5/14（日）親子ふれ愛リトミック＆バランスボール開催！

親子ふれ愛リトミック&バランスボール

リトミック、バランスボールそれぞれのメソッドに添って音楽遊びやボール遊びを通してお子様の身体作り･心の土台作りを促します。そして、電子キーボードではありますが音色や曲に合わせて楽しく身体を動かしながら五感を刺激し、脳や身体の育ちをサポートします。

またバランスボールでは親子でスキンシップを取りながら小さいうちから正しい姿勢を身につけ、芯のある身体作りを促していきます。

親子で学ぶ事でコミュニケーションスキルも高まります。

5/14(日)14:30〜15:40

@スタジオフォレストパーク

☆現地開催のみになります☆

《内容》

電子キーボードの音色に合わせて楽しく動く

教具を使用し即時反応を楽しむ

親子で身につくかっこいい姿勢

親子ふれ愛バランスボール遊び

《参加費》

3000円/回数券ご利用いただけます。

親子1組様は教材費も含まれておりますが

ご兄弟参加の際2人目以降のご参加はリトミック教材費300円/1人

実費を徴収いたしますのでご了承ください。

《受講対象年齢》

0歳(お座りができるようになったお子さま)〜5歳児ですが

対象児の兄姉も参加可能です

参加されるお子様の年齢や人数により定員に変動がありますので(3〜5組様まで)

気になる方はお早めにお申し込みお待ちしております

リトミックもバランスボールもお子様のみで楽しめる内容をご用意しますが

是非親子のふれ愛の場としてお子様と一緒に参加してくださる事をオススメします😊✨

またその他の年齢のお子さまも(ご兄弟)ご相談の上、対応致します。

担当講師:Mikity(ミキティ)

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 バランスボールインストラクター

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定体力指導士

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 キッズ指導カリキュラム履修

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 ボディメイク指導カリキュラム履修

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 産後ケアアンバサダー 

☆幼稚園教諭/保育士資格

☆NPO法人リトミック研究センター ディプロマB講師

【Mikityからのメッセージ】

未来あるお子様の健やかな成長と元気な身体作りをリズム遊びやエクササイズを通して楽しく自然と身につくレッスンをします♪

幼児期に身体の基礎が形成されてきます。〈テンポよく身体を動かす〉〈生活リズムを整える〉事は実はリトミックの音楽遊びから得られることもたくさんあります。

リズムよく身体を使うことはバランスボールエクササイズの中でも取り入れられます。体力作りをしながら健やかな心と体を育んでいきましょう！

リトミックでの音楽遊びとバランスボールエクササイズはとても密接な関係で結び付けられています。

また、保育歴26年の経験を生かし子育て相談や幼稚園選びアドバイス･ママのメンタルケアも喜んでお受けします!!

皆様にお会いできる事を楽しみにしています♪

よろしくお願いいたします！！

ご予約はコチラから！

5月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】

【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。






　はずむ身体　

　はずむ心で　

　はじまる私　

   新しい私をここから　今から　始めよう！

studio Forest parkでは現地とオンライン、それぞれに開講しています。

※現地レッスンもオンライン受講が可能なレッスンがございます！

気になるレッスンがございましたら、お問合せくださいませ！

現地開催クラスは最大6名。
感染予防を丁寧に行っていきます。

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

料金

【スタジオ＆オンライン　共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です


単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット  13,500円

10回チケット 20,000円

1ヵ月フリーパス券　　15,000円/1ヵ月　

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込（三菱UFJ銀行）
□paypay

 

　

オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れは　コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』

まずはここから！
▼産後トータルケアクラス▼ 現地・オンライン開催

自分軸を取り戻そう！産後何年たっても遅くない！

子育てが楽しくなる産後トータルケアをお伝えしています♪

4月スタート！

【現地開催・kana先生】

①4/25　②5/2　③5/9　④5/16　⑤5/23　⑥5/30　10：30-12：30（各回体験参加可能）

【オンライン開催・田中祐子先生】

①4/11　②4/18　③4/25　④5/2　⑤5/9　⑥5/16　10：00-12：00

①4/14　②4/21　③4/28　④5/12　⑤5/19　⑥5/26　21：30-23：30

【2週に1度日曜クラス・こっこ先生】

①4/23　②5/7　③5/21　④6/11　⑤6/25　⑥7/9　13：30-15：30

『「産後トータルケアクラス」って何？』

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

　　New！

▼　リラックスバラボ　▼　現地＆オンライン

平日のデスクワーク、

家事育児で凝り固まった体を、

バランスボールとストレッチでほぐしませんか？

日頃の運動不足、便秘、プチ体調不良はバランスボールで行う有酸素運動で改善できます！

正しい姿勢で体の歪みを整えましょう！
美姿勢は見た目が−5歳若返りますよ！！

1週間の疲れをバランスボールでリセットしましょ！

5/28（日）　10：00-11：10

（Yasuko：バランスボールインストラクター）

　　New！

▼　シエスタバラボ（お昼寝つきバラボ）　▼　現地

お昼寝が身体にも脳にも良いって

知っていましたか？

レッスン終わりのクールダウン、シャバーサナで

このまま寝ていたいー！ってどのクラスでも言われるのですが

寝ちゃいましょう！

しっかり身体を動かして交感神経を優位にした後

リラックスして副交感神経を優位に

そしてそのまま30分のお昼寝タイム！

疲労回復だけでなく

集中力や認知能力まで上がっちゃうお昼寝

ぜひ新しい習慣にしてみませんか？

5/24（水）　13：30-14：40

※お子さま連れの方は別室託児を承っております。

ご利用くださいませ。（別途託児料金がかかります）

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　　

▼　柔軟性UPバランスボール　▼　現地＆オンライン

気付いたら身体が固くなっていた…
身体が柔らかくなってみたい！

そんなあなたにオススメの柔軟性アップレッスンです！
大人になってからでもしなやかで柔らかい身体は憧れますよね！

通常のバランスボールレッスンの中で柔軟も取り入れて、しっかり身体をほぐしていきます！柔軟性アップしていくと怪我も少なくなりますよ！

スポーツやダンスをされている方も

柔軟性を持つことで身体の可動域が広がり

パフォーマンスの向上が期待できます！

ぜひ、どなたでも参加してみてくださいね♡

5/12（金）　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

 

▼　バランスボールダンス　▼　現地＆オンライン

こんにちは！バランスボールインストラクターのharunaです♡
私は高校時代バトン部でチアダンスをやっていて、ママになった今現在も趣味でチアダンスをやっています！
踊ることが大好きです♡

ダンスとバランスボールで元気いっぱい楽しいレッスンにしていきます！
振付を覚えるということで脳活性にも繋がりますよ！

レッスンの中ではダンスだけではなく、筋トレやストレッチも、しっかりいれていきます！

簡単な振付なので、ダンスをやったことない方でも挑戦しやすいので安心して下さい！


いつまでも若々しく健康でありたいという方にオススメのレッスンです♡
ぜひ一度参加してみてくださいね♡

5/18（木）　12：00-13：10

5/26（金）　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

 

▼　ダイエット バランスボール　▼　現地開催

こんにちは！スタジオインストラクターakkoです。

普段はBODYMAKEクラスを担当していますが、ダイエットクラスも担当していきます！
見た目を変えたい、変わりたい方向けのレッスンです。

ダイエットクラスは健康的に痩せる為の食事の話や運動など、実際に弾みながらお話していきます。

ダイエットクラスだから、激しめなのかな？
と感じるかもしれませんが、ダイエットは「食事」が大変重要です。
産後の体型、体重が戻らないと感じてる方から、

太りたくない方までakkoアドバイスをご提供致します。

ダイエット指導に大変好評頂いてます。
ぜひぜひダイエットバランスボールクラスへ。

テンション高くお待ちしています

毎月　第1日曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

　　　　

▼　朝活バランスボール　▼　現地＆オンライン

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

  第2・第4　日曜日　7：30-8：40　田中祐子先生

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　　　

▼　50代からのお腹引締めバランスボール　▼　現地＆オンライン

現地は満席です

オンラインのみの募集です！

産後や加齢によるお腹のサイズアップ、気になりますよね！

シックスパックまではいかなくても、ズボンにお肉がのっからない

スタイルになりたい！

そんなあなた！　ぴったりのクラスができました！

普段の姿勢や身体の使い方をしっかりとお伝えします。

みんなで引き締まったお腹を手に入れましょう！

毎月　第1・第3金曜日　15：00～16：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　子連れでゆるっとバランスボール　▼　現地レッスン

子どもが居たら、邪魔されて運動なんてできない！と思いがちですが…。
バランスボールで運動しながら、お子様をあやしたり、笑わせたり出来ちゃうんです！！

もちろん、お子様連れじゃ無くてもOK◎

全身しっかり身体を動かして、心も身体もスッキリさせましょう！！
バランスボールインストラクターでもあり、保育士でもある私が、

子育て相談や、子育てを楽しむ秘訣もご希望があれば、お伝えしますね。何でもお話下さい。

我が子と2人は息が詰まる、誰か大人と話したい！そんな時は、このレッスンにご参加下さい♡

毎月　第2・第4金曜日　10：30-11：40

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

 

▼　燃焼系バランスボールエクササイズ　▼　現地＆オンライン

バランスボール上級者向け！

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。 

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

第1・第3金曜日　10：00-11：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　睡眠の質をUP！夜バランスボール　▼　現地&オンライン

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

毎月　第2・第4日曜日　18：30-19：40

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

 

▼　はじめてのBODY MAKE バランスボール　▼　現地開催

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる！

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました！アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

毎月　第4木曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　妊娠力UP！バランスボール　▼　現地＆オンライン

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

楽しくバランスボールエクササイズ！

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散！

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう！

冷え症改善／基礎体温アップ／ふかふかの子宮

ストレス発散／ホルモンバランス整える／夫婦関係改善

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう！
 

毎月　第2・第4土曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　ベビーマッサージ3回コース　▼　現地＆オンライン

"肌は露出した脳"と呼ばれます
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

後半は　ボール＆ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

次期ターム

5/25（木）　6/8（木）　 6/22（木）　12：30-13：40　Chiaki先生

時間：12:30-13:40 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～産後1年未満のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

定員：3組
 

詳しくはこちら

『【全3回】ママと赤ちゃんのベビーマッサージ＆ボールヨガプログラム！』

（Chiaki：バランスボールインストラクター／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）
 

▼　日曜だよ！みんなでバランスボール！　▼　現地＆オンライン

日曜日！何かしたい！っ方も
また始まる1週間に備えて日曜はゆっくり休みたい…

って方も！
みんなで集合して
バランスボールで一緒に弾みませんか？？

何かしたい！って方は
楽しく弾んでエクサイズ出来るし

ゆっくり休みたい！って方は
午前中しっかり体を動かすことで
ぐっすり眠れてスッキリ起きれる！
月曜日から元気に動けるよ(・∀・)
お待ちしてます！

毎月　第3日曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　マタニティエクササイズ　▼　現地＆オンライン

ボールで弾まないストレッチを中心としたクラスです。マタニティでない方もどうぞ！
 

お腹が大きくなると、あちこちにむくみや痛みが生じることが多くなります。

適度なエクササイズによって、内臓の動きや神経のバランスが調整され、

便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状を改善していきます。

また産後の身体とこころの変化についてもお伝えしていきます。

漠然とした不安を解消し、妊娠～出産～産後をより豊かなものにしていきましょう。

毎月　第1・第3土曜日　10:00-11：10　田中祐子

毎月　第2・第4水曜日　10：30-11：40　kana

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

 

▼　骨盤補正　▼

 

【骨盤補正／骨盤の歪みが気になる方】

産後の体型が戻らない

腰痛がなかなか改善されない

運動しても効果がでない等

身体のお困りごと、ありませんか？

それ、骨盤の歪みが原因かも？！

腰痛肩こりになりにくく、痩せやすい、運動の効果も大幅にUP！

たった20分の施術でスッキリ

※時間については予約時にご相談させていただきます。

1回20分の骨盤補正　➕　個別のエクササイズプログラム提案　

〇単発1回　3,500円

お得な回数券できました！
〇4回チケット 12,800円（使用期限1年）
〇12回チケット　36,000円（使用期限1年）

※火曜日は見守り託児スタッフがいます
※不足分の金額をお支払い頂くことで、スタジオレッスン回数券もご利用頂けます。

お申し込みはこちらからどうぞ

上記以外のお時間をご希望の方は直接お問い合わせください。
ご希望の方は個別にご案内させて頂きます。

info@youpark-forest.com までご連絡ください。

資格取得コース：各種養成講座
□ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター　2023年1月スタート！
□バランスボールインストラクター　2023年１月スタート！
□体力指導士　　　　　　　　　　　2023年１月スタート！
□産後指導士　　　　　　　　　　　2023年１月スタート！

□産後ケアアンバサダー　　　　　随時開催

ご希望の方は　予約フォームからお申し込み下さい。
説明会のご案内をお送りさせて頂きます。

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師）

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【私がバランスボールにで出会い、人生が変わった話】その①

こんにちは、studio Forest parkスタッフのKayoです！

〜私がバランスボールに出会い、人生が変わった話〜

題名からして、大袈裟すぎますが・・・でも本当にそうなんです。

変わったというよりは、また動き出した！？ような感覚です。

実はわたし、今年の2月に体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターの資格を取ったばかりの新人です🙋‍♀️笑

普通の2児の母。二人目出産後　自分が止まってしまったような、

何かしたいけど、何をしたらいいのかわからない。

うずうずした時間を過ごしていました。

そんなわたしが、どうやってバランスボールに出会って

なぜインストラクターの資格を取ろうと思ったのか？

そんなお話をしたいと思います！

まず去年の夏頃、ママ友に誘われた【親子でバランスボール・カラダの仕組みを学ぼう】の講座

これになんとなく面白そうだから参加してみようと思いました。

いざ参加してみると、インストラクターさんたちがキラキラしていて、楽しそうにお仕事していたのがとても印象的でした。

わたしもこんなふうに好きなことをして働けたらなぁ・・・

バランスボールって実家に転がってたなぁ、こんな使い方あったんだ！

子供たちにも教えてあげたら体の使い方とかもわかるし・・・なんか良さそう！！！！

というのが私がはじめてバランスボールに出会った時の率直な感想です。

そこから、バランスボールインストラクターって一体何ものなんだ？！と気になりインスタをかじるように見はじめました👀笑

するともっと気になるワードが出てきた！！

『産後トータルケアクラス』ん？なんだそら？

6週間、32500円・・・正直、安くはない。

元々保育士の仕事をしていたのもあり、子育てママの支援に興味はありました。

これを学んだら、今後の自分に活かせるかも？？

あと、子育てに悩みに悩んでいる親友の力になれるかも？！

よし。思い切って受けてみようかな？？

そうしてわたしは＠kana _watanabe315に連絡をしました。

「気になっています」「受けようか悩み中です」

85%くらいの気持ちで、あとひと押しのきっかけが欲しくて連絡をしました。

一歩動いてみたら、あら不思議。受ける気持ちが動き出し、もう自分の中では決まっていました。

こうして私は『産後トータルケアクラス』を受けてみることにしたのです。

続きは次回のブログへ…⭐️