こんにちは
香川県高松市にある
ヨガ＆加圧トレーニングスタジオ
『Studio Laa』トレーナーの石井利幸です
お客様の中には
糖尿病と診断されている方も
いらっしゃいます
中にはインスリン製剤を使用して
血糖値のコントロールを
かなり長い期間継続しているという方もいます
今日はそのうちのお1人と
トレーニングでしたが、
『10年間下がらなかったA1ｃが下がった』
『医者から何か始めたのか聞かれた』
といううれしい声をいただきました
※ヘモグロビンA1cについてはググってください
僕とのトレーニングは週に1回ですが、
ご本人に何を気を付けているか
伺ったところ
①抜いていた朝食にプロテインを飲むようにした
②日中の活動量を増やした
③SNSなどで出てくる運動をたまにやっている
などを日ごろから意識しているようでした
お話ししていてすごく重要だと思った点は
自分が出来る範囲でやっていることと
自分の意志でやっているという点です
誰かの指示でしか動かない場合や
無理しないと取り組めないことは
あっという間にやめてしまいます
あっという間にです。
このご時世、
健康への意識はより一層高くなりましが、
自分の意志で
出来る範囲にことから始めてみてください
健康でなければなにもできませんからね
ママのためのヨガレッスン！
ママとお子様が一緒に受けられるレッスンです
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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
香川県高松市観光通2-10-15 太洋総合第一ビル3F
https://www.facebook.com/studioLaa
