ダウンドッグ

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こんにちはヾ(@^▽^@)ノ

もうすっかりですねひまわり


みなさん、しっかり水分と塩分(ミネラル)を
摂って熱中症には気を付けてくださいね!



今日はお仕事が終わったあと、
同期の大崎さんのレッスンを
受けさせていただきましたラブラブ

きもちよかった〜爆笑

やっぱり自分にはない所がたくさんあって
とても刺激になります。


私ももっともっと成長しないと!



ヨガを始めてから
自分の体の変化を感じつつあります。

恥ずかしながら、ヨガを始めた頃と今の
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)を比較してみました滝汗







上がダウンドッグを初めてした日の写真。
下が今日スタッフに撮っていただいた写真です。


もう…全然違いますよねチーン

上の写真を撮った時は
このポーズが辛くてたまりませんでした(笑)


かかとは浮き、肩の力が入りすぎて頭も全然入ってません滝汗


本来は背中と腰を伸ばすポーズなのですが
伸ばす余裕もなかったです…


今もまだ綺麗なポーズ(アーサナ)とは言えませんが、
背中を伸ばして深い呼吸とともに
気持ちよくポーズをとる事が
できるようになってきましたキラキラ


やっぱり焦らず続ける事が大切ですね!



美しくポーズをとることも大切ですが、
ポーズにはそれぞれ意味があります。
(ダウンドッグなら背中と腰を伸ばし猫背や肩こりや腰痛の解消などなど)



インストラクターの言葉に耳を傾けて
その意味を意識しながら
ポーズをとってみてくださいキラキラ


少しずつ、丁寧にポーズをとっていく事で
必ず体に変化が現れるはず!(笑)


これからお肌の露出が増える夏、
素敵なBODYを手に入れましょうキラキラ






anri





出張ヨガ

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フランスタッフとして週1回、三木市にある天然温泉湯庵でストーンヨガをしています🧘♨️

あたたかい石の上にヨガマットを敷いて行います。じっとしているだけでも、大量の汗💧の環境の中で体を動かします。とっても暑いです笑🤭写真撮り忘れたので、また載せますね~🤫
ホットヨガとはまたちがった感覚を味わいに来てください🌼

ここで少し...💓
レッスン50min
予約制¥1600(税込)+入浴料
毎週月・水・木・土 20:30~21:20
ヨガマットとミネラルウォーター(500ml)専用バスタオルはこちらでご用意しています。
動きやすい、リラックス出来る服をご持参頂き、忘れても岩盤着でご参加可能です。お水は別で500ml1本or1リットルを持って来て頂くようにお願いしています。

からだも心もポカポカです😊♨️
ヨガ&温泉で日頃の疲れを癒やしましょう💕

yuki🌼

ご挨拶おそくなりました!

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こんにちはインストラクターの犬塚です😊
6月からレッスンさせていただいてます🙏

小学生のころからバレエ、ダンスを習っていて
大人になってからはダンスのアシスタントなどもやらせていただいてたので、スタジオに入るととてもウキウキします♪

レッスンに入って頂いたお客様に気持ちよかったーと言っていただけるとこれほどうれしいことはないです!
体がかたいから、恥ずかしいから、ちょっとスタジオには行きにくいなと感じている方はわたしのまわりにも多くいらっしゃいますが、そんなことは全然問題なしです😆

きもちよかったー!と帰って頂けるようにがんばります💪
よければ是非一度レッスン受けにきてくださいね😘
お待ちしています♪

ハタヨガとヴィンヤサヨガ

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皆さま、こんにちは
受付・ベーシック担当の大崎です😊

先日の大雨は大丈夫でしたか?
フランでもクローズのクラスがあったりと、ご迷惑をおかけしました。
今後も台風などに注意しなければいけないですね…🌀

さて、今回は(ヨガスタジオの)「ハタヨガとヴィンヤサヨガ」について少し書かせていただこうと思います!
ヨガをはじめた方にも分かりやすく、簡単にまとめてみました🌟

スタジオのクラススケジュールでよく目にする「ハタ」。昔のインドでは、この「ハタ」とは「ハ」は太陽を表す言葉で、「タ」は月を表します。これは太陽的な力と、月のような陰のエネルギーそれぞれの要素を合わせ持つヨガというような意味があり、体を動かすヨガの総称が「ハタヨガ」です。一般的には、ゆっくりとした動きの中で呼吸し、無理なく体を伸ばしていくクラスですよという意味であります。
それ以外によく出てくるのがヴィンヤサヨガ。
ヴィンヤサとは、呼吸の動きに体を合わせていくスタイルのことを指します。太陽礼拝や、アシュタンガヨガなどはヴィンヤサヨガ。そして、発汗量や運動量も多めと考えられます。

これらを覚えていると、今後スタジオのスケジュールを見た時にも分かるようになるはずです。
フランでも、常温クラスとして定期的に行われているのでまだ受けたことがない方は是非一度受けてみて下さい!

私もまだまだ「ヨガ」について勉強中です✏️
せっかくお金を払ってレッスンを受けて下さっています。少し知るだけで、クラスを受ける楽しさもさらに増しますよ!!私もこのブログで書いていこうと思うので、皆さんもお時間があれば「ヨガ」について調べてみて下さい☺️

ちにみに、ずーっと前に言っていた最近読みはじめたヨガの本。というのを参考に今回のブログも書かせていただきました!
皆さんも良かったら読んでみて下さい♫

S h i z u

(参考文献)ヨガが丸ごとわかる本/枻出版社

3ヶ月間の集大成

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こんにちは!

ブログ2回目の登場となります、

山本です(*^o^*)

 

今日は6月30日。。。

明日から7月!!

2018年も半分が終わりましたねキラキラキラキラキラキラ

 

沖縄や、

関東地方は梅雨明けも発表され、

つい最近梅雨入りしたかのように思っていたのが、

もう目前ですねハイビスカス晴れ

 

夏は大好きなのでウズウズしてます笑い泣き(笑)

 

 

 

さておき、タイトルにあった3ヶ月というのは、

私、山本は前回のブログにも書かせて頂いたのですが、

4月より12回にかけて3か月間の

インストラクター養成講座を受講しています星

 

それが明日、7月1日で修了する!

ということなんですね( ´艸`)

 

 

4月に初めて受講した日から、

ヨガの基礎理論や、歴史、思想、

基礎ポーズなどを教わりましたキラキラ

 

初めのころは、「全く新しいことを学ぶ」

ということに、

大丈夫かな?という不安もありましたガーン

 

しかし、毎回優しく指導して下さる宮原さん、

一緒に学ぶ仲間もいることで、

回数を重ねるごとに、楽しく、

家でも自主練習に励み、

「もっと深めたいなあキラキラ

と気持ちが高まっているのが

自分でもわかりましたハート

 

 

4月に学び始めたころの自分とは、

この3ヶ月で意識が大きく変わっている!

 

 

明日、7月1日に最後の受講を終えたら、

もう一つの養成講座、指導者コースを学びながら

FRANCでのインストラクターデビューに向けて

練習に励みます爆  笑爆  笑爆  笑ビックリマーク

 

 

 

今は、受付にいる山本ですが、

後日、みなさまの前に立てるのを

楽しみにしていますドキドキ

 

 

 

夏目前で、気温も上がりますので、

ヨガレッスン中だけでなく、

普段の生活でも、

十分な水分補給を心がけ、

健康に毎日を過ごして下さいねグッ流れ星

 

 

 

 

ひまわりYAMAMOTOひまわり