ダイエットしようと考えてまず思い浮かぶのは、食事制限とトレーニングだと思います。どっちを選ぶほうが良いのか？やはり両方です。食事制限をしなければ痩せません。筋トレをしないと痩せても美しくなりません。 痩せる理由は人それぞれと思いますが美しく・かっこよく・健康的に痩せるためにはやはり筋トレは必要不可欠です。しかし運動経験がない場合いきなりジムに通うとか本当にハードルが高いものです。私はめんどくさがりでジム通いは無理です。ではどうするかのか？家で出来る運動がベストとなります。しかも短時間で！運動方法がわからない方は加圧ベルトを巻いて家の掃除（雑巾がけ）などやってみることをおすすめします。腕パンパンになります。足もパンパンになります。難しく考えず生活の中に加圧トレーニングを取り入れてはいかがでしょうか