2022年9月6日（火） 産後トータルケアクラススタート！ ＠現地参加のみ
～産後は最大のチャンス！
身体・こころ・人生を
自分らしくデザインする２ヶ月を
一緒に過ごそう！～
【日程】 毎週火曜日10:00-12:00
①9/6②9/13➂9/20④9/27⑤10/4⑥10/11
もし今あなたが
身体の不調や
漠然とした不安やしんどさや 寂しさ、孤独感
体力や気力の低下や
将来への不安や焦りを感じているのなら
是非飛び込んで欲しい！
不調の根っこを取り去る体感とスキルを身に付け
断然生きやすくなっていく産後ケアを
知っているか 知らないかで
人生が大きく変わるよ！
「たったの６週間だけど、もう６週間前の自分を思い出せない！」
「余力が湧いてきた」
「自分が本当に頑張っていることに気づけた」
「旦那さんや子どもに優しくできた」
「体が軽い！」
「自分を満たすことできた」
「気持ちを切り替えることができた」
この場所を通して
皆さんの 本来の美しさが開花していく
いつもそんなイメージをしています♪
次期開催 決定！！ 共に美しく健やかに愛溢れる人生を！
ご予約スタートです！お待ちしています！
『産後トータルケアクラス』 開催！
まずはここからスタートしよう！
【スタジオ受講】産後トータルケアクラス 9/6（火）スタート
産後の身体とこころは まずリハビリが必須です。
産後トータルケアクラス＠スタジオ 募集のお知らせ
【６週間】産後トータルケアクラス
～産後は最大のチャンス！身体・こころ・人生を自分らしくデザインしよう～
【日程】 ①9/6②9/13➂9/20④9/27⑤10/4⑥10/11 10:00-12:00
『産後トータルケアクラス』は
一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。
『産後トータルケアクラス』とは、出産後まず受けて頂きたいプログラムです。
６週間かけて丁寧に身体とこころを整えていきます。
一生使えるスキルが身に付きます。
① バランスボールエクササイズ／自律神経を整えるセルフケア／産後脳を活性化する
②バランスボールエクササイズ／姿勢・お腹周りのセルフケア／自分の棚卸し
③バランスボールエクササイズ／肩こり・デコルテのセルフケア／コミュニケーションを学ぶ
④バランスボールエクササイズ／垂れないおっぱいの為のセルフケア／夫婦関係を見直す
⑤バランスボールエクササイズ／骨盤メンテナンス＆セルフケア／子どもとの関係を考える
⑥バランスボールエクササイズ／股関節周りセルフケア／５年後のビジョンを描く
対象：産後２か月～産後何十年でも効果あります！
私自身 この講座を受講して人生が１８０度変わりました。
産後は ココロもカラダも ホルモンバランスも 自律神経も 脳もトータルでケアが必要。
何が起こっているのか 知ることが必要。
知って頂きたい内容が 全て組み込まれたプログラム。
一生使えるスキルが身に付きます。
受講者の皆さんの感想 → ★
出産は 身体もココロも、そして 家族関係や 自分のライフスタイルまでもを大きく変化させます。
その変化は想像以上に大きく、時として ストレスとなり
心と身体の準備ができていないと、乗り越えがたいトラブルへと発展してしまうこともあります。
産後はまず リハビリが必要。
産後トータルケアクラスでは
6週間かけて バランスボールエクササイズと
お家でできるセルフケアをお伝えしていきます。
産後の身体を整え、まずは体力をつけていきます。
さらに 毎回クラスの後半では ワークを行っていきます。
産後は体力不足や ホルモンバランスの変動、自律神経の乱れにより精神的に不安定になりがちです。
全6回のワークを通して、
育児・コミュニケーション・パートナーシップ・自分の未来について整理し、健やかで 前向きな思考力を養います。
2022年９月６日（火）スタート
【受講料】全6回 36,500円
●見守り託児のスタッフさんがいます。安心してご参加ください。
●お家で復習して頂けるセルフケア＆ワークブック付き
●ギムニク社製バランスボール付き （ボールをお付けしない場合は受講料32,500円です）
予約フォームから 金額をご確認ください。
※欠席分は次期以降の講座で振替可
※何度も受ける価値があるから！再受講は36,000円→19,000円！（１タームにつき1名まで）
【お支払い方法】
□事前銀行振込
□初日現金払い
□paypay
※お休みをした場合 振替受講可能です
【担当講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会 産後指導士 渡邊加奈
産後のピンチを チャンスに変えよう！
ご参加お待ちしています！