本日もバレエスタジオデフィへ
お立ち寄りありがとうございます❤
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ミライちゃん可愛かった～
もう何度も見てるのに
再放送の度に釘付けになっちゃう。
あのキラキラした瞳に
魅了されちゃうのよねー
今日はまた
さぶいっ
朝起きたら
首、肩、背中がガッチガチで驚いた
適度に動いてはいるのに
気温、湿度、気圧に敏感なお年頃だから
辛いよー
5月だっていうのに
腰にカイロ貼っちゃいました。。
そんなわたしと同じお年頃なみなさまへも
おススメのストレッチ～
マッサージに行けない時に
手っ取り早く裏側全部をほぐすワザ
いきます！
仰向けに寝て、
ぐぐぐーっと足を頭の先へ
送ります。
手で床を押していいので、
勢いはつけないでね。
これだけでもかなり腰と背中
が伸びます。
さらに
膝を曲げて脱力～
すると負荷が増します。
ここから両腕を上へゆっくり移動。
すると肩、腰、背中全部一緒に
ほぐせちゃう。
戻る時も手で床を押しながら
ゆっくりとね。
見た目ほどつらくはないよー。
お試しあそばせ～
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アベノマスクがキターーーーーー!
これがウワサの… ふむふむ。
記念にとっておくか。。
（10万円は挟まってなかった）
