こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
ちょうど１週間前、
発熱して寝込んでいました
週末に回復してからは
これをいいきっかけに
カフェインレス生活を実施しています
カフェインやそれを含むものは
健康面でのいいところもあるので、
とること自体が全く否定しません
ぼく自身もほぼ毎日3～5杯分くらい
コーヒーを飲んでいましたし、
カフェインのタブレットも良く飲んでいました
カフェインにはトレーニングにも
有利な効果がたくさんあります
最も代表的な効果である
覚醒作用(眠気覚まし)に関しては、
飲む量や頻度が高くなると
身体に耐性ができてしまいます
つまり同じ量では効かなくなってくるのです
ここだけは注意が必要だと思います
さてぼく自身の現在の状況は、
・朝のだるさが少ない
・夜間トイレに起きない
など睡眠の質の向上や
回復にいいという実感があります
※3～4日目は頭痛があった
一生カフェインを摂らないことは
絶対にないでしょうｗ
ただせっかくなのでもう少し
この生活を楽しもうと思います
あ～コーヒー飲みたいｗ
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【加圧トレーニング】3300円→1100円
【パーソナルトレーニング】7150円→2200円
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