更年期女性の疲れを
スープで改善させる専門家
小笠原景子です！
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今日は
セミナーでお聞きした
もっと早くから対策をしておけばよかった！
ベスト２です！
第２位
食生活を整えておけばよかった
です。
こどもが産まれてから
「食」に関心を持つようになった
という女性は多いですね。
離乳食から始まり
てづくりのおやつや
お弁当など
気合いが入りますよね〜
一生懸命になりますよね
わたしの料理教室にも
「こどもために、美味しい料理を作りたい！」
「こどものために安心・安全なものを作りたい！」
というお母さんが
たくさん参加されていました。
しかし
子どものことが優先になり
自分のことはおいてけぼり・・・
そんな方も実は多い
特に
仕事を持ちながら子育てをしていると
「食べられる時に食べておこう！」
「自分はコンビニでいいか！」
という思考になりがちです。
仕事の合間に甘いもの
栄養バランスの取れていない食事
栄養バランスが偏ってしまうと
自律神経のバランスが乱れます。
自律神経の乱れは
更年期の症状を引き起こします。
バランスよく食事することで
ホルモンバランス・自律神経が
整えられていくのです。
また
更年期の症状が現れた時に
あわてて食生活を整えようとしても
なかなかできません。
それは
「やる気がでない」ことが多いから
バンランスの取れた食事って
むずかしくないですか？
と聞かれますが
わたしは難しく考えると続かないので💦
食卓の色で
食のバランスをとっています。
赤
白
黄
緑
黒
ベジタリアン料理の養成講座に
通っていた時に
食材のもつ力や作用が
色によって分類されることを学びました。
それから
色で献立を考えています。
お弁当のおかずも
色で考えるとラクですよ❤️
わたしのお教室（講座）では
こんなお話もしています！
というか
常に、こんなことばかり喋ってるかも
興味のある方はぜひ
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わたしには夢があります！
それは
アラフィフ女子が
気軽に集える
話ができる
そんな場所を作ること！
愚痴じゃなくて
自慢や不満をぶちまける場ではなくて
アラフィフ女子が
将来を語る場所
それを作りたいのです。
そのためにも
まずは、更年期の症状に悩んでいる
女性を元気したい！
「食の安心・安全」と料理の世界
にいたワタシにできることは
「食」を真ん中にした
症状の改善方法を
自らの経験を元に
広めていくこと！
私の想いに共感いただけた方の
メッセージおまちしております❤️