今朝、レッスン先の駐車場にて。
車を停めたと同時ぐらいに、窓をトントンと
ん？
と見ると、ご自分で作った野菜や、お米をくださる会員さん
「これ」
と今日くださったものは
菜の花です
さっそく今日の夜ご飯でたべました
美味しかった^_^
夕方。
お腹が空いたー！
そういうときは、いつもなら早くご飯を食べるんですが、今日は息子の習い事の送り迎えがあり、その合間にパパっと食べてしまうのもなーという気分
そんなときは迷わず納豆です^_^;
今日はキムチとアボカドをまぜまぜしてボリュームアップして食べました
全部が身体にいいものばかり
そして美味しい
身体が喜ぶ間食いいですよー
なになにしながら第二弾
食事をするときに、背筋を伸ばして食べるように気をつけています
なにかの本で、
口から会陰までをまっすぐに保つイメージを持つと健康にいい
とあり、
姿勢を正したほうが、胃も圧迫されないし、いいよね
と納得
ついつい猫背や、イスにもたれて骨盤が前に流れてだらしない格好になりやすいですが、正しい姿勢で食事をしたほうが、消化がいいかんじ
食事のときだけでなく、日頃の姿勢も意識してみましょうね