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  今日は肩の筋トレと有酸素運動30分
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  皿焼き鳥とししとう焼きに竹輪キュウリでハイボール。
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  豆もやしのビビンパとアボカドわさび醤油でハイボール。
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  ほっきサラダと枝豆でハイボール。
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  ゲストが来てヒートアップw
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  雨上がりの焼肉パーティーヽ(^o^)丿
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  今日はカーネルサンダースさんのお誕生日って事で
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  子持ちの鰈と枝豆でハイボール。
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  今日の畑作業はとうもろこしの枝を倒しとトマトの枯れ葉を落としと草むしりでした。
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  今日は胸と腕の後ろ側の筋トレと
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  晩酌タイムはひじきと高野豆腐でオンザロック。
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  お昼ご飯は今シーズン初のいくら丼！
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  今日はとうもろこしの収穫です。
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  今朝の亀太郎さん
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  晩酌タイム
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  今日のおやつは生タイプの長万部クッキー。
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  2kgのハムを真空パックにして冷凍保存します。
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  ジップロック味噌
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  今日の運動
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  おいらのハムとおいらの枝豆でハイボール

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