昨日マルイ志木に寄ったら大好きなメゾンカイザーのパンを発見
迷ったあげくクロワッサンを３つゲット
お店のお兄さんに教わったとおり、今朝オーブンで温め直したらサクサクに
戻りました！
さて、ここからバレエの話です。
前に言いましたが、
バレエシューズの中で足指はギューっと縮めません。
良い写真を見つけたのでご参考まで。
男性なので太ももの筋肉は大きいですが、膝から下は綺麗ですね。
足首が綺麗に伸びてますが、アキレス腱が縮んでません。
軸足の土ふまずもちゃんと上がってます
こんな感じをイメージしてやってみましょう。
バレエの上達にはイメトレ（妄想ともいう）が重要です！
妄想?!の仕方はスタジオにて。。
今日の夕方はでっかい虹がでていました。
皆でパシャパシャと撮影会。
私の古いカメラではこれが精いっぱい
大きさはわかるから良しとしましょう。
流れ星もそうですが、虹も偶然目にすると
“なんか良いことあるかな～” と期待してしまいます
なーにか良いことあるかな～
昨日は板橋文化会館でロシアナショナルバレエの白鳥の公演がありました。
行こうか迷ってましたが、急きょ当日券で観てきました。
2幕でどうまとめるのか興味深々でしたが、うまく纏まってました
率直な感想。
全体的にもっさりした感じが残念。王子に若々しさがないからか。。
パドトロワの男性(王子でした)バリエーションを省くなら、白鳥登場前の
湖での王子のソロもいらないかな。長過ぎてモサっ
(ごめんね、王子)
それに、ロシアのダンサーは細いと思ってましたが、ふくよかな方が数名。
私の中では、ロシアといえばマリンスキー、ボリショイの印象が強いので、
ショッキングでした（笑）
プロのダンサーなら体重管理は必須です。
昔キーロフの白鳥を観た時、幕が開いた瞬間あまりの美しさに
観客が皆息を飲んだあの一瞬が今も忘れられません。
立ってるだけでも美しい。それがプロのダンサーだと思います(ごめんね、群舞)
でもさすがロシア。民族ダンスのテイストはさすがでした
白鳥は４羽がズバ抜けて良かったです。
あとは王女役のアナスターシャ・カザコーワがオーラがあって美しかった
ぜひ踊ってるところが見たいです。
これから地方で観られる方、注目ですよー。
気になったこと。
２幕２場(４幕)の湖のシーンですが、リハーサルが十分できなかったのか
舞台袖から掛け声らしき声が頻繁に聞こえて気になりました。
袖から監督やミストレスがダンサーに指示を出したり、追い込みをかけることは
ありますが、２階席の私たちまで聞こえるとは、声がでかすぎです
まあそのおかげか群舞はそろってましたが、気が散りますね。
まだ歴史が浅いバレエ団なので、今後の発展に期待です
進化していくダンサーやバレエ団を見守るのも楽しみの一つです。
最近一流バレエ団が世代交代や政治的な問題、トップダンサーの退団など
ゴタついているので２番手、３番手のカンパニーが伸びるチャンスだと思います。
とエラそうにコメントしてしまいましたが、愛だと捕えて頂けたら幸いです(笑)
やっぱり生の舞台を観るって良いものです。
忙しくて去年のバレエフェス以来でしたが、舞台の空気を感じるって
大事だと思いました。
今後もいろんな舞台をちょこちょこ観に行きたいです。
今夜はぐっと冷えこんで寒いですね～
風邪ひかないように体調管理はしっかりしましょう。
さて、お待たせしました。
10月のスケジュール をアップしました。
若干変更がありますので、ご確認ください。
レッスンのレベル分けはレッスンの内容の違いです。
生徒さんの経験やレベルではありません。
今日は入門クラスでじっくり身体の使い方を見直そうとか、
今日はセンターでいっぱい動きたい気分だわ、など
その時々のご自身のコンディションを見ながら受講クラスを
選ばれたら良いかと思います。
全くの初心者の方は、どうぞ"はじめてバレエ"にいらしてください。
予約制のクラスは前日の18時までに、ご予約・キャンセルのご連絡を
お願いします。
それ以外のクラスは、体験も含め予約は不要です。
身体を動かすのに良い季節です。
思う存分バレエエクササイズをお楽しみください。
気温が一気に下がりましたね。
季節の変わり目は体調崩しやすいので気をつけましょう。
さてさて、
2週にわたっておおくりしたヴァリエーションクラスも無事に終わり一段落。
普段のレッスンの3倍くらい汗かいちゃいましたが
でもやっぱり踊るって楽しい
またの機会をお楽しみに～♪
連休中のレッスンを見ていてあらためて感じましたが、
やはり余計な力が入る分、体力を無駄に消耗しているように見えます。
バレエは骨に近い"内筋"を使います。
内筋を使って身体が支えられるようになると、ずっと楽になるのですが。。
“これだよ”って触ってあげられない箇所のため、自分で探りながら
感覚を掴むしかないので、チャレンジしてみてください。
内筋を使うと良いことがもう一つ
内筋にはリンパ腺があります。
バレエは関節をしっかり折るように使い、筋肉を巻き込むような感じで
引っ張り上げて使うので、関節にあるリンパ球が流れ、不要物がリンパ線を流れていきます。
レッスンで疲れても、むくみが取れて帰りに足が軽いと感じたことありませんか。
そうなった日は身体にとって良いレッスンができた日です
毎回そうなるように、
毒素が流れていく感じをイメージしてレッスンをしてみましょう。
最近ようやくフロアバレエの重要性も理解していただけつつあるので、
近々劇的に(・・・おそらく)効果が現れてくることと思います(・・・信じてます)
しっかり内筋の使いましょう
～ミュンヘン州立バレエ学校校長
ブルック先生によるワークショップ～
日程： 2013年12月24日(火)～12月26日(木)
場所： 新宿村スタジオ
対象： グループA 12歳～14歳
グループB 15歳～21歳
参加費： \39,000 (3日間)
特典： 優秀な生徒さんいはスカラシップが授与されます
１．ミュンヘン州立バレエ学校への入学許可
２．ミュンヘン州立バレエ学校にて1週間の授業体験
３．ミュンヘン・インターナショナル・バレエの1週間の授業体験
スタジオにチラシがありますのでご興味のある方はお持ちください。
うちの生徒さんでなくても、
スタジオのオープンしている時間にいらしていただければ差上げます。
昨夜ベランダで涼んでいたら、久々に流れ星を見ました。
大人になっても流れ星ってワクワクしますね
さて、
9月23日(祝)は12時よりヴァリエーション第二弾を行いますが、
16日にいらっしゃれなかった方からお問合せを頂きましたのでご案内です。
23日は前回の続きになりますが、今回初めての方もご参加頂けますので
あまり難しく考えずチャレンジするつもりでお気軽にどうぞ。
明日金曜日20時からのクラスと、土曜日12時からのクラスで希望があれば
要所をフォローアップしますので、ヴァリエーションクラスの前にちょこっと
練習したい方はどうぞお越しください。
今度の連休は晴れるかな
今年の抱負の一つは、日付が変わる前に就寝する、だったのですが、
なかなか守れず気づけばもう9月です
あと数ヶ月守るようにがんばりますっ
さて、今日は
ダイエット中の方へ朗報です
空腹に耐えるダイエットや、好物を我慢するダイエットって続かないですよね。
私は絶対ムリっ (断言)！
それに、あるダイエット法では良いとされている食品が、他のダイエット法では
禁止されていることもあるので矛盾に悩むこともしばしば。
どんな食物も、食べ方や量によって、毒にも薬にもなるということだと思います。
どこにスポットをあてて考えるかによって、様々なダイエット法が
生み出されていくので、自分に合うものを見つけるまでも時間がかかります。
先日こんな記事を発見
睡眠不足が脳活動の変化を引き起こすことで強い空腹感を感じ、
より高カロリーの食べ物への欲求が高まる、という研究論文が発表されたそうです。
睡眠時間が減るとカロリー摂取量が1日350～500カロリー増える計算になるらしい
十分寝れば余計なカロリーを摂取しなくてすむということです。
なんて簡単ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
食事制限をする前にまず睡眠を見直すことから始めてみましょう。
いきなり睡眠時間を長くするのは難しい？
レッスンで思いっきりエネルギーを使えばコテっと寝れますよ
今日は台風
の中お越し頂きました皆様ありがとうございました
思いのほか早く通り過ぎて良かったですね
初のヴァリエーションクラスも無事終了。
嵐の中を歩いたみたいに汗でびしょびしょになりながら
取り組んでいたデフィリーナに感動しました
そこで、来週もう一度同じヴァリエーションをやろうと思います。
今日もかなり細かくやりましたが、更に磨きますよ
9月23日(月)の祝日プログラム
12:00-13:30 ヴァリエーションクラス 第2弾 担当：山本
16日の続きです。振りを再確認しながら更に磨きあげて仕上げます！
（白鳥の湖 第一幕 パドトロワ 第一ヴァリエーション）
14:00-15:15 フロアバレエ 担当：川津
バレエで使う筋肉の確認しながら鍛えていきます。
足を床に滑らせていくエクササイズがあるので、タイツ又は靴下をお持ちください。
15:30-17:00 基礎バレエ 担当：川津
ルルベ強化クラスです。ルルベができなければ回りものはムリです。
この機会にコツをつかんでしまいましょう。
フロアバレエで筋肉の使い方を確認してから行えば尚効果的です。
全クラス予約不要、チケット利用可です。
スタジオでお待ちしております
連休はバレエざんまいはいかがでしょうか
明日15日(日)は10時からレッスン開始します。
午前中から良い汗をかいて、充実した一日をお過ごしください。
さてさて、
16日のヴァリエーションクラスですが、
山本先生アレンジの素敵な振りが仕上がりました。
一昨日のリハーサルをご見学された方々も目がキラキラ＆
どうぞお楽しみに～♪
皆様のお越しをお待ちしております。
