ダイエットおやつ問題

こんにちは

香川県高松市にある

ヨガ＆加圧トレーニングスタジオ

『Studio　Laa』トレーナーの石井利幸です

ダイエットする時に

間食ありきで考えない

とは言ったものの

空腹で仕方ない…

または３食では不足する栄養素がある

という事もあります。

その場合、

まずはタンパク質が足りているかどうか？

を見直し、足りていれば

特に制限している栄養素を含む食品を

少量食べるようにします。

例えば、

糖質制限であればナッツ類、

(個人的に糖質制限は推奨しない)

脂質制限であれば芋類やフルーツなど。

あまりガチガチに考え過ぎず、

リラックスして取り組むのも上手くいくコツです。

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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～

香川県高松市観光通2-10-15　太洋総合第一ビル3F