トレーニングをライフスタイルに！
冬服と春服をどこで切り替えるか迷っているパーソナルトレーナーの小椋です！！
一週間に一度は定食。
目的によって「一人前」は異なります！
今の私にとっての「一人前＝食べたい量」ですが、体重の管理をする場合は「一人前≧(or≦)消費エネルギー」
体重の変化を目安に「一人前」をコントロールして、量を覚えてしまえば管理が楽になります！
Total Training Studio Kuest
( トータル トレーニング
スタジオ クエスト )
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CrossFit Kamuy
(クロスフィット カムイ)
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