こんにちは！studio Forest parkスタッフの小澤です
これからママになるみなさん、そしてパートナーのみなさん！
初めての赤ちゃんを迎える準備でドキドキしている頃でしょうか？
妊娠中って、赤ちゃんのことを第一に考えがちですが、
実は産後の生活をより楽しむためにも、今からできることがあるんです。
それは「マタニティ期からの運動」です！
今日はその大切さについてお話ししていきますね。
まず、妊娠中に運動をするメリットですが、
運動は、体を健康に保つだけでなく、心にもとっても良い影響を与えます。
適度な運動はストレスを和らげる効果があります
妊娠中って何かと不安が多いですよね。
ご自身だけの事ではないからなおさら心配になること多いですよね。
妊娠中はホルモンバランスの変化で、理由もなく気分が落ち込んだりイライラしたり、
睡眠の質が落ちたり…
身体だけでなく心の不調にもつながりやすい時期です。
運動はホルモンバランスを整える効果もあります。
妊娠中から運動を習慣にしておくことで、気持ちも安定しやすくなりますよ。
そして、パートナーの皆さんにもお願いです！
ぜひ一緒にエクササイズを楽しんでみてはいかがでしょうか？
妊娠中から一緒に運動をすることで、コミュニケーションも深まりますし、
産後の共同育児にも良い影響がありますよ！
お互いの体調や気持ちを伝えやすくなりますし、
産後もお互いをサポートし合える関係を築いておくことがとても重要になります
最後に、出産後の育児生活を少しでも楽にするために、
妊娠中から筋力をつけておくこともおすすめします。
産後の生活を想像してみてください。
赤ちゃんのお世話で夜もまともに眠れないことが多いでしょう。
そんな時、事前に運動して体力をつけておいたら、
体の疲れが少しでも軽減されると思いませんか？
赤ちゃんを抱っこすることが多い育児では、腕や腰に負担がかかることが多いです。
だからこそ、今から筋力をしっかりつけ、ご自身の不調を解決する方法を身に着けておくことで
産後の体の負担も軽くなるはずです。
妊娠中から産後の生活を見据えて、少しずつ準備を始めることで、育児がもっと楽しくなりますよ！
自分の体を大切にしながら、無理のない範囲で楽しみながら
運動を取り入れてみてください。
これからの新しい生活を心から応援しています！
そして、ぜひstudio Forest parkでサポートさせてください♪
お待ちしておりますー！
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