メンタリングカード１Day講座 開催しました！

こんにちは。

あなたの心に寄り添うマインドサポーター

下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です。

先日、高校生の長男（大ちゃん）が、PTAの交流会のお手紙を持って帰ってきました。

今年は新型コロナ感染症の影響で、学校行事もPTA行事もすっかり自粛や中止で、あまり学校へでかけることもなくなりました。

小学生、中学生、高校生の３人の息子がいるので、学校行事がフルに行われると、それだけで結構忙しいのですが、おかげ様？で今年はそんな忙しさからは解放されています。

・・・で、前述の高校のPTA交流会。

実施されるからと言っても、極力外出したくないのでやっぱりパス。ちょうど仕事もあるし。

ママ友さんからも「参加しないの～？」とLINE来てましたが、参加しない旨のお返事しました。

やっぱり久しぶりにリア友にも会いたい気持ちもあるから、ちょっと寂しいな・・・。

早く色々な行事や、講座もリアルで以前のように心置きなくできるようになると良いですね。

さて今日はライフミッションコーチ協会のメンタリングカードを使った

メンタリングカード１Day講座を開催しました！

受講してくださったのは、和歌山県でカウンセリングなどの講師をされている久保佳世様。

以前に体験セッションを受けてくださったのですが、メンタリングカードの良さを実感して頂き、この度１Day講座も受講して下さいました

久保様の受講後のご感想

１Day講座、楽しかったです。講師のいとちゃんの話もわかりやすくて良かったです。

メンタリングカードは正直な気持ちが引き出せるカードだと思いました。

久保様は、前回の体験セッションの時もそうだったのですが、ご自身のお気持ちをササっと言葉にされてしまう方。

ご自身の中にある気持ちや芯がお強い印象があります。

それでも、受講後には「メンタリングカードで正直な気持ちが引き出せる」というご感想を頂き嬉しく思いました。

無理なく、ご自身の正直な気持ちに対峙されて、軽やかに過ごして頂けると嬉しいです。

体験セッションのお申し込みは↓

メンタリングカードは、次のような方にオススメです。

• 自問自答で思考がぐるぐるしてしまう。
• 自分を好きになりたいが、いまいち好きになれない。
• 転職を考えているが、今の仕事を手放すのも怖い。
• 今の現状を変えたいが、何から手をつけていいかわからない。
• 結果をすぐに出したいと思うが、焦って行動が続かない。

『LMCメンタリングカード1Day講座』とは、コーチングを学んだことがなくても、友人、部下、パートナー、お子さんのメンタルをサポートし「ありがとう。求めていたものが見つかった。早速、行動したいな」と、感謝され自立も促せる1Day講座です。

LMCメンタリングカード』の本質とは？？

相談者が自分自身と向き合い、一人では到達できない深い部分までサポーターが寄り沿い共感し、
誘導しない質問カードで、みずからテーマの真の課題を見つけるお手伝いをすることにあります。

安心・安全・ポジティブな場で本音を話せて、あっという間に時間が過ぎる。

気づいたら『LMCメンタリングカード』の使い方をマスターし、課題も解決してしまう4時間です！！

でも、結局メンタリングカードって、どんなものなの？と思われた方は

ぜひ一度、無料体験セッションにご参加ください。

無料体験セッション参加後、簡単なアンケートへのご回答をお願いしています。

強引なセールスや壺、ブレスレットを売ったりということはありませんのでご安心ください！

(こんなこと書く必要あるのか？）

無料体験セッションを、年内２０名様限定で募集しています

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

所要時間：　約４５分～６０分

受講方法：　zoom 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

再始動！無料体験セッション募集します

こんにちは。

あなたの心に寄り添うマインドサポーター

下垣内信子（しもがいとのぶこ）です。

コロナ禍ですっかりブログの更新が滞ってしまいました。

さらにアンガーマネジメント講座も、どのように開催すべきかと袋小路に入っていました。

対面での講座をしたいのだけれど、心臓の疾患を持っている家族がいるので、どうしても踏み切れない状態。

でもオンラインで開講しようにも、日本アンガーマネジメント協会の規定で、私はまだオンラインの講座が開けない状態（現在は一部講座開けるようになりました）でした。

年内には、全講座をオンラインで開催できる予定です。乞うご期待

さて、ただ講座が開けない状態でボーっとしていたわけではなく、アンガーマネジメントに関する自己研鑽にも励んでおりましたが、他にもできることはないかなということで、

コーチングの勉強をしていました。

この度、無料体験セッションを、限定先着２０名様で募集します

メンタリングカードを使用したカードコーチングです

＜こんな方におすすめです！＞

・自分が何をやりたいのか分からない

・人間関係に悩んでいる

・夢があるのにどうすればいいかわからない

・モヤモヤしている方

・行動を起こすのが苦手

・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方（・・・需要あるのか？）

などなど

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

所要時間：　約４５分～６０分

受講方法：　zoom 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

９月中の受付日を公開しておりますので、こちらのフォームよりお申込みください。

※メンタリングカードは、ライフミッションコーチ協会の登録商標です。

※メンタリングカードは、占いではありません。

※メンタリングカードは、日本アンガーマネジメント協会とは関係がありません。

アンガーマネジメント講座はこちら

子供にアンガーマネジメントを教えるキッズインストラクターに１日でなれる資格取得講座です

◆アンガーマネジメント　キッズインストラクター養成講座

　所要時間　４時間　　　料金　受講料22,000円（税込）　　認定料11,000円（税込）

オンライン　　＜zoom＞ 　定員４名

9月28日（月）　9:30-14：00　（休憩30分あり）

今後の講座開催について

こんにちは。

アンガーマネジメントファシリテーター™の

下垣内　信子（しもがいと　のぶこ）です。

（プロフィールはこちら）

６月になりました。

関西は梅雨入りはまだですが、一部の地域ではちらほら梅雨入りの話題も聞かれるようになってきましたね。

子ども達は今日から分散登校ではありますが、学校も始まりました。

春は制服のブレザーにほとんど袖を通すこともなく、夏服になってしまったのですよね。

新型コロナ感染症で自粛生活を送っている間にすっかり季節が変わってしまったような感覚です。

ですが、自粛生活が終わった～

というような浮かれた気分にはまだまだなれない私です。

IWOZONさんによるイラストACからのイラスト

緊急事態宣言が発出されてからは、すべての講座を中止に

してきましたが、再開についてはどのような形にするのが

良いか、自粛期間中も現在もずっと考え続けています。

これまでのアンガーマネジメント講座では、対面式で行ってきており、

少人数でのワークも取り入れたいことから、数人ずつでデスクに

向かい合って座って頂いたりしていたのですが、

今後は第２波も念頭に置き、感染予防対策を取っていかなければ。

と考えています。

これまで使用してきた会場の中には、感染予防対策の中においては

少々不向きなのかな。と思われるようなところもあり、

今は新たな会場探しなどから始めているところです。

まだ再開までは少し時間がかかりそうです。

開催のリクエストを頂いている皆様には今しばらく

お待ち頂くことになり誠に申し訳ありません。

お互いと、お互いの周囲の人々を守るため。

ご理解いただけますと幸いです。

　　ぶーさんによるイラストACからのイラスト

講座開催中止のお知らせ

こんにちは。

アンガーマネジメントファシリテーター™の

下垣内　信子（しもがいと　のぶこ）です。

（プロフィールはこちら）

先ほど、とうとう緊急事態宣言が発令されました。

やはり海外の外出禁止令などとは効力が違うとはいえ

改めて事態の重みを感じます。

緊急事態宣言が大阪府に出されたことによって、

現在、私の主催しているアンガーマネジメント関連講座の内、

大阪府下で開催予定のものは、ひとまず５月６日（水）まで

すべて中止とさせて頂きます。

（すでにお申込み頂いている方には、個別にご連絡させて頂きます。）

今までにない感染症の蔓延により、不安な日々が続いています。

どうしても不安や不便、不満からイライラしてしまいがちです。

おうちでできるリラックスメニューを取り入れて、ゆったりと過ごしたいですね。

めこさんによるイラストACからのイラスト

↑古い伝承で疫病退散の妖怪と言われるアマビエです。

家で子供たちと、このアマビエのイラストを描いたりしても楽しく過ごせそうですね。

新型コロナ感染症の一刻も早い収束を願っています。

コロナ疲れ

こんにちは。

アンガーマネジメントファシリテーター™の

下垣内　信子（しもがいと　のぶこ）です。

（プロフィールはこちら）

新型コロナの対応で、突然の学校の休校や、行事の縮小、

イベントの自粛・・などが続いていますね。

麦さんによるイラストACからのイラスト

今朝のワイドショーで、『コロナ疲れ』が特集されていました。

自分や家族が、新型コロナにかかってしまうのでないかと

いう不安が毎日続くことへの疲れ。

毎日流れるテレビのニュースやワイドショーの、コロナ関連

ニュースを見るのがもうしんどい。

楽しみにしていた旅行やイベントが中止になった。とか

新型コロナの感染が心配で、お出かけを取りやめた。

などで、がっかり続き。

長引く自粛ムード、先の見えない状況でイライラが募り、

怒りやすくなった。

ということなどが紹介されていました。

・テレビからの情報を見れば見るほど不安

・今の状況がいつまで続くかわからない不安

・マスクがいつまでも手に入らない不安

・お出かけもままならず、気晴らしもできない不満

・出かけ先で席をしたら睨まれたモヤモヤ感

など不安要素を上げればキリがありません。

怒りの感情が発生するためには要件があります。

第一次感情としての、ネガティブ感情の積み重ねによって

怒りの感情が湧き上がってきます。

不安・危機感・不満・つらい・嫌だ・疲れた　etc...

今、多くの人がこういったネガティブな感情を抱えやすい

状況にあって、いつもよりも怒りやすくなっています。

でも、いくら憂いてみても、新型コロナの現在の状況は

私たちは自分で変えることができません。

今、自分にできる行動を考えてみましょう。

例えば。。。

テレビのニュースの見る頻度を少し減らしてみる。

家でできるいつもはできないような趣味を見つけてみる。

子ども達もいつもは習い事やクラブで一緒に過ごす時間が

少ないなら、その時間を一緒に楽しめることをする。

笑顔を作ってみる

また、無理にでも笑顔を作ってみることで、表情筋が刺激され

脳に伝わります。そうすると脳が「楽しいことを考えている」と

勘違いして、楽しい気分になることができるんだそうです。

脳って面白いですよね。

つらいと感じる時こそ、笑顔を作ってみましょう。

また笑顔を作ることで、体内のNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が

増加して免疫力がUPすることが知られています。

免疫力UPでウイルスに対抗できる体を作っていきましょう。

nagさんによるイラストACからのイラスト

３月以降のアンガーマネジメント講座はこちら　

　　　　（随時追加していきます）

今話題のアンガーマネジメントの基本が学べる講座です

◆アンガーマネジメント入門講座　   　90分　料金3,300円（税込）

大阪府　心斎橋
３月２７日（金）　10:30-12:00　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

大阪府　心斎橋
４月７日（火）　11：00-12:30　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

大阪府　心斎橋
４月２０日（月）　10:30-12:00　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

和歌山県　岩出市

４月２１日（火）　10:00-11:30
カフェ花舞

岩出市中島625-1　　　🄿あり（無料）

他人・自分・モノを傷つけずに効果的に叱る方法を学びます

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座　   　90分　料金3,300円（税込）

和歌山県　岩出市

３月１７日（火）　10:00-11:30

カフェ花舞

岩出市中島625-1　　　🄿あり（無料）

大阪府　心斎橋
３月２７日（金）　13：00-14:30　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

大阪府　心斎橋
４月７日（火）　13：30-15:00　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

和歌山県　岩出市

５月２６日（火）　10:00-11:30

カフェ花舞

岩出市中島625-1　　　🄿あり（無料）

子供にアンガーマネジメントを教えるキッズインストラクターに１日でなれる資格取得講座です

◆アンガーマネジメント　キッズインストラクター養成講座

　４時間　　料金　受講料22,000円（税込）　　認定料11,000円（税込）

大阪府心斎橋

３月３０日（月）　10:30-15：30　（休憩60分あり）

ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪市中央区南船場4-10-4　南船場SOHOビル

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

大阪府心斎橋

４月１３日（月）　11：00-16：00　（休憩60分あり）

ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪市中央区南船場4-10-4　南船場SOHOビル

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

大阪府心斎橋

４月２８日（火）　10:30-15：30　（休憩60分あり）

ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪市中央区南船場4-10-4　南船場SOHOビル

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

パワハラの場面に応用したアンガーマネジメントの基本的なテクニックを学ぶことができます

◆アンガーマネジメント　パワーハラスメント防止入門講座　   　90分　料金3,300円（税込）

大阪府心斎橋

４月２０日（月）　13：00-14：30　

会場は次のいずれかとなります　（お申込み後、お知らせします）

・貸会議室　funlabo心斎橋

・ワンストップビジネスセンター心斎橋　会議室

大阪メトロ御堂筋線　心斎橋駅　徒歩約３分

◆アンガーマネジメント入門講座

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座

◆アンガーマネジメント　キッズインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント　ティーンインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント　✕　怒らない体操　講座

◆アンガーマネジメント応用講座

◆アンガーマネジメント　パワーハラスメント防止入門講座

などの開講が可能です。

上に開講情報が無い場合や、日程が合わない場合もリクエストベースで伺います。

お気軽にお問合せください。

２名様以上のお申込みで出張講座も承ります。

PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども、

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

お申込みフォームから、又はメールにてお問い合わせください。

メールアドレス：　studioamano.am@gmail.com