運動はどういうのが良いのですか。
歩く。とくに階段の上り下りは、平たんなところを歩いたときと比べて
カロリーを ３倍消費します。
ＪＲや地下鉄の乗降ではエスカレーターを使わず階段を使う。
１日 １万歩が目安ですが
１万歩満たない場合は階段の上り下りによって
カロリー消費量を増やすのです。
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と、ここまではネットで調べた情報です
ただ、ここに載せたことが全てではないと思います(ﾉω･､)
まだまだ調べていきたいと思いますので
「これについて、調べて欲しい！」などありましたら
コメントください
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