筋トレはシンプルに

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

筋トレに関する情報が

あまりにも多いため、

「何を信じていいかわからない」という

相談を受けることが多くなりました

SNSや動画配信などを除くと

魔法のような効果がありそうな

筋トレ法や有名人が行う種目などが

盛んに紹介されています

しかし、

筋トレの種目や方法はたくさんありますが、

原理原則は昔から変わっていません

中でも、過負荷の原理と漸進性の原則は

筋トレでボディメイクをする、

アンチエイジングをするためには

必ず抑えておきたいところです

この2つの原理原則をクリアしていれば、

種目や方法はそこまで大きな違いではないでしょう

日常より高い負荷をかける(過負荷)、

慣れてきたら強度を高くする(漸進性)、

この２つをクリアしているか

確認しながら筋トレしてみてくださいね

このブログを最後まで読んでくださった方限定で

体験トレーニングを以下の料金でご案内します

【加圧トレーニング】3300円→1100円

【パーソナルトレーニング】7150円→2200円

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Studio Laa ～YOGA & 加圧トレーニング～