」が10月1日からスタートです！！
https://www.instagram.com/p/C3AdK24SI9g/









 

触れることから始まる 「産後ケア」～ ベビーマッサージ ～

一般社団法人体力メンテナンス協会理事　産後指導士・ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター
studio Forest park代表　田中祐子です。


愛知県尾張旭市
子育て支援センターからの依頼で
4か月に1回　ベビーマッサージの講座講師を担当しています。

今回は　26組のご参加。２か月～9月のママ＆ベビーちゃんが参加してくれました。
（今回はたまたまいなかったけど　パパの参加もあります。）




月齢順で　１つの大きな円を作って座ってもらいます。

月齢が近いお友達ができやすいように。

そして、だんだん赤ちゃんが成長していって　
数か月後の自分と赤ちゃんを　イメージしやすいように。


そして　リピーターの方は　数か月前の自分と赤ちゃんが
しっかりと前に進んでいる、成長していることを感じてもらいやすいように。


実際　月齢が一番大きい子側の皆さんは
前回、前々回　参加した時には　一番小さい側に並んだ皆さんでした。

そこで　お友達になって　そこから繋がりができて　
今回も一緒に参加してくれたそうです。

「あの時のこの講座のおかげで　お友達できました！」って
嬉しそうに報告してくれる姿に私も本当に喜びいっぱいです。



子育てはね　　”大変”　　　ですよ。

大変さを探せば　いくらだって　”大変”　。

だから　”大変さ”を　１つ１つ潰していくことは途方もなくて
しかも　大人の思い通りにはならなくて・・・。


でもね、　

”大変”を楽しめる　自分の「余力」と　

一緒に　”大変”　をユーモアで笑い飛ばせる、
もしくは助け合える　委ねあえる　仲間がいれば

”大変”　　は　素晴らしいスパイスでしかなくて
”大変”　は　「面白い！」に変えられます。


だから、ベビーマッサージの講座だけど
前半は　参加者の皆さんで　たくさんお話してもらいます。

それも、赤ちゃんのことだけじゃなくてね。
自分のことに目を向ける質問をたくさんします。


自分のこと話すって　産後の脳にとっては　「慣れないこと」です。


だって　産後の脳は　赤ちゃんのことでいっぱいですから。

でも、その「慣れないこと」は　脳に刺激を与えてくれます。



あかちゃんの生活リズムを作らなくちゃって
毎日同じルーティーンで　何時までにお風呂いれなくちゃ　寝かさなくちゃって
一生懸命過ごしてる。
今日が何曜日なのかも分からなくなったり

記憶ができなくなったり

気持ちを言葉で上手に表現できなくなったり。。。


何とも言えない　
自分が鈍っていく感覚に　　

仕事復帰を控えたママは　自信を無くしがちです。



でも、　できなくなったこと以外に　できるようになってることいっぱいあるからね！！

そんなこともお話していきます。


産後のママたちは　すごいのです。
ダイヤの原石みたいです。

ここから　母・親というアイデンティティを得て　さらに　自分が磨かれて　深まって
さらに　感受性も　臨機応変さも　クリエイティブさも　効率の良さも手に入れてしまう
ものすごい人材です。


さぁ　自分の可能性にわくわくしたところで

しっかり　ベビーマッサージの前に　まずは　ママが自分自身に余力を持つ時間。リハビリしていきます！

マッサージは
疲れて、あちこち痛くて　溜息つきながら　我慢してやるものではないですから(笑

まずは　ママが(パパが)　余裕があること

これが大前提。


余裕、余力の生み出し方は　講座で話します。


さて、やっとベビーマッサージ。

皆さんが　チームで共有した

｢こんなこと困ってる」を解決するベビーマッサージを何種類かお伝えしました。

もちろん　気分が乗らなかったり　眠たくなる赤ちゃんがいても当然です。

ベビーマッサージやりたいのは　大人の勝手ですから（笑）


だから、泣いちゃうときはやりません。

「今は嫌だって　教えてくれてありがとうね！」って伝えて
眠たいなら寝かしてあげます。


ちょうど　そんなママと赤ちゃんがいてくれたので
ありがたく　バランスボールも試してもらったら　5分もたたずに寝ました（笑）
みんな拍手喝采www

良いお手本見せてくれてありがとうございます！

そんな感じで　赤ちゃんとコミュニケーション取りながら
遊びながら心地よく　

触れたり　触れ返してくれたり
笑ったり　笑い返してくれたりな時間を過ごした後は
 

30組近い赤ちゃんがいる中　最後はこんなに穏やかな時間です。

ベビーマッサージ＆産後ケア　最強だと思うのです。

アシスタントに入ってくれたemi先生！
最後にママたちの　抱っこ紐調整をバンバンやってくれて　心強い♪

またベビーマッサージのすごさについては　お話していきたいと思います。

studio Forest parkでも　新しいプログラムが始まります！
出産したらまずはこれ！全3回　B-BOX Program (coubic.com)














 

【2024年9月開講】産後指導士養成講座始まります！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師 studio Forest park 代表　田中祐子です。

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 2024年9月開講　産後指導士養成講座（オンライン）　のお知らせ
＼
※一般社団法人体力メンテナンス協会認定「体力指導士」の資格取得後、産後指導士養成講座を受講することができます。





【養成講座】
一般社団法人体力メンテナンス協会　産後指導士（講師：田中祐子）

【産後指導士養成講座で学べること】
周産期や産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。 講座、トークショー、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座を開催できるスキルを身につけます。

【産後指導士になってできること】
ご自身の方向性に沿った形で、産後の母親向け講座・妊活講座・セミナー・マタニティクラス・講演活動などが出来るようになります。


【カリキュラム】 （体力指導士を取得後、受講できます。体力指導士取得希望の方はお問合せください。）
①産後指導士・体力メンテナンス・産後ケアとは　　
・産後と取り巻く環境・起こりうる問題・虐待問題
 

②妊娠～出産の体の変化 女性ホルモンの変化、妊娠期間中の体の変化、姿勢の変化、現代の妊婦の特徴
 

③骨盤メンテナンス 骨盤とは　骨盤ゆるみチェック、骨盤の評価、骨盤調整セルフケア
 

④産後セルフケア プチ不調について、産後の姿勢・お腹周り、産後の肩こり、産後のおっぱい、産後の自律神経、ホルモンメンテナンス
 

⑤産後うつ・産後クライシス 産後うつとは、産後クライシスとは、産後脳内ワーク
 

⑥産後のクラス展開 モデル産後クラス　ボールなし体力メンテナンス　母親学級
⑦試験前講習

【開講スケジュール】木曜　10:00-13:00

①9/12 ②9/19 ③9/26 ④10/3 ⑤10/10
⑥10/17（予備日）10/24,10/31

事前講習：毎月第4水曜　13:00-15:00


認定試験予定日：2024年11月2日（土）　　

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これまでの学歴も経験も　関係ありません。

出産や育児の経験はキャリアにもなります。

赤ちゃん・子供たちは【未来】そのもの

その未来を育てる母親が健康でなくては　健全な子育てはできません。

国も「産後ケア」に対して　大きく一歩を踏み込み始めました。

保育園を増やすとか、保育士の待遇を良くするとか

もちろんそんな受け皿を作ることも環境を整えることも大事ですが

まずはもっと主体的に 母親1人1人が産前～産後に対する知識をしっかりと持ち

自分自身の不調に気づき　自身でケアをできるスキルを持つ。

賢く　強く　しなやかに　人に委ねる勇気や　自分の意見を伝える力を持つ　

そんな生きる力を身につけることが大事。

 産後女性だけでなく 未来を支える　大人たちが

次世代に大きな負担となって圧し掛からないよう

自分の心身の健康に対して　責任を持つ

そんな世の中にするために できること　やらなくてはならないこと 学ぶことがたくさんあります。

一緒に未来に向けて　活動していける仲間になりませんか？

詳しいお問合せや話を聞いてみたい方は
studioforestpark.office@gmail.com　まで

お気軽にお問合せください。