こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
ダイエットや健康法には、
たくさんの方法が存在し、
流行っては消え、
また流行っては消えを繰り返しています
糖質制限という言葉も
その一つではないでしょうか
言葉という表現をあえて使ったのは、
ブームが去っても方自体はなくなっていないからです
当然この方法が有効に働く人もいるでしょう
例えば糖尿病やその予備軍、
重度の肥満症の方です
ただそうではない多くの人には
糖質制限は必要がないと考えています
なぜか
それは糖質を過度に制限するよりも
糖質を代謝する能力を高めることの方が、
重要だからです
そのための方法の最たるものは、
運動です
筋トレでも有酸素運動でもどちらでもいいので
とにかく運動を習慣にすることです
詳しいメカニズムはここには書きませんが、
筋肉を使うこと、
筋肉自体が増えることは、
糖質をうまく使うためには重要です
ダイエットのために過度な糖質制限をするよりは、
運動とセットで食べても
体脂肪が増えにくい身体を作ってみてはいかがでしょうか
まずは食後にゆっくりめのスクワット10回を
やってみましょう
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
体験トレーニングを以下の料金でご案内します
【加圧トレーニング】3300円→1100円
【パーソナルトレーニング】7150円→2200円
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