本日もスタジオデフィへ
いらっしゃいませ〜
はじめましての方は
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スタジオ内でのマスクの着用は
個人の判断に委ねますが
更衣室など狭い空間では周りの方へ
ご配慮くださいませ
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なんか最近
暑い寒い寒い暑い暑い寒い
と気温の変化が目まぐるしくて
身体がおっつかないですね
体調管理が大変ですが
お気をつけあそばせ～
＊
さて
バレエを習って初めに習う
1番(ファースト)ポジション
つま先を外にひらいて
2本の脚を並べて立つ
基本中の基本ポジションですが
ちゃんと長い脚で立ててますかー
まさか
踵(かかと)をぴったりくっつけて
一生懸命ヒザを伸ばそうと
自分をイジメてませんよね
誰しも一度はやったことがあるであろう
フレックスストレッチ
脚全体の裏っかわを
長ーく伸ばすために
痛い痛いと悶絶しながら
みんながんばってる
その時の脚がこちら↓
人の脚は
付け根から足首にかけて
だんだん細くなってるのだから
物理的に考えても
ピンと伸ばした脚を2本並べたら
いちばん先端の
かかとは離れる
はず
うちで一番細い大人バレエの生徒さんも
こんな感じでかかとはくっつかない
だのに～♪ なぜ～♪
立ち上がって一番ポジションにすると
かかとをピタッとつけちゃうんでしょ
いちばん伸びて締まった長い脚を並べると
こんなにかかとが離れちゃうこの方が
かかとをくっつけようとしたら
脚をゆるめないとムリ
"ゆるんだ脚"
"たわんだ脚"
"なまぬるい脚"
(しつこい
)
にしないと
かかとはつかない
たわんだまま
立つつもりでしょうか
一見キレイなこちらの方も
かかとをくっつけて一番で立った時↓
一見伸びてるけど
いちばん伸びてる脚ではない
ほんのちょっと"たわんでる"から
両足で床を均等に押せてない
向かって左が床を押せてないから
膝の高さも違っちゃってる
そして
ふくらはぎはおしくらまんじゅう状態だけど
腿の締まりは"なまぬるい"
床でフレックスにした時と同じだけ
かかとを離した場合↓
いちばん長い脚で
両足均等に床を押せてるので
全体的に締まった脚で
とーっても綺麗
（上からチャックがちゃんと締まってる
）
大人バレエの方も
締まった脚になった
誰が言いだしっぺか知らないけれど
いろんな媒体で
一番ポジションは
「かかとをつけまーす♪」
って教えてる現状に
びっくりぽん
日本のバレエ教育大丈夫かしらん
たわんだ脚でレッスン続けて
スタイルが良くなると思いますか
ヒザを曲げて先にかかとをつけてから
一番を作るせいで
(おさまりが悪いのかお尻フリフリしながら
立ち上がる人もいるね・・・笑)
ふくらはぎや腿が
おしくらまんじゅうどころか
前後にずれて
喧嘩しちゃってる人も
いっぱい見かけます
お肉がぎゅーってなるから
"頑張ってる感"は得られるけど
ほんとにそれ一番伸びてる脚なのか
自分に問うてみてー
"かかとくっつけ一番"は
ふくらはぎや腿を喧嘩させるか
脚をゆるめて"たわんだ脚"に
しないとできない
それなのに
ヒザもっと伸ばして―！と
注意されるって・・・
拷問ですか
自分の身体をイジメないでーー！
目指すは"しなった長い脚"
その為のレッスンをしたいですよねー
できますよ↓
体験レッスンはこちらから♪
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