はじめましてニコニコ四月から新しく入らせていただきました、田村です。

 

 

もともと体を動かすことが好きで、昔ダンスを習ってました。

ヨガに出会って健康を意識するようになり

もっと深く知りたいと思い、ヨガの経験は初めてだったのですが

この業界にチャレンジしたい!!と思いました星

 

まだまだ不慣れな部分もあるかと思いますが

自分が分らなかった経験を生かして

この人から習いたい、ここで通いたいと思って頂けるように

皆様に寄り添って、一緒に綺麗になりたいと思ってます照れ

 

 

お話をするのが好きなので、気軽に話しかけてくださると

嬉しいですラブ

 

一緒に美ボディをつくりましょう爆  笑!!キラキラ

 

よろしくお願いしますおねがいラブラブ

 

 

みなさんこんにちは✨

今日はたくさんブログ更新しちゃいます😆


さて🎵

先日からLINEなどでもお知らせしています
FRANCのオンラインレッスン✨


みなさんチェックは🆗ですか😉♥️


昨日、
私もレッスンを担当させていただきました☺️


実は、ものすごーく緊張してたのですが…笑

みなさんのお顔を久しぶりに
見ることが出来て❗️
嬉しくて嬉しくて♥️

テンション上がって、
何回も手を振ってしまいました😁


画面越しでも、
みなさんの笑顔に癒され🥰
パワーもたくさんもらいました❗️

オンラインでも生まれる
一体感✨


みなさんの動きを確認しながら
誘導させてもらいました😄


想像していたよりずっと、
みなさんを近くに感じることができました♥️

そして、想像していたよりずっと
楽しかったです😆

まだ体験していない方!
オンラインならではの楽しさを
一緒に感じてみましょう✨✨


もちろん、
お顔を写すことに抵抗がある時は
カメラオフでも大丈夫ですよ👌

自分のペース、
自分のやり方で楽しめるのも
オンラインの魅力の1つですね👍️


zoom未経験でも心配なし😃
使い方もサポートしますので、
まずはチャレンジ🍀


予約は、LINE、Instagramから🎵

みなさんとオンラインで繋がっていけることを
楽しみにしています🎵

今出来ること。
今だから出来ること。


色々想像したら
ワクワクしてきましたね😍

来週以降のスケジュールも
随時UPしていきますので、
お楽しみに♥️


#ヨガスタジオ#franc#西明石#朝霧#おうちヨガ#オンラインレッスン#

staff YURI🐥

 

 

 

みなさんこんにちはー!

お久しぶりです!秦です!

 

 

「YouTube見てるよ〜」

「やってくれてありがとう〜」

 

などなど、感想ありがとうございます!

 

メッセージも伝わってます。

 

凄く、凄く励みになってますキラキラ

 

 

 

 

長い自粛生活、どうお過ごしですか?

 

 

色々あるかもしれませんが

今のこの生活で皆さんなりに

良い気付きもあったのではないでしょうか?

 

 

ヨガの哲学の中で

今あるもので満足する

と意味する言葉があります。

 

 

まさに今がその言葉の意味を実感する時でした。

 

 

 

今この状態で出来る事、

みなさんそれぞれ試行錯誤しながら

過ごしてますよね。

 

 

時間が増える事で新しい趣味を始めたり、

時間がなくてできなかった事が

できるようになったり

 

 

 

そんな中でFRANCでもオンラインレッスンが

始まりましたおねがい

 

 

 

私は受ける側として、「オンラインなんて

という気持ちが正直ありました。

 

 

たまたま無料のレッスンがあったので

とりあえず受けてみようかなと思い

受けてみたところ

 

 

「あれ?意外とちゃんと受けれるやん!」

と感じたのが第一でした。

 

 

 

最初はがっつり化粧して受けてましたが

スッピンで受ける事も増えていき…()

 

 

なんならウェアじゃなく

パジャマで受けた日もありますニヤリ

 

 

 

今日は誰とも話したくないって日は

カメラをオフにして完全に自分のペースで

受けれるのもオンラインレッスンの魅力

 

 

リビングには息子も旦那さんもいますが

レッスン中はマイクをオフにしてるので

喋りかけられても大丈夫!

 

 

 

子供が家にいてスタジオまで来れなかった方も

オンラインレッスンなら大丈夫!

 

 

お母さんがやってると

自然と子供も興味を持つ。

 

 

四つん這いになれば上に乗られたり

「やめて!」って思う事もあるかもしれませんが…()

お子さんの顔を見てみてください。

楽しそうに笑ってますよ照れ

 

 

こんな中で新たな発見ができるって

素晴らしくないですか?キラキラ

 

 

 

あとオンラインレッスンしてから

家が凄く綺麗になりました。笑

 

レッスン中、床の汚れとかが

目に入ると気になるので

気にならない為にヨガを始める前に

せっせと掃除をしますキラキラ

 

 

そして体を動かしたあとは

自然と家事がはかどりますキラキラ

 

 

 

何より今、なかなか人と会ったり

お話したりできない中で

オンラインで話す事で凄くパワーをもらえます。

 

 

 

実は人って家族以外の誰かと会うと

自然と緊張してるんですびっくり

 

その緊張がなくなると認知症の原因になったり

するみたいなんですよね。

 

 

確かに一時期凄く物忘れが酷かったです。笑

家にいるとどうしてもオフモードになりがちで

 

 

オンラインでいい緊張感を持ち、

脳も活性化させましょうキラキラ

 

 

 

そして普段、ホットヨガを受けてる方も

常温ヨガを受けるいい機会になると思います。

 

 

ホットヨガと常温ヨガ、同じポーズでも

柔軟性の感じ方が全然違うと思います。

 

 

え!!こんなに硬かったっけ!ガーンガーンガーン

と、感じるかもしれません。笑

 

 

でも逆にほぐれた感覚、

左右の違いの感覚も気付きやすくなりますOKキラキラ

 

 

 

やはりYouTubeや動画で見て

自分で動くのもいいですが、

 

リアルタイム」で、

見られてる意識

 

はオンラインレッスンならではだと感じました。

集中力も全然違います!

 

 

あと「聴きながら動く力」も身につきます。

 

 

意外とメリットが多いオンラインレッスンおねがい

 

 

 

電波状況などオンラインレッスンならではの

トラブルもたま〜にありますが笑い泣き

 

 

思ったよりしっかりレッスン受けれた!

家でやれるのでリラックスした状態で

自分のペースで動けていいな!

 

と感じたのが私の感想です😊

 

 

機械に苦手な方もいらっしゃると思いますが

zoomというアプリをダウンロードして

教えてもらったIDとパスワードを入力するだけなので簡単ですよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は930分〜私がレッスンを担当

させていただきます。

 

最初はしっかりカラダをほぐす、伸ばすを

メインにやっていきましょう照れ

 

 

そして来週も30分無料レッスンは

何日か行う予定ですキラキラ

 

この無料の間に慣れていきましょうキラキラ

私もまだ慣れてないので笑い泣き

ぜひ練習にお付き合いくださいおねがい

 

 

 

やり方が分からなければ

スタッフが電話対応させていただきます♪

 

 

 

私も普段家からFRANCのレッスンに

参加してるので皆さんと一緒に

レッスン受けれる日を楽しみにしてますラブ

 

 

ステップアップのチャンスですキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

anri.♡

 

 

 

 

 

 

皆様こんにちはニコニコ

 

新型肺炎コロナウイルスの影響により

 

スタジオは両店共臨時休業中となっており、

 

皆様には大変ご迷惑をお掛けしておりますぐすん

 

スタッフも皆、早く会員様とスタジオで会えるのを心待ちにしております音譜

 

スタジオは両店ともお休みとなっておりますが、

 

FRANCもついにオンラインレッスンを始動いたしました!

 

 

今週は無料レッスンWEEK期間、

 

少しずつ会員様にも慣れていただきながら、

 

スタッフも一緒に慣れていっておりますウシシ

 

なので、オンラインやってみたいけど、、、

 

と悩んでいる方、ぜひ一度、この機会に

 

トライしてみてください!!

 

インストラクターも皆様のお顔が画面越しに拝見でき、とても嬉しいですハート

 

 

来週以降もオンラインレッスン行っていく予定ですので、

 

ぜひぜひお時間合う方は、ご参加お待ちしております照れ

 

オンラインレッスン詳細はこちらから

 

そして、

 

動画YOU TUBEでもFRANCインストラクター によるレッスン動画をアップしています

 

こちらもぜひのぞいてみてくださいね

 

 

 

 

 

インスタグラムではスタジオ休館中のスタッフヨガ動画や、オンラインレッスン情報など

 

アップしていますニコニコ

 

私も自宅にて子供とヨガ、、途中ヨガからほぼ脱線ですが下矢印

 

 

動画はこちらからご覧いただけます!

 

 

FRANC西明石アカウント

https://www.instagram.com/yoga_franc/

 

FRANC朝霧アカウント

https://www.instagram.com/asagiri_franc/

 

FRANCオンラインアカウント

https://www.instagram.com/franc_lesson/

 

ぜひぜひチェックしてみてくださいね〜ラブラブ

 

スタッフmegumi

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

 

フランはマット一枚のスペースでできるヨガ動画配信しています

 

 

今回はの動画(4月末ごろ配信)呼吸法からスタート

 

 

分かりやすい胸式の呼吸クローバー胸式の呼吸は胸を開いて行うので

 

 

気持ちの高揚、気持ちをオープンにする効果があります黄色い花

 

 

 

 

 

呼吸に合わせて背中も伸ばすので裏側も伸びて相乗効果虹

 

 

バランスのポーズも体幹を使う要素たっぷりなので

 

 

お腹を使った感が生まれてくると思います‼

 

 

体幹を整えると自分の軸が出来てきます。

 

 

軸が出来ると【自分】のことが分かるようになります。

 

 

軸を使いながら余分な力は抜く(弛緩)。必要な部分は使う(緊張)。

 

そこで呼吸を使う。呼吸の幅はポーズに合わせて

 

吐く息をなるべく長く・吸う息は吐く息が長いほどたくさん吸えます。

 

 

 

本当の自分とつながりを持ちましょう✨