こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
昨日妻の購入した雑誌に
ビタミンに関する記事が書かれていました
女性雑誌ということで侮っていましたが、
感染症や免疫強化に
ビタミンDが重要という記事を見て
『なかなかやるな』
と感心しました
免疫というとビタミンCを
連想する人がまだまだ多いのですが
感染症や免疫に関する研究の多くは
実はビタミンDの方が多いのです
ぼく自身も風邪を引かなくするために
3年かけていろいろなモノを試しました
・ビタミンCの大量摂取
・アストラガルスの摂取
・エキナセア茶を毎日のむ
やらないよりは確実にいいのですが、
ビタミンDを飲み始めてからは
劇的に良くなったように感じています
ビタミンDを2000IU摂取したところ、
インフルエンザの罹患率が
47%減ったという研究もあるようなので
風邪を引きやすいと感じている人は
サプリメントでの摂取をおすすめします
ぼくがのんでいるのはこれです
\ note毎日更新中!! /
Studio Laa~ヨガ&加圧トレーニング~
香川県高松市観光通2-10-15 太洋総合第一ビル3F