本日もバレエスタジオデフィへ
お立ち寄りありがとうございます❤
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2014年からスタジオデフィを盛り上げて
くれた一ノ関先生
本当にありがとうございました。
新天地での更なるご活躍を
心より祈念いたします。
機会があればまた華を添えに来てくれたらと思っています。
また会えると信じて
笑顔でお見送り。
長い間お疲れ様でした！
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今月2度目の3連休初日。
冴えないお天気です
元気だしていきましょう！
月曜日の祝日は祝日スケジュールです。
夜のクラスはありませんので
お間違いなく〜
9月24日(祝月)
12:00-13:30 基礎クラス
13:30-14:00 ポワント基礎 +800円
14:30-15:30 キッズクラス
体験歓迎！
さて、
マシュー・ボーンといえば有名なのが白鳥。
わたしも何度も見ました。
何度見ても飽きない奇想天外な物語設定。
そしてそれを引き立てる振付けで
見ていて気持ちが良い！
天才です！
そんなマシューの最新作
シンデレラが来月上演されます。
そのプロモーション番組が本日放送されるようです。
｢マシュー・ボーンのシンデレラ｣作品の
魅力をお届けする特別番組
★9月22日（土）昼1：30～2：00 BS TBS
見応えのあるPVはこちら↓
公式ページ↓
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空気がすっかり秋ですね。
美味しいものがいっぱいの季節
モリモリ食べていっぱい動きましょう！
本日の19時半クラスで一ノ関先生と
お別れになります。
最後に一緒に汗をかきたい方、
ご参集ください！
バレエは上半身が重要ですが、
腹筋だけではダメなのです。
特にバランスの時はお腹と背中両方から背骨に向かってアプローチしています。
わたしもバーレッスン中師匠に
通り過ぎる瞬間人指し指でスッーと背骨をなぞられてました
背中が落っこってるぞ〜
のサインです
腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛の原因にもなります。
"ながら"でも良いので背筋も鍛えましょう。
〜エクササイズ1〜
うつ伏せになって第5胸椎から上をゆっくり起こしてきます。10秒くらいキープしたら長い背中でゆっくり下ろします。
肘は肩のラインに。
頭は下げず胸椎と頚椎を繋げておきます。
〜エクササイズ2〜
1と同じ動きをアームスをアラスゴンでチャレンジ！
これも首が折れないように気をつけて。
ショルダーブリッジ！
反り返らないように背中とお腹で背骨をサンドイッチ。膝から肩までスーッと水が流れるようなラインでキープ。
足の指をグーで踏ん張ってしまうと足に余計な力が入ってしまいます。
お尻の下を寄せるとお尻も鍛えられますよ！
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お腹が空き過ぎてこっそり生徒さんから
いただいたオヤツを食べちゃおうか
と思ったけど…ガマン
皆頑張ってるのに、
不埒な考えが浮かんでしまった自分を反省
さて、
バレエ関連のテレビ放送のご案内です。
バレエコンクールに出場する為に奮闘する
聴覚障害者の少女に密着したドキュメンタリーが放送されます。
音のない世界でバレエを踊る。
どれだけ努力したら出来るのだろうか。
ストレッチごときで悶絶している場合ではないですね。
NHK Eテレ
2018年9月15日(土)
午後8時45分 〜 午後9時00分
https://www.nhk.or.jp/heart-net/program/rounan/594/
３月に東北地方で開かれたコンクールで１位に輝いた聴覚障害者のバレリーナがいます。小学５年生の菊池海麗（みらい）さん。幼い頃人工内耳の手術を受けました。単純なピアノのメロディを聞き取って踊ることはできますが、複雑なリズムの音楽が苦手です。東京で開かれる大きなコンクールへの出場を決めた海麗さん。リズムの複雑な課題曲に苦労します。本番に向け練習に励む海麗さんと彼女を支える家族やバレエ講師の姿を追います。
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9月は祝日が2回あります。
祝日スケジュールはHPのお知らせのページでご確認いただけます。
夜のクラスはございませんのでお気をつけください。
全力で取り組むキッズクラスの子供たち。
彼らのパワーに負けないよう
こちらも全力で向き合います。
お姉さんたちに負けじと奮闘する5才の女の子。
練習大好き元気キッズたち。
レッスンが終わっても、
もっと練習したーーい！と
なかなか帰りません。
5才 vs 小学生の可愛い過ぎるブリッジ対決
よろけても転げてもおきあがりこぼし
ごとく起き上がり果敢に挑み続け
おねえさんのリードも手伝って
見事にに成功
おそらく次回までに
仕上げてくるに違いない
失敗してもケラケラ笑って楽しみながら
練習し続けられるのが彼女たちの強みです。
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こうも自然災害が続くと
当たり前の日常が当たり前ではないのだと痛感します。
1日1日をもっと大切にしないといけないな
と思います。
被害に遭われた皆さま
心よりお見舞い申し上げます。
スタジオデフィで華を添え続けてくれた
一ノ関先生がこの度卒業されることになりました。
まだ20代の踊り盛り。
以前から海外でチャレンジしたいと
大きな野望を抱きながら頑張ってきましたが、
機が熟したようです。
大きく羽ばたいていかれることでしょう。
期待を持って見守りたいと思います！
9月20日が最後のレッスンになります。
そして10月から
スタジオデフィに新しい講師が加わります！
近藤朱夏(あやか)先生
現役バリバリのバレリーナです。
何度かスタジオに顔をだしてくれたので
すでに貴重なアドバイスを貰った方も
いらっしゃいますね
10月から木曜の夜クラスを担当します。
その前に9月23日(日)12時にプレビューレッスンを行います。
乞うご期待！
詳しくはHPをご覧ください。
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新しいトゥシューズを買うと
待っているのは面倒な(と言ってはいけませんが)
リボンと補助ゴムの縫いつけ
わたしが愛用しているものは
リボンはすでに縫い付けてあるので(ありがたやー)
簡単に脱げないように
補助のゴム付けだけなんですけどね
クロスにしっかり付ける方もいますが
わたしはシングルループ派です。
アキレス腱に負担をかけない位置に
こんな感じに付けました。
これから慣らしつつ左右を決めます。
まだ慣らし前なので
ソールが足裏にフィットしておらず浮いてます。
このソールを土踏まずにしっかりフィットするように
柔らかくしながら湾曲させていきます。
ヴァンプ(ボックス部分)はしっかり3/4ポワント、ドゥミポワントが
できるように揉み揉みしてやわらかくします。
大袈裟な加工は不要です
（ヴァンプがやわらかくなる＝潰れた
と思い込んでいる人がいましたが、、
安心してください。
トゥシューズはポワントに立たないと潰れません。
潰れるほど立って踊る練習をして
潰れるとはどういう状態なのか実感してみましょう！）
足にぴったりフィットすると、
全方向から同じ圧力で支えられてる感じがします。
足と一体化して常に足に張り付いているので足が軽く感じ
指への負担もほとんどありません。
ゆるいシューズで横の支えが得られないと
指にどっかり全負担がかかります
そして指が痛いので指サックや厚手パッドを使用
→シューズが窮屈に感じる→もっと幅広を買う
と幅広信者になっていきます。コワイですよ～
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9月ですね・・・
そしてまたタイフーン
皆さまどうぞお気をつけ下さいませ〜
さて、
最近バタバタでいろんなことが
宙ぶらりん状態ですが、
やっとトゥシューズを買い替えました。
今まで頑張ってくれたトゥシューズ
ありがとう！
まだ潰れてはいないのですが
酷い状態になってしまいました
(硬い劇場の廊下を走ってこのザマ
)
)
気合を入れてお店に行き
フリード、グリシコ、ブロックと
有名海外ブランドを20足くらい試しましたが
残念ながら合うものが見つかりませんでした。
合わないとはどういう状態かというと
① 足を入れた時に指の収まりが悪い
→幅が合っていない
② 窮屈なので幅広にすると履き口が余ってしまう
→ボックスの型が足と合っていない
③ 立った時に踵が余ってしまう
→サイズが合っていない
④ 正しい位置まで立てない
→シューズのバランスの位置が足と合っていない
⑤ 立った時のラインが綺麗じゃない
→ボックス(ヴァンプ)の長さが合っていない
日本人の足は西洋人に比べて平べったいので
クラウン(甲の部分の高さ)が高い
外国製は合いづらいように思います。
丸っこい筒に平べったい四角いものを
入れるようなものです。
引き紐を締めても縁が締まるだけで、
シューズ中は隙間だらけ
しかも変なシワができて見た目も美しくありません。
トウパッドで隙間を埋めようとすると
かなりぶ厚いものになったり
埋めきれず足が固定できない
状態になってしまいます。
固定されないとシューズの中で
擦れるのでマメができたりズル剥けます
ちなみにトウパッドは本来
シューズの中の隙間を埋めるためもので、
そうすることで足がシューズにフィットし
結果的に足を保護することになります。
隙間が少ない程薄いパッドで済みます。
パッドの分を考えて大き目サイズを
選ぶというのは本末転倒です。
③の踵が余ってしまうのは、
サイズが合っていません。
バレエシューズは普段の靴のサイズより
大きめを選ぶことが多いですが、
トウシューズは大き目を選んではいけません。
指が楽に感じる幅が広いボックスを選んだため
立った時に足が先っぽへスライドして
落ちてしまって踵が余る場合もあります。
⑤のラインが綺麗に出ないのには、
ヴァンプの長さが足に合っていません。
ドゥミポワントがしやすいからと
むやみに短いものを選ぶと起こりやすいです。
もしくは④のようにシューズと足の
バランスの位置が合っていない可能性もあります。
外国製は後ろバランスが多いように感じます。
フィットするシューズでも
長時間踊っていれば痛くなったり
マメができたり
ズル剥けたりすることはあります。
しかしレッスン中のほんの数十分で
痛くなったりマメができたりするのは
合っていないと思った方がいいでしょう。
“トウシューズは痛いもの、我慢するもの”
という
伝説を信じてはいけません。
そんなこんなで、
お店で1時間ほど過ごしたあげく
結局いつもの国産に落ち着きました
しっくりきます〜
外国製が悪いというわけではありませんが、
日本人の足にはやっぱり
国産のボックスが合い易い気がします。
トゥシューズ選びはバレエシューズ選びに
輪をかけて大変ですが、
ブランド名に流されず
自分に合ったものを選びましょう。
こちらはうちの生徒さん。
以前はこんな感じでした。
（某有名海外ブランド）
バランスの位置が合っていないので
足首が伸びません。
運命の出会い！で
トゥシューズを替えたらラインが
見違えるように綺麗でびっくりです。
ふくらはぎも引き上がってますね。
同じ人とは思えません。
わたしもマネして同じものを試してみましたが、
わたしの足には合いませんでした。
国産でも人それぞれ合うものは違いますので、
いろいろ試し履きすることが大事です。
一人一人付き添ってあげたいけれど、
そうもいかないので、がんばってください。
皆さまにも良い出会いがありますように
本日もバレエスタジオデフィへ
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今日は全クラス休講です。
お間違いのないようご注意下さい。
スタジオがお休みの時は
おうちで出来ることを！
明日から9月。
毎年恒例のバレエカレンダーのサンプルが
もう届きました
詳しくはスタジオにて。
今年もあっという間に終わるのだろうか。
恐ろしい
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急なご連絡になり申し訳ありませんが、
本日講師の体調不良により11時半のクラスは休講とさせて頂きます。