助産師みえ先生の　ママが楽になる母乳準備教室

こんにちは！studio Forest park 代表　田中祐子です。

studio Forest park 今月の産前産後ケアＰＡＲＫは
生徒さんたちからのリクエスト企画！

＼　母乳育児の”しんどい”を楽にする／

🌸ママが楽になる母乳準備教室🌸

私自身　母乳って当たり前に出ると思っていました。
でも、実際　長女の出産後　母乳が出ない！？

というか、出てるのか出てないのか？
飲めてるのか　足りてるのか？

何が正解かも　分からない。

近くのショッピングモールの　赤ちゃんルームに
毎日　赤ちゃんの体重が増えているのか
確認に行って　一喜一憂の毎日。

気が狂いそうでした。

とにかく　母乳あげても　赤ちゃんがすぐ泣く

「おっぱい足りないんじゃない？ミルク足したら？」の周りの声に
「あなたは母親失格」と言われているような気持にさえなってしまって

どんどん自信がなくなっていきました。

でもね！！　母乳育児は根性論じゃないんですって！
理屈があるんですって！！

これは絶対知っておきたい！！

どうしたらおっぱいって出るの？
産後のおっぱいの変化
産後すぐからできる母乳量アップの秘訣
混合の場合のミルク量
肩こり、腱鞘炎を予防する楽々授乳姿勢

なぜ？どうして？をスッキリ解消！
母乳育児は　根性論じゃなく、理屈がある😊

講師紹介

産後のイライラを解消する専門家
おはな助産院　助産師みえ先生

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現役助産師として勤務しながら、産後指導士としてもご活躍され
これまでに7000人以上のママ＆赤ちゃんをサポートされています。

4月の　studio Forest park 産前産後ケアＰＡＲＫ　

＼マタニティママさん＆産後ママに送る／
🌸ママが楽になる母乳準備教室🌸

日時▶　2023年4月15日（土）11：30～12：30

会場▶　studio Forest park（名東区藤が丘４９アンフィニビル3階　近隣コインパーキング有、藤が丘駅徒歩4分）

参加費　~~3,500円~~　→　2,500円　ママ応援特別価格
（studio Forest park 回数券1回分でも　利用可）

参加方法▶　現地　＆　オンライン　同時開催

お申し込みはこちら

4月のレッスンスケジュール【スケジュール表】

studio Forest park です

4月のスケジュールが確定いたしましたのでお知らせいたします。

ご予約は↓↓↓コチラ↓↓↓からお願いいたします。

・産後トータルケアクラス

産後トータルケアクラス申込予約登録後３日経っても返信が無い場合は、何らかのシステムエラーにより予約メールが届いてない場合がございます。その際は、studioforestpark.office@gmail.comまでお問い合わせ下さいませ。

mailform.mface.jp

・ベビーマッサージ3回ｺｰｽ

【3回コース】ベビーマッサージ／親子ヨガ／バランスボール　

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・その他のレッスン

お問合せ内容

ssl.form-mailer.jp

詳しいレッスン内容についてはコチラをご覧ください

『4月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】』【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。 studio Forest parkでは妊娠前〜マタニティ〜産…

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4月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】

【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。

　はずむ身体　

　はずむ心で　

　はじまる私　

新しい私をここから　今から　始めよう！

studio Forest parkでは現地とオンライン、それぞれに開講しています。

※現地レッスンもオンライン受講が可能なレッスンがございます！

気になるレッスンがございましたら、お問合せくださいませ！

現地開催クラスは最大6名。
感染予防を丁寧に行っていきます。

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

料金

【スタジオ＆オンライン　共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です

単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット 13,500円

10回チケット 20,000円

1ヵ月フリーパス券　　15,000円/1ヵ月　

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込（三菱UFJ銀行）
□paypay

オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れは　コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。 studio Forest parkでは妊娠前〜マタニティ〜産…

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まずはここから！
▼産後トータルケアクラス▼ 現地・オンライン開催

自分軸を取り戻そう！産後何年たっても遅くない！

子育てが楽しくなる産後トータルケアをお伝えしています♪

4月スタート！

【現地開催・kana先生】
①3/7 ②3/14 ③3/28 ④4/4 ⑤4/11 ⑥4/18 10：30-12：30（各回体験参加可能）

次期タームも開催決定！

①4/25　②5/2　③5/9　④5/16　⑤5/23　⑥5/30　10：30-12：30

【オンライン開催・田中祐子先生】

①4/11　②4/18　③4/25　④5/2　⑤5/9　⑥5/16　10：00-12：00

①4/14　②4/21　③4/28　④5/12　⑤5/19　⑥5/26　21：00-23：00

【2週に1度日曜クラス・こっこ先生】

①4/23　②5/7　③5/21　④6/11　⑤6/25　⑥7/9　13：30-15：30

『「産後トータルケアクラス」って何？』産後トータルケアクラスって6週間も何をしているの？変われた人は特別な人であって、家族の理解もないしいそがしい私には無理だと思う。まだ子どもも小さいし…とか…

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（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

　　NEW！！

▼　柔軟性UPバランスボール　▼　現地＆オンライン

気付いたら身体が固くなっていた…
身体が柔らかくなってみたい！

そんなあなたにオススメの柔軟性アップレッスンです！
大人になってからでもしなやかで柔らかい身体は憧れますよね！

通常のバランスボールレッスンの中で柔軟も取り入れて、しっかり身体をほぐしていきます！柔軟性アップしていくと怪我も少なくなりますよ！

スポーツやダンスをされている方も

柔軟性を持つことで身体の可動域が広がり

パフォーマンスの向上が期待できます！

ぜひ、どなたでも参加してみてくださいね♡

4/14（金）　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

▼　バランスボールダンス　▼　現地＆オンライン

こんにちは！バランスボールインストラクターのharunaです♡
私は高校時代バトン部でチアダンスをやっていて、ママになった今現在も趣味でチアダンスをやっています！
踊ることが大好きです♡

ダンスとバランスボールで元気いっぱい楽しいレッスンにしていきます！
振付を覚えるということで脳活性にも繋がりますよ！

レッスンの中ではダンスだけではなく、筋トレやストレッチも、しっかりいれていきます！

簡単な振付なので、ダンスをやったことない方でも挑戦しやすいので安心して下さい！

いつまでも若々しく健康でありたいという方にオススメのレッスンです♡
ぜひ一度参加してみてくださいね♡

4/28（金）　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

▼　ダイエット バランスボール　▼　現地開催

こんにちは！スタジオインストラクターakkoです。

普段はBODYMAKEクラスを担当していますが、ダイエットクラスも担当していきます！
見た目を変えたい、変わりたい方向けのレッスンです。

ダイエットクラスは健康的に痩せる為の食事の話や運動など、実際に弾みながらお話していきます。

ダイエットクラスだから、激しめなのかな？
と感じるかもしれませんが、ダイエットは「食事」が大変重要です。
産後の体型、体重が戻らないと感じてる方から、

太りたくない方までakkoアドバイスをご提供致します。

ダイエット指導に大変好評頂いてます。
ぜひぜひダイエットバランスボールクラスへ。

テンション高くお待ちしています

毎月　第1日曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　朝活バランスボール　▼　現地＆オンライン

※第1・第3日曜の時間が変更になります。ご注意ください

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

第1　日曜日　8：00-9：10 yucco先生　現地・オンライン募集

　第3　日曜日　おやすみをいただきます

第2・第4　日曜日　7：30-8：40　田中祐子先生

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

▼　50代からのお腹引締めバランスボール　▼　現地＆オンライン

現地は満席です

オンラインのみの募集です！

産後や加齢によるお腹のサイズアップ、気になりますよね！

シックスパックまではいかなくても、ズボンにお肉がのっからない

スタイルになりたい！

そんなあなた！　ぴったりのクラスができました！

普段の姿勢や身体の使い方をしっかりとお伝えします。

みんなで引き締まったお腹を手に入れましょう！

毎月　第1・第3金曜日　15：00～16：10

▼　子連れでゆるっとバランスボール　▼　現地レッスン

子どもが居たら、邪魔されて運動なんてできない！と思いがちですが…。
バランスボールで運動しながら、お子様をあやしたり、笑わせたり出来ちゃうんです！！

もちろん、お子様連れじゃ無くてもOK◎

全身しっかり身体を動かして、心も身体もスッキリさせましょう！！
バランスボールインストラクターでもあり、保育士でもある私が、

子育て相談や、子育てを楽しむ秘訣もご希望があれば、お伝えしますね。何でもお話下さい。

我が子と2人は息が詰まる、誰か大人と話したい！そんな時は、このレッスンにご参加下さい♡

毎月　第2・第4金曜日　10：30-11：40

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

▼　燃焼系バランスボールエクササイズ　▼　現地＆オンライン

バランスボール上級者向け！

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

第1金曜日　お休みをいただきます

第3金曜日　10：00-11：10

▼　睡眠の質をUP！夜バランスボール　▼　現地&オンライン

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

毎月　第2・第4日曜日　18：30-19：40

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

▼　はじめてのBODY MAKE バランスボール　▼　現地開催

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる！

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました！アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

毎月　第4木曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　妊娠力UP！バランスボール　▼　現地＆オンライン

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

楽しくバランスボールエクササイズ！

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散！

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう！

冷え症改善／基礎体温アップ／ふかふかの子宮

ストレス発散／ホルモンバランス整える／夫婦関係改善

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう！

毎月　第2・第4土曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

▼　ベビーマッサージ3回コース　▼　現地＆オンライン

"肌は露出した脳"と呼ばれます
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

後半は　ボール＆ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

次期ターム

3/23（木）　4/13（木）　 4/27（木）　12：30-13：40　Chiaki先生

時間：12:30-13:40 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～産後1年未満のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

定員：3組