本日もスタジオデフィのブログへ
いらっしゃいませ〜
スタジオデフィ へお越しの皆様へ
コロナ感染症予防対策ご協力のお願い
⭐︎入口で消毒しましょう
⭐︎マスクを着用しましょう
⭐︎髪はおウチで束ねてきてね
⭐︎更衣室でのおしゃべりは控えましょう
安全で楽しいバレエライフを！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(*^▽^*)ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
休日の朝
フレッシュブルーベリーを
いただいたので
パンケーキにしてみましたー
たっぷり大盤振る舞い
中はベリーでぎゅうぎゅう
贅沢ぅー
さて
運動しているのに
バレエ頑張ってるのに
脚が細くならなーいっ
とお困りの方
その原因
もしかしたら「姿勢」かも
ふくらはぎや太ももが固く
パンパンに張ってませんか
それ筋肉太りです
筋肉太りの原因は
ズバリ
“使い過ぎ”
人間は2足歩行で
バランスの悪い動物だから
無意識にバランスをとって
生活してます
足の裏の中心から
骨盤 肩 頭と
大きな骨を積み木みたいに
真っすぐ積み上げている時が
一番身体に負担がかからない
重心になるんだけど
姿勢が悪く重心がズレズレだと
バランスをとる為に
ふくらはぎが頑張っちゃう
立ってるだけで
常に筋トレしてる状態なのに
その上
つま先立ちなんてした日にゃ・・・
ｷｬ
あと
背中が丸いと下腹が緩みます
腹筋も背筋も使わずに
立っている状態になるので
太ももが上体を支える為に
頑張っちゃう
ふくらはぎや太ももに
過重労働をさせ続けていると
ふてくされてどんどん
大きくなっちゃうよー
上半身は痩せているのに
下半身ががっしりの方
姿勢を見直してみよ～