studio Forest park スタッフのcottyです
第2・第4 日曜日 18：30～
yucco先生の睡眠力UPバランスボールレッスンですが、
12月は
第1・第3 日曜日 18：30～ （4日・18日）へ変更になります。
師走に入っていそがしくなったり
寒さが厳しくなってきましたね
自律神経が乱れがちなこの時期
健やかに年末をのりきり
新たな年を迎えるべく
身体のメンテナンスしていきましょうね！
睡眠力をぐっとつけて
短時間でもしっかりと眠ることは
自律神経にも自己免疫にもとても大切です
ぜひご自身の身体を大切にするためにも
睡眠力UPクラスにご参加くださいね
よろしくお願いいたします
（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／
指導士養成講師／デトックスプランナー）
studio Forest park スタッフのcottyです！
12月から新しい仲間による新しいレッスン開始です！
その名も「親子deバラボダンス」
毎月 第2日曜 10：00～11：10
担当いただくのは
「ちぃーちゃん先生」
双子ちゃんのママであり
何とポールダンスパフォーマーなのです！
ポールダンス以外にも大御所歌手のダンサーだったり
いろいろ経歴が面白いですよ！
ちぃーちゃんのダンスはやっぱり色気はもちろんのこと
曲に対する没入感というか入り方がスゴイです
以前はダンスしてたけど、
子どもが生まれてからできる機会がなかなかなくて…
そんなみなさま、バラボダンスは子どもメインの
クラスとは違い、大人もしっかり身体を動かしますよ！
お子さんと一緒にできるバラボダンス
もちろんおひとりでの参加も可能です！
バラボダンスが好きな方
ダンスしたことないけど踊ってみたい方
運動苦手な方も是非参加してみてください！
脳活性にもつながるのでいろんな世代におすすめです！
「ちぃーちゃん先生より」
親子で楽しくダンスします！！
ダンスと聞くと、難しい？と言われますが、弾むだけでダンスやってます(笑)
とっても簡単です。ダンスやったことなくても全く大丈夫です。
お子様と一緒に触れ合いを楽しみましょう！！
もちろん、お子様連れじゃなくても大丈夫です。
まずたのしく弾むところから始めましょ！！
（ちぃーちゃん：バランスボールインストラクター）
こんにちは
sutudio Forest parkスタッフのsatomiです
約一ヶ月後にはクリスマスですね🎄
街を歩いていたりするとクリスマスイルミネーションが増えてきたりして
ワクワクしますよね
皆さんはお家で飾り付けやクリスマス会などしますか？
私はいつもやりたいなーなんて思いながらも家ではやらずに過ぎてしまいます
ということで（笑）
12月の産前産後ケアパークはクリスマス会を開催します
12月14日水曜日11:00から開始しますよ
当日は11:00からスタートして、まず自己紹介などしていきます
その後クリスマスソングにあわせて
バランスボールダンスだったりベビーマッサージもあるかもです
動いた後はみんなでランチを食べたり、クリスマス写真を撮ったりしていきます
（大人のランチはご用意させていただきます
）
お子様はもちろんママ達もクリスマス感出してくださいね
可愛いクリスマスの写真沢山とりましょ
終盤には皆様に持ち寄っていただくクリスマスプレゼントの交換会
去年も盛り上がりましたので今年も2000円程度のプレゼントを持って来ていただき
音楽に合わせてみんなで交換していこうと思います
内容は少し変更があるかもしれませんが
お子様もママ達もみんなが楽しめる時間にしたいです
お気軽にお越しください
●12月4日（水曜日） 11:00～14:00
●ドレスコード
クリスマスっぽいコーデでお願いします
スタジオで着替えも大丈夫です
●参加費
\2000（ランチ代含む、お茶、お菓子あり）
●持ち物
プレゼント交換のプレゼント（2000円位のもの）、
お子様のお昼ごはんや飲み物、オムツなどのグッズ
【お申し込み】
人数に限りがありますのでお早目のご予約お待ちしております
お子様のミルクや離乳食などお好きなタイミングでして頂いて構いません
バランスボールで少し動くので（妊婦さんなど弾めない方は乗ってるだけでも大丈夫です）
動きやすい服もあるといいと思います
