うふふ

中学生のayuが、木曜日の稽古終了後に『先生、土曜日にお稽古したいのですが…』と言ってきました。

土曜日の大人のお稽古の前に『自主練をしたい』との申し出です。
『どの曲を勉強したいかきちんと目的をもってね』

やる気のある娘達が集まりました。
いつもとは違い、言われた事をどんどんこなしていく子供達！

出来た事により自信もついたことでしょう(^O^)/

嬉しいｏ(＾-＾)ｏですね。
踊る力は充分付いているのに、気持ちが前に出てこなかった娘達！
このLessonでキット変わってくれる事でしょう。

又いつでもお稽古しましょうね。

お姉さん達！妹達が一歩リードしましたよ。
一緒に踊って焦るかもね。

ランランサークル

ＡClassの娘達は、今日初めてのボールを使ってのお稽古です。
赤・ピンクと女の子らしい色が揃いました(^O^)

ボールに慣れることから始めましょうね。
楽しい遊び一杯あるから、これから楽しくなりますよ！

ＢClassのお兄ちゃん達は暑さにも負けず『トレーニング』をこなしてからボールを使ってのトレーニング！
正しく投げる～空間を感じて投げるトレーニングへ。

床に置いた輪の中にバウンドさせて相手に渡す！
頭を使わないとね(^O^)/

頑張れd(@^∇゜)/ファイトッ♪

何してるのかな？？

お稽古が終わってからの小中学生！皆で輪になって何してるのかな？？

発表会記念のＴシャツ申し込みをしているところ！でした(笑)
何色？のＴシャッに何色のプリントカラーにするかで迷っています(*_*)

エッ？？？と思うような組み合わせの娘も………大丈夫かな(>_<)

ま、出来上がりが楽しみです。
デザイナーさん、今回も素敵なデザインをありがとうございます。
みんな喜んでいますよ。

お別れ

木曜日一般Class《ＤＵＬＦＥＲ》の長谷ちゃんがお引っ越しの為卒業です(T_T)
14年(?)のお付き合いでした。
背が高く脚の長いスタイル抜群の長谷ちゃん☆
優しい人柄がそのままDanceにも表れていました。

そして《皆勤賞》と皆が認める真面目な人！

沢山の楽しいｏ(＾-＾)ｏ思い出があります。
でも舞台で踊る！夢は叶えてあげられなかった...
長谷ちゃんごめんなさい。

ご自身のお母様の為に故郷の仙台市に帰られる決心を決めた長谷ちゃん。
素晴らしい！
どうぞ仙台でも楽しい仲間を作って充実した日々を送って下さいねo(^-^)o

東京に帰られ事もあると伺いました。
必ずstudioに顔を出して下さいね。
待ってます。

長谷ちゃんからコメントが届きました。

「木曜夜はダンスだからね」毎週木曜になれば夕食の準備を済ませ、後は私の時間。

そんな日も、昨日が最後でした。
14年ということですが、あっという間でした。
引越が無ければ、これからもずっと通いたかったです。

ストレッチで体を伸ばしながら、心を解き放ち、自分と向き合うひと時。
そして夢中で踊り、汗を流す…。
楽しいレッスンでしたし、特にダルファーは、笑い声の絶えない楽しいクラスでした。

大島先生、リリ先生、ダルファーの皆さん、本当にお世話になりました。
東京に来た時には、STUDIOに寄らせて貰います。
その時は又、よろしくお願いします。


そして、湊さんとさゆちゃんからも長谷ちゃんへのコメントが届きましたのでご紹介致します。

長谷ちゃんこと、長谷川さんが仙台に引っ越されるため、ダルファを辞める事になりました。
14年間一緒に笑い、踊り、楽しい時間を過ごしてきただけに、ほんとうに淋しいです。
お休みもせず、毎週頑張る長谷ちゃんを私は尊敬していました。
きっとダルファの仲間も同じ気持ちだと思います

大切な仲間がいなくなる事はほんとうに淋しいですが、きっと東京に来られた時は、笑顔でスタジオに遊びに来てくれる事と思いますので、その日を楽しみに、そして長谷ちゃんのように毎週頑張りたいと思います。
また、いつの日か一緒に踊れる日が来たらいいな～。
今まで沢山の思い出をありがとうございました。
いつまでも、長谷ちゃんはダルファの一員です。 / 湊



半年間ありがとうございました！！
いつも練習の度に「発表会頑張ってね！」と励ましてくださるのが嬉しく、そして言ってもらえなくなってしまうのか…と思うととてもさみしいです(>_<)
15年間…私にはまだまだ想像つきませんが、はせさんにいつか追いつけるようにこれからもSOLで頑張って行きたいと思います！
一緒に踊れて楽しかったです！
絶対また一緒に踊りましょう(^^)
なので遊びに来てください！楽しみにしてます(^O^) / さゆ

ちょっと一息

前回は《豚肉料理》を紹介しましたね。
今日は、私達に必要な《経口補水液》を紹介します。

怖い熱中症！
脱水症状を起こさないように！
起きてしまった時に有効なのが《経口補水液》です。

市販ではＯＳ1 として調剤薬局などで売られていますが、自宅で簡単に作れるようです。

《経口補水液》
・水 ２㍑
・砂糖 大匙9
・塩 小匙1

こんなに簡単!
リハーサルの時には飲みながら《熱中症》にならないように頑張りましょう(^O^)/

再会

今日のお稽古には久々に懐かしい人が顔を出してくれました。
momoちゃんです(^O^)/

彼女は昨年の春から美容師さんになりました。
１、２度お稽古に来てくれましたが、退会はせずまだＳＯＬの会員です☆

もう１人美容師さんになったkanaは、発表会に挑戦しています。
momoちゃんはお店の休みと稽古日が合わないため出演を諦めました(>_<)

でも、本番の日は楽屋に入って手伝ってくれるそうです☆
嬉しいｏ(＾-＾)ｏ事です

momoちゃんありがとう(v^-゜) 皆をとっても可愛く仕上げようね。
宜しくです！

今日のレシピ

発表会迄後一ヶ月半！
稽古の量も増えてきます、暑さが体力を奪います。
栄養のあるものを食べて、熱中症にならないようにして(*_*)乗り切る事を考えましょうね。

疲労骨折にならないように豚肉を食べましょう。
そこで、簡単で美味しい料理のご案内です(^O^)/


☆豚しゃぶサラダ

材料(二人前)
豚しゃぶ用肉 / 200㌘
アスパラガス / 1束
みょうが / 1個
白イリゴマ / 小2

《たれ》
ニンニクすりおろし、ショウガすりおろし / 各少量
しょうゆ / 大1/2
ゴマ油 / 小1/2


《作り方》
①アスパラは下を１㎝切り落とし長さを３～４等分に切る。
②みょうがは縦半分にし斜め薄切りにする。
　ボールにたれを混ぜ合わせる。
③鍋に湯を沸かし、塩少量を加えてアスパラを茹でザルにとる。
　続いて豚肉を入れ火が通ったらザルに取って水気を切る。
④②のタレに豚肉を入れてあえる。
⑤食べる直前にアスパラを加えてあえ器に盛る。茗荷を散らし白ゴマをふる。

\273　197kcal　20分

☆美味しいですよ～(^_-)-☆

お稽古

先週から衣裳付きのお稽古が始まっています。

小物(頭飾り・イヤリング)も大切な衣裳の一部です。
小さい娘達も大人と同じイヤリングを付ける事に!

みんな嬉しそうです(^O^)
4歳のaoちゃんもソワソワしていましたf^_^;

私の処に来て『aoちゃんのイヤリングがありません』と、泣き出しそうに…
その後Ｒ先生手作りのイヤリングを付けて貰い、張り切ってキラキラの笑顔になりました☆

産まれて初めてのイヤリング体験！
『aoちゃん耳痛くない？』『全然痛くない(^O^)/』
嬉しいO(≧∇≦)oが勝っているのでしょうね。

初体験だらけの初舞台のメンバーの娘達!
これからも楽しい事が一杯ありますよ～！
頑張ってお稽古しましょうね。

リハーサル

今夜は３曲のリハーサル。
昨秋BALLET FESTIVALで踊った曲です。

二ヶ月かけて踊り込み身体に覚えこませた作品ですが…？
お姉さん達はさすがに訓練されている身体！見事に踊りきりますが、小さい娘達は☆まだまだ踊り込みが足りないようですね(T_T)

そんな中、Ｍさんは輝いていました☆
彼女は常に安定感のある踊りを見せてくれます。
気持ちの乱れを見せることなく、１カウントも気を抜く事のない踊り!! 素晴らしい(^O^)/

先日こんなことがありました。
稽古終盤になった時『すいません、足の親指が化膿していて痛みます(>_<)痺れてきました…』と報告が…でも、そんなそぶりはこれっぽっちも見せない稽古態度でした。偉い！！！
そんな彼女はいつも笑顔のムードメーカー、そしてお茶目な面も!

衣裳間違えて持って来ちゃいました(*_*)笑
きっと舞台で素敵な輝きを見せてくれる事でしょう☆

ランランサークル

体育館は冬は寒く、夏はかなり蒸し暑くなります。
みんな汗ビッショリになりながら一生懸命身体を動かしていますよ。

この時期になるとＢClassのお兄ちゃん達はお稽古が始まる前に必ずすることが...
『先生、塩飴ちょうだい』と私の周りに集まります。
熱中症予防に！と昨年食べさせたら毎週恒例になってしまいました(^O^)

今日はボールを使ってのトレーニングです。
ＡClassはボールの前段階として、バスタオルで作ったボールでのお稽古です。
上手にできましたf^_^;

ＢClassは音楽に合わせてのトレーニングを楽しみましたよ。
身体が良く動くようになりました。