デフィリーナの皆様こんにちは
(スタジオデフィでレッスンに励んでいる皆様
を勝手に命名
ｱﾊ)
気温も上がってきて身体も動かし易くなってきたのではないでしょうか。
さて、筋力をつけると脚が太くなってしまうとか、身体のラインが太くなると
思い込んでいませんか。
バレエには筋力は必要です。
姿勢を正すだけでも腹筋が使われているのが実感できますよね。
柔軟性を高めることも重要ですが、
筋力をつけることを控えて、柔軟性ばかりを追求するとボディバランスが保てません。
バーレッスンはバレエに最適な筋力をつける為の有効なトレーニングが盛りだくさんですが、
時折補正トレーニングで筋肉のバランスを整えるのも良いと思います。
筋力をつけることにより骨格で不利な部分を補うことも可能ですので、
ぜひ、筋力をつけることを恐れないでください。
と言っても筋肉の扱い方には注意が必要ですので、正しい使い方を
マスターしていきましょう。
筋肉の話につづく・・・