☆体を冷やさない
☆食事の管理
☆運動
の、３つが大切ということです
夏太りに関係なく特に女性は冷えで
むくみ＆セルライトがでてきたり、と
問題が発生してしまいます。。。
暑いから冷房をすぐつけるのではなく
窓をあけるところからスタートしてみてください。
そして、扇風機
をつけてみる。冷房の温度を上げるなどなど
工夫してみてはいかがでしょうか？？？
代謝を上げるために、加圧に来て
筋トレをする
加圧後に、脂肪を燃やす有酸素運動
をとりいれる。普段しない半身浴
をしてみる。などなど、まだまだできることは沢山あると思われます
ＫＯＢインストラクターはそんな皆様のお手伝いを
していきたいと、思っていますので
たっぷりと、頼ってくださいませ
長くなりましたが、「夏太り」シリーズを終了いたしまっする
次回は・・・
みてい！（笑）
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