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  今日は肩の筋トレと有酸素運動30分
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  ゴーヤーとおいらのハム炒めにコールスロー大盛りでハイボールヽ(^o^)丿
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  今日は胸と腕の後ろ側の筋トレと
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  春菊の玉子とじとレタスとフライドオニオンのサラダ
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  嫁実家にて朝ワインいただきますヽ(^o^)丿
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  切り干し大根、水菜、オカワカメで一杯。
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  今夜の味玉はベルのジンタレに漬けました。
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  今夜はTHE TON-UP MOTORSの新譜を聴きながらの晩酌。
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  今年もラミーチョコレートの季節がやって参りました！
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  今日は太股、お尻、ふくらはぎの筋トレと
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  今夜は第19回結婚記念晩酌大会ヽ(^o^)丿
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  懸賞生活久しぶりの当選ｗ
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  今日の味玉
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  音尾君主演の回の深夜食堂を見ながらまったりタイム。
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  9月も終わっちゃいましたの晩酌
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  優勝セール
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  ブロッコリーのハムマスタード
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  左腕の腫れもほぼひいて肘も曲げられるようになってきたのでジム通いを再開しました。
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  真イカの三升漬けに大根おろし
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  スタジオロビーでパブリックビューイングｗ

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