ゆるゆるバレエ

またがんばり屋さんが増えてきました。

熱心なのは良いことですが、苦しそうなバレリーナは誰も見たくないと思いますので

もっと楽にゆるゆるしましょう。

「アンドゥオール」はバレエの基本ですが、それに固執しすぎて
一生懸命になってませんか。

お尻を引っ込めてアンドゥオールしなきゃ、

と頑張ると腰回りの筋肉が固縮して脚を動かすと骨盤がその動きについてきてしまいます。

　骨盤がとられちゃっててますよー
　お尻がふたつになってますよー

なんて注意されたことありませんか

また、
ポジションに立つ時にあれこれ気をつけすぎると

ポジションにするために必死になってしまいそこから動くことは出来きなくなります。

いろいろ考えて5番や一番に立ったのに、そこから動足が出ていかない
がんばってるのに、身体が動かしづらい

力入り過ぎ　がんばり過ぎ　固め過ぎ　です

真面目な方ほど陥りやすい負のスパイラルです

体をゆるめて「アンドゥオール」する
腸腰筋を意識する
積み木をイメージして軸を感じる　（GWの"じっくりバレエ"で説明したあれです）

これら３つがわかるとバレエがだいぶ簡単になります。

脚や腕を自然と遠くへ伸ばしたくなってつま先も伸びます。

Let's Try

赤のパワー

トマトが美味しい季節になりました
お店にはいろんな種類のトマトが並んでいてどれもこれも魅力的
トマトを溺愛?!しているわたしにはたまりません

しかも

「トマトが赤くなると医者が青くなる」　と言うほど

トマトの赤いパワー"リコピン"にはいいことがいっぱい

ということで今日はトマトづくし～

No.１　ミニトマトとモッツァレラチーズをオリーブオイルで♪

No.2　トースターで焼いたアメーラトマトと餃子の皮のプチピザ♪

No.3 トマト＆ジャガイモ＆エリンギのリゾット"押麦"入り♪

最近"はくばく""押麦"にハマっています

サラダに入れても良し、スープに入れても良し

プチプチした食感がたまりません。おまけに植物繊維が豊富です。

No.4 デザートは新発売のトマトアイス♪

トマトの風味がしっかりして美味しい

赤パワーでエネチャージして元気いっぱい！

【緊急】本日の11時半のレッスンは遅れて始まります

東上線がまた人身事故の為、レッスン開始時間が遅れます。

山本先生が到着次第始めます。

ご迷惑をおかけしますがご理解の程、よろしくお願いいたします。

アダム・クーパーがジーン・ケリーに！

『アダム・クーパー主演『雨に唄えば』が日本初上陸』
2014年5月9日

人気ダンサー、アダム・クーパーが主演するミュージカル『SINGIN’IN THE RAIN～雨に唄えば～』の来日公演が決定。11月に東京・渋谷の東急シアターオーブで上演される。

ミュージカル映画の名作『雨に唄えば』の舞台版で、2012年英ロンドンのウエスト・エンドで上演。マシュー・ボーンの『白鳥の湖』で一躍脚光を浴びたスターダンサー、アダム・クーパーが主演し注目を集めた舞台だ。

クーパーが演じるのはもちろん、主役の人気無声映画俳優ドン・ロックウッド。映画ではジーン・ケリーが圧巻のダンスを見せつける役を、英国ロイヤル・バレエの元プリンシパル・ダンサーのクーパーが華麗に踊り演じる。雨の中、ドンが歌い踊る名シーンも舞台で再現、ロンドン公演では劇場に1トンもの雨を降らせて話題になった。

ロンドン公演はすでに終了、日本でも1か月間限定のプレミアムな来日公演。ご興味の方は今から要チェック。公演は11月1日(土)から24日(月・祝)まで東京・渋谷の東急シアターオーブにて。チケットの一般発売は8月2日(土)午前10時より。

アダム・クーパーと言えば

ＡＭＰ(アドヴェンチャーズ・イン・ モーション・ピクチャーズ)の「白鳥の湖」の印象が強いですよね。

1999年にトニー賞にノミネートされた衝撃のSwan Lake

ミュージカル主演男優賞にノミネートされていたアダム様は、

残念ながら最優秀男優賞には選ばれませんでしたが、

マシュー・ボーンが最優秀振付賞と最優秀ミュージカル監督賞を、

衣装のレズ・ブラザーストンが最優秀コスチュームデザイン賞を受賞しました

映画「リトルダンサー」の最後にも登場しますね～

Ｓｅｘｙなダンサーです　

美しい筋肉　　背筋がたまりません

おうちで晩酌

たまにはおうちで晩酌

久々に日本酒をたしなみました。

日本酒＆お刺身は最高のパドドゥ

富山の立山(大吟醸)

おいしゅうございました

そうそう、

蘭のつぼみが無事に全て開花しました

しばらく楽しめそうです

おやつで罪悪感

とうとうミスドのクロワッサンドーナツを食してしまいました

あれほど警戒していたのに

目の前に出されたら

どうしても"おあずけ"できませんでした ・・・反省

600カロリーくらいありそう

間のキャラメルクリームが絶品でした！

今、原宿には、"クロワッサンたいやき"なるものも登場してるとか

むむむ、

・・・・　食べてみたい　ﾎﾞｿ

このクロワッサンブーム、どこまでいくのかしらん

はじまり良ければさらによし！

レッスン中に上手な人をよく観察してみると、
動きが始まる前と終わりはちゃんとポーズに落ち着いています。

それ、とっても重要なことなんです。

バーでもセンターでも、動きが始まる前にどうしても止まっていられない人いらっしゃいます

音が鳴ってもまだ身体触ったり、モジモジ動いてる

きちんとしたプレパレーション*からでないと良い動きはできません。
できないようになっています。

*préparation・・・フランス語で準備という意味

人の行動と思考はフレームと呼ばれる枠組みから成っていると言われています。
（詳しくは「フレーム理論」をご参照）

バレエでは、プレパレーションと終わりのポーズがフレームだと考えてみましょう。
フレーム(最初と最後)がはっきりすると(踊りの)中身が充実してきます。
なぜなら脳がそう働くようにできているからです。

多くの人はどうしても中身の練習（足を上げたり、回ったり、飛んだり）

を必死にやりがちですが、
プロが見ればプレパレーションを見ただけで、その人がどんな踊り方をする人なのかわかってしまうと言われています。そのくらい重要なことだということを知りましょう。

終わりよければすべてよし！
始まりよければさらによし！！

意識してみて

きっと違いが生まれるはず

大ちゃんに注がれたい♡

『氷上のプリンスが氷点下ビールを名古屋で初注ぎ！』

記事↓

http://news.walkerplus.com/article/46734/

ちょっと大ちゃん太ったかな

埼玉にも注ぎに来てぇーーーーー！(絶叫)

・・・失礼しましたσ(^_^;)

『マンスリーとーぶ』に吉田都さん

今月の『マンスリーとーぶ』に吉田都さんのインタビューが掲載されてます

バレエとサッカーの面白い共通点など、興味深いことが書かれてます。

イギリスでは地元のサッカーチームの選手がバレエトレーニングを

受けているんだとか

東武東上線の駅でもらえますが、

スタジオにも少し置いてありますので、ご自由にどうぞ～

サザエさんしてしまいました(汗)

人生で初めて、やってしまいました。

駅の向こうのイオンまで気合いを入れてお買いものに行ったのですが、

レジでお財布がないことに気づき青ざめました

そうだ、

出る前にいつものバックより軽めのバックに取り換えたんだった。

その時、移しわすれた模様です・・・ショック

もうっーー

「愉快なサザエさん♪」　なんて場合じゃなーい、と自分に腹が立ち

すっかりお料理する気力も失せ、結局外食・・・(;^_^A

そして、先週は事件がもう一つ>c<

大好きなグミキャンディーを調子にのって食べてたら、歯が欠けてしまい

急遽歯医者へＲｕｎ！　恐るべしグミ

おまけに、帰りはヒョウが降ってきて足止め・・・

ツイてないことって続くのね～

でも、

良くないことの後は良いことしかこない!!

・・はず　　

・・・きっと！

そうそう、

雨宿りがてらに入ったお店が山口県のアンテナショップでした。

そこで美味しいものをみっけ

いろんな魚肉ソーセージが売ってましたが、

"白子入りふぐ"がふわふわで美味しかった～

 

転んでもタダで起きませーん