カフェインレス生活を終えて

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

5月の頭に約1ヶ月続いた

カフェインレス生活を終了しました

現在はカフェイン有りのコーヒーも

普通に飲むようにしましたが、

夜間トイレに起きないことが

疲労回復にとって重要だということを

体感したので、

現在は以下のことを気をつけて

コーヒーを楽しんでいます

☑️筋トレする日の朝はカフェイン有り

☑️それ以外はカフェインレス

☑️筋トレ後はカフェインレスにするか飲まない

☑️休日に飲みたい時は午前中だけ

これ以外に17時以降は水分を

とりすぎないといいことも

気をつけています

おかげさまで、

カフェインレス生活のときと

何ら変わらない状態を

キープしています

コーヒーは好きだけど

夜間睡眠を妨げてしまっている

という人は参加にしてみてください

このブログを最後まで読んでくださった方限定で

体験トレーニングを以下の料金でご案内します

【加圧トレーニング】3300円→1100円

【パーソナルトレーニング】7150円→2200円

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Studio Laa ～YOGA & 加圧トレーニング～