こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
先週末は毎年恒例の岡山旅行に
行ってきたました
土曜日は会合もあるので
バイキング形式で和洋問わず
選び放題で
子供たちも楽しみにしています
僕自身、
こういう時は身体作りや健康を
あまり意識せず、
好きなものを選んで食べています
※もう沢山は食べれませんが…
もし
何らかの事情で
身体作りのことを考慮して
食べなければならない場合は、
野菜や果物と
肉、魚介系を選択すると
いいと思います
持久系競技者は
脂質の少ない炭水化物を
多めに選択するというのも
ありですね
この場合は揚げ物の選択は
しない方がいいと考えています
意外と簡単ですよね
さきほども書いた通り、
あくまでも事情があって
気をつけなければならない場合の
ご提案です
先日の僕のように
旅行中くらいはなんでもOK
という選択でも全く問題ないと思います
楽しく継続していく方法を
自ら考え、選択していきましょう
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
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