久々のカラー診断

転勤で各地を移動していた友人Kさんが地元に戻られました。
彼女とは一時音信不通になってしまいましたが
共通の友人Mさんからの年賀状で戻られたことを知りました。

今日は３人で久しぶりにKさんのお宅に集まりました。
３人揃うのは15年振り近くです。
でも昨日会ってたみたいに話せるのは不思議ですね。

KさんとMさんのパーソナルカラーを私も知りたくて
それを伝えたら彼女たちも乗り気で早速カラー診断開始です。

始めにベースカラー診断をしたら二人ともイエローベース。
オレンジで下からライトを当てたように華やかになり
ラベンダーでは顔に少し影が出来ました。
自分では分からなくても人のを見て効果が分かった様子です。

興味を持たれて「もっと知りたいわ！」
と仰るので４シーズンも見てみました。

結果は二人ともオータムでしたが
Kさんのワードローブは秋色が多くて
彼女自身も気付いていた感じです。

でもトマトレッドやオレンジもあるのに
「もう派手だから着ないわ」と言っています。
歳を重ねても似合う色は素敵に映ります。
自信を持って着こなしてくださいね。

Mさんはお好きな色が冬色です。
秋色が似合うのは意外で新しい発見だと驚いていました。
が、秋色はあまり好きな色ではないそうです。

彼女はオータムの方に多い冬色好きのお一人ですね(笑）
納得しないと秋色に挑戦されない方が多いですが
似合うと確信すると、とても華やかになられてます。
彼女も秋色の好きな色から挑戦してみるそうです。

パーソナルカラーアナリストの資格取得まで進んだのは
自分が興味を持ちとても楽しんで学べたからですが
友人や元生徒さんたちのお顔が浮かんで、
「彼女たちにもカラーの素晴らしさを伝えたい。」
とも思ったからです。

今日も「カラー診断が楽しかったわ！」と言って頂けました。
私は周りの人たちにカラーの良さを伝えて喜んでいただいて
色でみんなが元気になったら、それで十分と思っています。
お洒落に興味のある人には本当に楽しいひと時です。

そして知ったらもっと知りたくなって
試してみたくなって、そしてより美しくなれる。
色の意識を持ち始めたら色の勉強もしたくなり
移住空間も美しくなること間違いありません。
カラーの入り口に入ったら奥はとても広くて
とてもワクワクする世界です。

せっかく学んだことですから
大勢の人に私なりに伝えて行けたらやっぱり嬉しいです。
積極的にカラーを伝えていこうと
今日も友人との再会でそう思いました。

MONAレッスン 7月1回

７月２日のMONAレッスン
ご参加ありがとうございました。

今回のテーマは足と脚。
足の指1本ずつ丁寧に息を入れながらほぐして行きました。
指の間も指の付け根も足の甲も裏もストレッチ。

足首から脛、ふくらはぎ、そして腿までさすっていきます。
さするだけでもマッサージになります。
ストレッチもマッサージも息が連動していて
伸ばした部分にフワーと息も入ります。

股関節周りも優しく
骨盤周りも気持ち良くストレッチ。
身体中のストレッチを終えて気持ち良くなりましたね。

次はフロアーで脚の真ん中を意識しての体操。
段々脚の内側の意識が見えてきました。
股や膝にタオルなどを挟んで
踵上げや膝の屈伸をしてみるのも良いですね。

足の裏は踵から指の付け根そして足指先まで
ローリングするように動くのが理想です。
踵を上げた状態で足の指だけでもローリングができるように。
猫のように柔らかく。

踵を上げての後ろ歩きは
指先が最初に床をタッチ
そして指をローリングするようにして
指の付け根が着いて足指に乗ります。
ヒップの下と繋がりましたね。
これはヒップアップの運動にもなっていますね。

後ろ歩きは蹴りの練習にもなります。
普通に前に歩く時もこの動きは、逆になりますが
足の指のローリングをしています。
歩く時は指の先までしっかり使ってくださいね。

足指は５本まとめないように。
指1本1本の横の意識も必要です。
指の付け根を床につけて指先を遠くに伸ばして床を掴む。
それがタオルを足指でたぐり寄せる練習の動きと一致します。
椅子に座っていても良いのでそんな練習もしてみてくださいね。

脚の方がしっかり安定してきたら
手や肩やリブケージを少し複雑に使ってステップしてみました。
前後のリブケージは背骨の案外上の方を意識すると良いです。
肩甲骨は背骨にくっつけないように。
後ろに引いた時、背骨が足まで繋がる感じが見えて
お腹とヒップが締まりましたね。

足は第２の心臓と昔から言われているように
足(脚)の筋肉の運動が血液を心臓に送る
ポンプの役目をしてくれています。
運動ができない時は優しくマッサージしても良いですね。
ご自分にあった方法で足を使ってくださいね。

次のレッスンは
7月16日(木)です。

中国杯

2015年の中国杯に
浅田真央選手が出場されますね。
復帰後の初めての大会。

そう言えば2012年の中国杯は上海でしたが
会場は家から車で15分程の上海東方体育中心。
「こんな近くで開催されるなんて！」と
行って来ました。

日本の選手では
高橋大輔選手、浅田真央選手、町田樹選手
の演技を初めて生で観ることが出来ました。
とても素晴らしかったです。

氷の冷たさが伝わって来て
スピードも肌で感じられます。
間近で選手が観れるのも感激ですよね。

北京と上海で１年置きに開催されていますが
今年の中国杯は北京が開催地のようです。

中国杯出場のニュースを聴いた時
「上海も有りかも？」と期待してしまいました。
上海ではなかったのは少し残念ですが
真央ちゃんの「蝶々夫人」を楽しみにしています！

還暦記念同期会

16年ぶりの同期会に出席しました。
来年の３月までに還暦を迎える仲間が集まりました。
100名ほどの参加者多数は東京近郊からの方でしたが
香川や京都から駆けつけた方や上海からの私も。
幹事様、お世話になりありがとうございました。

会場のホテルに入る時はドキドキしました。
でも一目でどなたか分かる方が多くて
すぐに45年前にタイムスリップできました。
当時の思い出が次々に出てきて
旧友たちからも自分の忘れていたエピソードが出たり
またその逆もありました。

友人たちの近況を聞いたり
また連絡先を交換したり
有意義な時間を共有する事が出来ました。

案内状を頂いた時、帰国時は母の介護があり
また会場が少し遠い事もあり出欠を悩みましたが
参加して本当に良かったです。

３年間同じ学校に通った仲間たちとの再会。
それも還暦という節目の時期。
思い出としていた事が45年後の現在と繋がり
また未来へと繋がります。

歳を重ねるのも悪くないと思いました。
還暦間近でやっと人生って面白いなぁと感じます。
同い年の仲間たちから刺激も頂いてきました。

そしてカラーについて思った事もありました。
やはりまだ日本人の色の選び方は控えめと感じました。
日本人は周りと同じ風が落ち着く民族と言う事もある様ですが
似合う色を知ったらもっと自信を持って色を選べると思います。

83歳の母は夏色の服を着たら「素敵な貴婦人風」に。
でも秋色を着たら「残念なお婆さん」にしか見えません。
歳を重ねた方こそ似合う色は大活躍です。
本帰国したら50代以上の女性たちにカラーの効き目を
積極的に伝えて行きたいと思いました。

MONAレッスン ６月

６月１４日から一時帰国中です。
木曜日のレッスンご参加ありがとうございました。
今回は体軸と引き上げがテーマです。

背骨のウエストラインから上をあと一息伸ばすと
お腹周りのお肉がなくなりましたね。
背中もデコルテもとても美しくなりました。
行き過ぎでもなく丁度良いところで維持します。
後ろ側から体を包み込むように。
そして背骨のカーブも大切に。

プリエでは伸ばした時にあと一息。
内股をもう少し引き上げて骨盤底を締めましょう。
でも背骨のウエストラインから下は足の方へ繋げてください。

若い時は筋力でなんとかごまかせた歪み。
年を重ねるとそれが頭痛、首痛、腰痛などの
原因になることもありますね。
股関節を痛めたり膝を痛めるのも
歪みが原因であることも多いですね。

歪んだままでトレーニングしたら痛めてしまう事も。
まずは体幹を感じて動いてくださいね。
1日１回は是非左右対称のストレッチもしましょうね。
痛い方を少し丁寧に優しく体の仕組み通りに伸ばしましょう。

息を止めないで伸ばす毎に息を入れるようにすると伸びますよ。
気持ちの良いストレッチとあくびで体も軽くなります。
鏡を使った歪みチェックも日課に入れてみてくださいね。

次のレッスンは７月２日(木)です。
楽しいレッスンを提供できるように努めます。
皆様のご参加をお待ちして居ります。