こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
筋トレをはじめると
食生活を気にしはじめる人も多くなります
中でもタンパク質を意識した
食生活に変わる人も多いのではないでしょうか
タンパク質の中でもの
一昔前は筋トレ(肉体改造)=ささみ
という認識の人が大半でしたが、
最近は様々ななものから
タンパク質を摂取するという認識が広がり、
コンビニなどでは
高タンパクを謳った商品や弁当なども
たくさん並ぶようになりました
そんな中でも
未だに動物性脂肪は身体に良くない
摂るなら植物性だと思っている人が
多数いるのも現状です
しかし、
何事も過ぎたるは及ばざるが如しです
どんな栄養素も長期間大容量を摂り続ければ、
問題が起きる可能性はあります
問題視されやすい動物性脂肪は
男性ホルモンなどの性ホルモンや
細胞膜の材料になることはもちろん
身体のエネルギーにもなり、
生きていくためには欠かすことができません
牛肉にはクレアチンや亜鉛といった
筋トレをする人には嬉しい栄養素も
豊富に含まれています
牛肉などの脂肪が多い高タンパク食品も
週に１回くらいは食べたいところですね
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
体験トレーニングを以下の料金でご案内します
【加圧トレーニング】3300円→1100円
【パーソナルトレーニング】7150円→2200円
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