足先

こんにちは

今日はお昼すぎからやっと雨があがり、気持ちも上がってきました煜
こんなときは散歩でもしたい気分になります



マスターストレッチのときや、ピラティスのときにもお話するのですが、足の裏を気にして立ったり、動いたりすることって日常ではなかなかないですよね溿


でも、たっているときは足の裏が地面に唯一面しているところなので、そこがぶれていると上の身体にまで影響があります

足の裏の重心のとりかたで外側は張ったり脂肪がつきやすかったりしてしまいます

できるだけ親指の付け根・小指の付け根・かかと側でバランスのいい重心のとりかたを覚えたいですね

靴をはいた生活だとどうしても縮こまった足になりやすいです渹

裸足になったときには足の指をできるだけ解放して足の先から流れをよくしてみてくださいね

コメントから

昨日は、体験の方がお昼すぎにいらっしゃいました

その方はこのブログをみてコメントをくださり、連絡をとりあっておこしくださいました溿

ブログ初！でどう書いていいのやら…というかんじな文章なのに、初めてコメントをいただけてうれしいと思っていたら、実際に体験にきてくださり、これからも続けてもらえるなんて


こうやって人との縁が広がっていくのはとってもうれしい煜

いまスタジオにきてくださっている皆様はもちろん、これから出会う方の美と健康のサポートができれば嬉しいです

チョコチョコが

このところ春だからか睡魔に勝てず…
暇さえあればウトウトとしてしまう毎日です


トレーニングもなかなか体が動かず渹
しっかりとできないので、マスターストレッチのウォーミングアップのときに使う内モモとお尻を引き上げるのに使うツールをチョコチョコとしていました淲

このツール、握力を強化するアレと同じようなものですが、大きさは全然違います

姿勢と、お腹を下から引き上げるのを意識しながら使うことで汗をかくぐらい効果を感じられますよ

単純なつくりですが、あなどれず淲
大掛かりなものより、いつでもどこでも使える便利さがオススメです