【6/17は父の日企画】お父さんありがとうＤＡＹ！！

お父さん！いつもありがとう！

6月17日（土）は

studio Forest park  & Fujigaoka Base で
父の日を祝おう！

【3階　studio Forest park  エクササイズルーム】



【2階　キッズスペース＆カフェスペース】

 

【第１部】ママのマタニティエクササイズ（70分）　＆　パパの一息コーヒータイム

9:45～9:55  受付 @ 2階Fujigaoka Base

前払い制：
レッスン参加費 回数券利用ＯＫ

（ママのレッスン参加費だけで、パパの70分コーヒータイム無料！＋レッスン後ご家族で30分フリードリンク無料！）

条件：リニューアル新規メンバー登録　＆　Base公式ＬＩＮＥ登録して下さった方

↓
10:00～
ママは3階”studio Forest park　エクササイズルーム”へ

※マタニティプログラムですが、マタニティに関わらずゆったり動きたい方も参加ＯＫ！
／　担当インストラクター：田中祐子

↓
10:00～
パパは　2階”Fujigaoka Base”で　ゆったりコーヒータイム
（お子様も同伴の場合は　パパと2階キッズスペースで過ごして頂けます）



↓

11:15～ ママも　2階”Fujigaoka Base”に合流
レッスン後　フリードリンク30分無料
ご家族で　フリードリンクをお楽しみください。

↓
11:45　ご退室

【第2部】パパと　0歳赤ちゃんのベビーマッサージ(70分)　&　ママのカフェタイム

11:15～11:25 受付＠3階studio Forest park

前払い制：
①レッスン参加費 回数券利用ＯＫ
（パパのレッスン参加費だけで、ママの70分コーヒータイム無料！＋レッスン後ご家族で30分フリードリンク無料！）
条件：リニューアル新規メンバー登録　＆　Base公式ＬＩＮＥ登録して下さった方

11:30～
パパは　studio forest parkでベビーマッサージ
対象は0歳の赤ちゃん＆パパ／　担当インストラクター：田中祐子

パパと赤ちゃんがぐっと仲良くなっちゃう魔法のパパの手♪
「運動神経抜群になっちゃう？！赤ちゃんへのマッサージを学んじゃおう！」



↓

11:30～ ママは　2階Ｆｕｊｉｇａｏｋａ　Ｂａｓｅへ　移動。
ゆったりコーヒータイムをお楽しみください。
(1歳以上の上のお子様がいる場合は　ママと一緒に2階キッズスペースでお過ごしください)

↓

12:45～
パパも　2階”Fujigaoka Base”に合流
レッスン後　フリードリンク30分無料
ご家族で　フリードリンクをお楽しみください。

↓

13:15　ご退室

残席２

お父さんいつもありがとう！！
パパ向けバランスボール（70分）×昼呑みセット（120分）　　定員8名　→　残3名

13:15～13:25　受付＠3階studio Forest park

前払い制：
単発参加3,000円＋飲み放題（120分）＝5,500円　

↓
父の日スペシャル　4,000円（パパ向け70分バランスボール＆飲み放題120分＆おばんざい付き）
条件：リニューアル新規メンバー登録　＆　Base公式ＬＩＮＥ登録して下さった方


13:30～14:40 パパ向けバランスボールエクササイズ　／担当インストラクター：こっこ先生

14:45～ ２階studio forest park へ移動

↓ 14:45～16:45　（120分）　Fujigaoka Baseにて パパの呑み二ケーションＴＩＭE



レッスン後の　アルコール込みフリードリンクをお楽しみください




【パパの日スペシャルドリンクメニュー×手作りおばんざい５種】
生ビール・ハイボール・レモン酎ハイ・ワイン・ノンアルコール各種　etc

↓

17時　お開き

6月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】

【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。






　はずむ身体　

　はずむ心で　

　はじまる私　

   新しい私をここから　今から　始めよう！

studio Forest parkでは現地とオンライン、それぞれに開講しています。

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

料金

【スタジオ＆オンライン　共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です


単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット  13,500円

10回チケット 20,000円

1ヵ月フリーパス券　　15,000円/1ヵ月　

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込（三菱UFJ銀行）
□paypay

 

　

オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れは　コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』

まずはここから！
▼産後トータルケアクラス▼ 現地・オンライン開催

自分軸を取り戻そう！産後何年たっても遅くない！

子育てが楽しくなる産後トータルケアをお伝えしています♪

6月スタート！

【現地開催・kana先生】　毎週水曜日10：00-12：00

①6/7　②6/14　③6/21　④6/28　⑤7/5　⑥7/12　（各回体験参加可能）

【オンライン開催・田中祐子先生】

【2週に1度日曜クラス・こっこ先生】

①6/11　②6/25　③7/9　④7/23　⑤8/13　⑥8/27　13：30-15：30

『「産後トータルケアクラス」って何？』

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

　　New！

▼　リラックスバラボ　▼　現地＆オンライン

平日のデスクワーク、

家事育児で凝り固まった体を、

バランスボールとストレッチでほぐしませんか？

日頃の運動不足、便秘、プチ体調不良はバランスボールで行う有酸素運動で改善できます！

正しい姿勢で体の歪みを整えましょう！
美姿勢は見た目が−5歳若返りますよ！！

1週間の疲れをバランスボールでリセットしましょ！

毎月　第4日曜日　10：00-11：10

（Yasuko：バランスボールインストラクター）

　　New！

▼　シエスタバラボ（お昼寝つきバラボ）　▼　現地

お昼寝が身体にも脳にも良いって

知っていましたか？

レッスン終わりのクールダウン、シャバーサナで

このまま寝ていたいー！ってどのクラスでも言われるのですが

寝ちゃいましょう！

しっかり身体を動かして交感神経を優位にした後

リラックスして副交感神経を優位に

そしてそのまま30分のお昼寝タイム！

疲労回復だけでなく

集中力や認知能力まで上がっちゃうお昼寝

ぜひ新しい習慣にしてみませんか？

毎月　第2・第4　月曜日　13：00-14：10

※お子さま連れの方は別室託児を承っております。

ご利用くださいませ。（別途託児料金がかかります）

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　NEW！！

▼　親子レッスン　▼　現地＆ｵﾝﾗｲﾝ

詳細は後日発表いたします！　

お楽しみに♪

対象：ご自身の足で立って歩けるお子さん～未就学児

毎月　第1・第3　月曜日　10：00-11：10

（ちぃーちゃん：バランスボールインストラクター）

　

　　

▼　柔軟性UPバランスボール　▼　現地＆オンライン

気付いたら身体が固くなっていた…
身体が柔らかくなってみたい！

そんなあなたにオススメの柔軟性アップレッスンです！
大人になってからでもしなやかで柔らかい身体は憧れますよね！

通常のバランスボールレッスンの中で柔軟も取り入れて、しっかり身体をほぐしていきます！柔軟性アップしていくと怪我も少なくなりますよ！

スポーツやダンスをされている方も

柔軟性を持つことで身体の可動域が広がり

パフォーマンスの向上が期待できます！

ぜひ、どなたでも参加してみてくださいね♡

毎月　第2　金曜日　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

 

▼　バランスボールダンス　▼　現地＆オンライン

こんにちは！バランスボールインストラクターのharunaです♡
私は高校時代バトン部でチアダンスをやっていて、ママになった今現在も趣味でチアダンスをやっています！
踊ることが大好きです♡

ダンスとバランスボールで元気いっぱい楽しいレッスンにしていきます！
振付を覚えるということで脳活性にも繋がりますよ！

レッスンの中ではダンスだけではなく、筋トレやストレッチも、しっかりいれていきます！

簡単な振付なので、ダンスをやったことない方でも挑戦しやすいので安心して下さい！


いつまでも若々しく健康でありたいという方にオススメのレッスンです♡
ぜひ一度参加してみてくださいね♡

毎月　第3木曜日　11：30-12：40

毎月　第4金曜日　19：00-20：10

（haruna：バランスボールインストラクター）

 

▼　ダイエット バランスボール　▼　現地開催

6月は日程が変更となります

こんにちは！スタジオインストラクターakkoです。

普段はBODYMAKEクラスを担当していますが、ダイエットクラスも担当していきます！
見た目を変えたい、変わりたい方向けのレッスンです。

ダイエットクラスは健康的に痩せる為の食事の話や運動など、実際に弾みながらお話していきます。

ダイエットクラスだから、激しめなのかな？
と感じるかもしれませんが、ダイエットは「食事」が大変重要です。
産後の体型、体重が戻らないと感じてる方から、

太りたくない方までakkoアドバイスをご提供致します。

ダイエット指導に大変好評頂いてます。
ぜひぜひダイエットバランスボールクラスへ。

テンション高くお待ちしています

毎月　第1日曜日　10：00-11：10

→　6月は第2日曜日　10：00-11：10　に変更となります

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

　　　　

▼　朝活バランスボール　▼　現地＆オンライン

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

  第2・第4　日曜日　7：30-8：40　田中祐子先生

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　　　

▼　50代からのお腹引締めバランスボール　▼　現地＆オンライン

産後や加齢によるお腹のサイズアップ、気になりますよね！

シックスパックまではいかなくても、ズボンにお肉がのっからない

スタイルになりたい！

そんなあなた！　ぴったりのクラスができました！

普段の姿勢や身体の使い方をしっかりとお伝えします。

みんなで引き締まったお腹を手に入れましょう！

毎月　第1・第3金曜日　15：00～16：10　満席

　　　第2・第4月曜日　15：00～16：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　子連れでゆるっとバランスボール　▼　現地レッスン

子どもが居たら、邪魔されて運動なんてできない！と思いがちですが…。
バランスボールで運動しながら、お子様をあやしたり、笑わせたり出来ちゃうんです！！

もちろん、お子様連れじゃ無くてもOK◎

全身しっかり身体を動かして、心も身体もスッキリさせましょう！！
バランスボールインストラクターでもあり、保育士でもある私が、

子育て相談や、子育てを楽しむ秘訣もご希望があれば、お伝えしますね。何でもお話下さい。

我が子と2人は息が詰まる、誰か大人と話したい！そんな時は、このレッスンにご参加下さい♡

対象：産後2か月～産後1年未満のママorパパ

毎月　第2・第4金曜日　11：30-12：40

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

 

▼　燃焼系バランスボールエクササイズ　▼　現地＆オンライン

バランスボール上級者向け！

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。 

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

第1・第3金曜日　10：00-11：10

第2・第4月曜日　10：00-11：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

 

▼　睡眠の質をUP！夜バランスボール　▼　現地&オンライン

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

毎月　第2・第4日曜日　18：30-19：40

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

 

▼　はじめてのBODY MAKE バランスボール　▼　現地開催

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる！

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました！アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

毎月　第4木曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　妊娠力UP！バランスボール　▼　現地＆オンライン

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

楽しくバランスボールエクササイズ！

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散！

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう！

冷え症改善／基礎体温アップ／ふかふかの子宮

ストレス発散／ホルモンバランス整える／夫婦関係改善

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう！
 

毎月　第2・第4土曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　ベビーマッサージ（単発・3回ｺｰｽ）　▼　現地＆オンライン

"肌は露出した脳"と呼ばれます
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

後半は　ボール＆ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

3回ｺｰｽ・次期ターム

5/25（木）　6/8（木）　 6/22（木）　12：00-13：30　Chiaki先生

時間：12:00-13:30 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～産後1年未満のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

定員：3組
 

詳しくはこちら

『【全3回】ママと赤ちゃんのベビーマッサージ＆ボールヨガプログラム！』

（Chiaki：バランスボールインストラクター／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）
 

単発クラス・パパ向けベビマクラス（土曜日）

毎月　第1・第3　月曜日　10：00-11：10　ちぃーちゃん

　　　　第1・第3　土曜日　11：30-12：40　田中祐子

対象：産後2週間～未就学児のママorパパ
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）


（ちぃーちゃん：バランスボールインストラクター/ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

▼　日曜だよ！みんなでバランスボール！　▼　現地＆オンライン

日曜日！何かしたい！っ方も
また始まる1週間に備えて日曜はゆっくり休みたい…

って方も！
みんなで集合して
バランスボールで一緒に弾みませんか？？

何かしたい！って方は
楽しく弾んでエクサイズ出来るし

ゆっくり休みたい！って方は
午前中しっかり体を動かすことで
ぐっすり眠れてスッキリ起きれる！
月曜日から元気に動けるよ(・∀・)
お待ちしてます！

毎月　第3日曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

 

▼　マタニティエクササイズ　▼　現地＆オンライン

ボールで弾まないストレッチを中心としたクラスです。マタニティでない方もどうぞ！
 

お腹が大きくなると、あちこちにむくみや痛みが生じることが多くなります。

適度なエクササイズによって、内臓の動きや神経のバランスが調整され、

便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状を改善していきます。

また産後の身体とこころの変化についてもお伝えしていきます。

漠然とした不安を解消し、妊娠～出産～産後をより豊かなものにしていきましょう。

毎月　第1・第3土曜日　10：00-11：10　田中祐子

毎月　第2・第4金曜日　10：00-11：40　kana

 

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

 

▼　骨盤補正　▼

 

【骨盤補正／骨盤の歪みが気になる方】

産後の体型が戻らない

腰痛がなかなか改善されない

運動しても効果がでない等

身体のお困りごと、ありませんか？

それ、骨盤の歪みが原因かも？！

腰痛肩こりになりにくく、痩せやすい、運動の効果も大幅にUP！

たった20分の施術でスッキリ

※時間については予約時にご相談させていただきます。

1回20分の骨盤補正　➕　個別のエクササイズプログラム提案　

〇単発1回　3,500円

お得な回数券できました！
〇4回チケット 12,800円（使用期限1年）
〇12回チケット　36,000円（使用期限1年）

※火曜日は見守り託児スタッフがいます
※不足分の金額をお支払い頂くことで、スタジオレッスン回数券もご利用頂けます。

お申し込みはこちらからどうぞ

上記以外のお時間をご希望の方は直接お問い合わせください。
ご希望の方は個別にご案内させて頂きます。

info@youpark-forest.com までご連絡ください。

資格取得コース：各種養成講座
□ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター　2023年1月スタート！
□バランスボールインストラクター　2023年１月スタート！
□体力指導士　　　　　　　　　　　2023年１月スタート！
□産後指導士　　　　　　　　　　　2023年１月スタート！

□産後ケアアンバサダー　　　　　随時開催

ご希望の方は　予約フォームからお申し込み下さい。
説明会のご案内をお送りさせて頂きます。

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師）

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