子どもも大人もいい刺激♪「ママ達のお茶会」

studio Forest park スタッフのcottyです！

先日大盛況のうちに

第1回の「ママ達のお茶会」を開催することができました！

もともとはスタッフのsatomiちゃんが

ママ友を作りにくい世の中で

気軽に1人でも寄ってもお友達ができて

リラックスして過ごせる場所を作りたい！　ということで始まったこの企画

ママさん達からも

なかなか気軽に外出できない

集まり自体がほとんどなく、気軽に話しかけづらい

等のお悩みも聞いていました

お茶会に参加されたママさんたちは

いろんな月齢のお子さんのママたち

中には結婚してこの地域に引っ越しされてきた方も

なかなかどこの病院がいいとか

買い物や美容院、ランチのできるお店等

ネットの口コミで探している状態だったのが

こうして先輩ママさんから

生の声を聞けるのってとってもありがたいって感想もいただきました

そして私がやっぱりいいな、と思うのが

子ども同士の関係

studio Forest parkでは

子ども同士のことは子ども同士で決着をつけるように

なるべく口出しをせずに見守ります

（もちろん手がでそうな時は介入します）

いつもは大人相手で自分の思い通りになることが

おもちゃ1つを本気で取り合ってけんかになったり

泣き落としをしたり

大人に何とかして！って訴えてきたり

また少し年上のお兄ちゃん、お姉ちゃんが持っているオモチャが

どうしても魅力的にみえるんですよね

同じものが2つあっても相手が持っているもので遊びたい

お兄ちゃん、お姉ちゃんは譲りたくない

小さい子が来れない場所やカーテンに隠れて遊んだり

違うおもちゃを渡したり、少しだけ貸して取り戻したり

いろんなやりとりや葛藤がみえておもしろいです

以前にも、いつもは譲られているばかりの妹ちゃんが

自分より小さい子におもちゃを取られそうになって

最初のうちはいやｰ！って逃げ回っていたのですが、

突然いつもお姉ちゃんが言ってる口ぶりで

「もーしょうがないわね、貸してあげる」って

おもちゃを譲ってあげるなんてことも！

ママと一緒に感動しながら

お姉ちゃんの口ぶりそっくりでしたね！なんて笑ったりも

まだ起き上がれない月齢の子たちも

いつもとは違う音や声がする中で

興味津々にいろいろキョロキョロしたり目を凝らしたり

いろんな刺激があって脳が発達していきます

急に今までできなかったことができたり

身体の可動域が増えたり

離乳食なかなか食べてもらえないのが

他の子が食べてるのを見てつられてパクパク食べた！なんてこともありましたよ！

子ども同士だからこその

大人相手とは少し違った刺激があるんでしょうね！

studio Forest parkでは

通常のレッスンもほとんどのレッスンが

お子様連れOKなメニューばかりです

またママ達のお茶会、産前産後ケアPARKを毎月開催しております

どうぞお気軽に遊びにきてくださいね！

次回のママ達のお茶会は　12/1（木）　10：30～

次回の産前産後ケアPARKは　12/14（水）　11：00～（ランチ付きクリスマス会予定です）

詳細は追ってお知らせいたしますね！

まずはスケジュールを開けておいてくださいねー！

12月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】

【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。






　はずむ身体　

　はずむ心で　

　はじまる私　

   新しい私をここから　今から　始めよう！

studio Forest parkでは現地とオンライン、それぞれに開講しています。

※現地レッスンもオンライン受講が可能なレッスンがございます！

気になるレッスンがございましたら、お問合せくださいませ！

現地開催クラスは最大6名。
感染予防を丁寧に行っていきます。

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

料金

【スタジオ＆オンライン　共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です


単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット  13,500円

10回チケット 20,000円

1ヵ月フリーパス券　　15,000円/1ヵ月　

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込（三菱UFJ銀行）
□paypay

 

　

オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れは　コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』

まずはここから！
▼産後トータルケアクラス▼ 現地開催（定員４名）

自分軸を取り戻そう！産後何年たっても遅くない！

子育てが楽しくなる産後トータルケアをお伝えしています♪

11月スタート！

【現地開催・kana先生】
①11/15 ②11/22 ➂11/29 ④12/6 ⑤12/13 ⑥12/20   10:00-12:00  

【オンライン夜間開催・ゆう先生】

①11/11 ②11/18 ③11/25 ④12/2 ⑤12/9 ⑥12/16     21:30-23:30

https://ameblo.jp/studioforestpark/entry-12569365959.html

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

NEW！！

▼　親子deバラボダンス　▼　現地＆ｵﾝﾗｲﾝ

親子で楽しくダンスします！！

ダンスと聞くと、難しい？と言われますが、弾むだけでダンスやってます(笑)
とっても簡単です。ダンスやったことなくても全く大丈夫です。
お子様と一緒に触れ合いを楽しみましょう！！
もちろん、お子様連れじゃなくても大丈夫です。

まずたのしく弾むところから始めましょ！！

毎月　第2日曜日　10：00-11：10

（ちぃーちゃん：バランスボールインストラクター）

 

▼　ダイエット バランスボール　▼　現地開催

こんにちは！スタジオインストラクターakkoです。

普段はBODYMAKEクラスを担当していますが、ダイエットクラスも担当していきます！
見た目を変えたい、変わりたい方向けのレッスンです。

ダイエットクラスは健康的に痩せる為の食事の話や運動など、実際に弾みながらお話していきます。

ダイエットクラスだから、激しめなのかな？
と感じるかもしれませんが、ダイエットは「食事」が大変重要です。
産後の体型、体重が戻らないと感じてる方から、

太りたくない方までakkoアドバイスをご提供致します。

ダイエット指導に大変好評頂いてます。
ぜひぜひダイエットバランスボールクラスへ。

テンション高くお待ちしています

毎月　第1日曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

　　　　

▼　朝活バランスボール　▼　現地＆オンライン

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

  第1　日曜日　7：30-8：40  yucco先生　現地・オンライン募集

  第2・第4　日曜日　7：30-8：40　ゆう先生　※オンラインのみ募集

　第3　日曜日　7：30-8：40　Megumi先生　現地・オンライン募集

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

（Megumi：体力指導士/バランスボールインストラクター／看護師／幼児食インストラクター／食育アドバイザー）

　　　

▼　50代からのお腹引締めバランスボール　▼　現地＆オンライン

現地は満席です

オンラインのみの募集です！

産後や加齢によるお腹のサイズアップ、気になりますよね！

シックスパックまではいかなくても、ズボンにお肉がのっからない

スタイルになりたい！

そんなあなた！　ぴったりのクラスができました！

普段の姿勢や身体の使い方をしっかりとお伝えします。

みんなで引き締まったお腹を手に入れましょう！

毎月　第1・第3金曜日　15：00～16：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　　　　
▼　日曜だよ！みんなでバランスボール！　▼　現地＆オンライン

日曜日！何かしたい！っ方も
また始まる1週間に備えて日曜はゆっくり休みたい…

って方も！
みんなで集合して
バランスボールで一緒に弾みませんか？？

何かしたい！って方は
楽しく弾んでエクサイズ出来るし

ゆっくり休みたい！って方は
午前中しっかり体を動かすことで
ぐっすり眠れてスッキリ起きれる！
月曜日から元気に動けるよ(・∀・)
お待ちしてます！

毎月　第3日曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　子連れでゆるっとバランスボール　▼　現地レッスン

子どもが居たら、邪魔されて運動なんてできない！と思いがちですが…。
バランスボールで運動しながら、お子様をあやしたり、笑わせたり出来ちゃうんです！！

もちろん、お子様連れじゃ無くてもOK◎

全身しっかり身体を動かして、心も身体もスッキリさせましょう！！
バランスボールインストラクターでもあり、保育士でもある私が、

子育て相談や、子育てを楽しむ秘訣もご希望があれば、お伝えしますね。何でもお話下さい。

我が子と2人は息が詰まる、誰か大人と話したい！そんな時は、このレッスンにご参加下さい♡

毎月　第2・第4金曜日　10：30-11：40

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

 

▼　燃焼系バランスボールエクササイズ　▼　現地＆オンライン

バランスボール上級者向け！

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。 

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

毎月　第1・第3金曜日　10：00-11：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　睡眠の質をUP！夜バランスボール　▼　現地&オンライン

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

毎月　第2・第4日曜日　18：30-19：40

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

▼　会社帰りにリフレッシュバランスボール　▼　現地＆オンライン

コリや疲労がたまって重たい身体、イライラしたり、

眠れなかったり、緊張が続く心の状態をほっとほどいて緩ませる、

頑張らない有酸素運動。

適度なリズム運動をすることで、ストレス発散にもなりますよ。

お仕事で疲れた身体と心をリフレッシュしましょう！

ストレス発散、冷え性・肩こり・腰痛改善、むくみ解消、自律神経を整える、

PMS改善、生理痛や何となくの身体の不調の軽減・改善、ダイエット効果、

睡眠の質をUP、美肌、疲労回復

毎月　第2・第4木曜日　19：30-20：40

（cotty：体力指導士／バランスボールインストラクター／デトックスプランナー）

 

▼　はじめてのBODY MAKE バランスボール　▼　現地開催

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる！

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました！アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

毎月　第4木曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　妊娠力UP！3ヶ月コース　▼　現地＆オンライン

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

楽しくバランスボールエクササイズ！

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散！

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう！

冷え症改善／基礎体温アップ／ふかふかの子宮

ストレス発散／ホルモンバランス整える／夫婦関係改善

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう！
 

毎月　第2・第4土曜日　10：00-12：00

・妊活力UP！3ヶ月コース

※通常レッスンとは金額が異なります

詳しくはコチラをご覧ください

『【9/10(土)start！】妊娠力UP3ヶ月コース！ココロもカラダも変化する3ヶ月』

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　リラクゼーション＆メンテナンスバランスボール　▼　現地＆オンライン

寝ているはずなのに疲れが取れない。

月曜日が来るのが億劫だ。

そんな方におすすめしたいクラス。

疲れをリセットするのに効果的な有酸素運動。

自律神経を整え、ぐっすり眠れる身体と気力を養いましょう。

仕事の効率を上げる為にも、家族と心落ち着く豊かな休日を過ごす為にも、

自分メンテナンスの時間を習慣にしていきましょう！

・毎月　第1・第3金曜日　18：00-19：10　

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　サタデーナイト！バランスボール　▼　現地開催

大音量とミラーボールの光の中、ノンストップで有酸素運動しましょう！

暗闇の中ノリノリで音に埋もれて汗をかきましょう！
筋トレ、ストレッチもやりますよ！ストレス発散、ダイエットにもおすすめ！
ご自身の気分が上がる服装で参加してくださいね♪

毎月　第3土曜日　19：30-20：40

（cotty：体力指導士／バランスボールインストラクター／デトックスプランナー）

 

▼　ベビーマッサージ3回コース　▼　現地＆オンライン

"肌は露出した脳"と呼ばれます
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

後半は　ボール＆ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

次期ターム

11/24（木）　12/8（木）　12/15（木）　12：30-13：40　Chiaki先生

時間：12:30-13:40 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～産後1年未満のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

定員：3組
 

詳しくはこちら

『【全3回】ママと赤ちゃんのベビーマッサージ＆ボールヨガプログラム！』

（Chiaki：バランスボールインストラクター／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）
 

 

▼　マタニティエクササイズ　▼　現地＆オンライン

ボールで弾まないストレッチを中心としたクラスです。マタニティでない方もどうぞ！
 

お腹が大きくなると、あちこちにむくみや痛みが生じることが多くなります。

適度なエクササイズによって、内臓の動きや神経のバランスが調整され、

便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状を改善していきます。

また産後の身体とこころの変化についてもお伝えしていきます。

漠然とした不安を解消し、妊娠～出産～産後をより豊かなものにしていきましょう。

毎月　第1・第3土曜日　9：30-10：40　YOSHIMI先生

追加開催
12/5（月）  13:30-14:40　　田中祐子
12/19（月）  13:30-14:40　　田中祐子

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（YOSHIMI先生：

産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／理学療法士／介護予防推進リーダー）

 

▼　骨盤補正　▼

 

【骨盤補正／骨盤の歪みが気になる方】

産後の体型が戻らない

腰痛がなかなか改善されない

運動しても効果がでない等

身体のお困りごと、ありませんか？

それ、骨盤の歪みが原因かも？！

腰痛肩こりになりにくく、痩せやすい、運動の効果も大幅にUP！

たった20分の施術でスッキリ

※時間については予約時にご相談させていただきます。

1回20分の骨盤補正　➕　個別のエクササイズプログラム提案　

〇単発1回　3,500円

お得な回数券できました！
〇4回チケット 12,800円（使用期限1年）
〇12回チケット　36,000円（使用期限1年）

※火曜日は見守り託児スタッフがいます
※不足分の金額をお支払い頂くことで、スタジオレッスン回数券もご利用頂けます。

お申し込みはこちらからどうぞ

上記以外のお時間をご希望の方は直接お問い合わせください。
ご希望の方は個別にご案内させて頂きます。

info@youpark-forest.com までご連絡ください。

資格取得コース：各種養成講座
□ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター　2022年9月スタート！
□バランスボールインストラクター　2022年１１月スタート！
□体力指導士　　　　　　　　　　　2022年１０月スタート！
□産後指導士　　　　　　　　　　　2022年１２月スタート！

□産後ケアアンバサダー　　　　　随時開催

ご希望の方は　予約フォームからお申し込み下さい。
説明会のご案内をお送りさせて頂きます。

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師）

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【表参道・南青山で】バランスボールエクササイズレッスン開催！

一般社団法人体力メンテナンス協会理事
studio Forest park代表　田中祐子です。



【東京・表参道　南青山】でレッスンさせて頂きます！




11月20日（日）10:30-11:30
【場所】〒107-0062 東京都港区南青山5-13-9
スタジオ ティノラス2F

STUDIO TENORAS

🔴バランスボールエクササイズ　体験してみたい方！
🔴運動不足を解消したい方！
🔴インストラクター資格取得に興味がある方！
🔴自分のスキルアップをしたい方！

男性もwelcomeです！
年齢問わずどうぞ！

運動が苦手な方も　得意な方も
みんなが一緒に楽しくできるエクササイズです。
緩急織り交ぜた　爽快の60分をお届けします。

終わった後には　きっと全員が
新しい自分に出会えるはず！！

体力メンテナンスを脳で身体で味わい尽くそう！


【日時】
2022年11月20日　日曜日
10:10〜受付開始
10:30〜レッスンスタート
〜11:30レッスン終了


【一般　参加費】
参加費：大人1人3,000円
2人で5,000円（ペア割）

【詳細、申込フォーム】

【2022/11/20開催】バランスボールエクササイズレッスンinTOKYO 詳細•参加申込フォーム

ご質問等は　info@youpark-forest.com　まで　　


ご予約お待ちしております！！