美容たっぷりエステヨガWS♪

2022.7.18開催🌻
美容たっぷりエステヨガWS

- ̗̀🎁 ̖́- Hiroko&Erina
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写真では伝えきれませんが
少しだけupさせて頂きます☺️
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今回のコンセプトは

さらに美しく✨
さらに愛おしい肌へ💕
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まずは私のアンチエイジングヨガからスタート✨
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今日何するんだろ？
新しい何かをする時はドキドキと
ワクワクと緊張ですよね😳💓
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ドキドキ💓ワクワクはそのままに
緊張は時解いてほしい😌🍀
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シャバーサナからゆっくりと
呼吸を深めていきました。
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股関節を緩めたり
リンパの流れがよくなる
アーサナで美肌効果up🥰
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少しずつ身体が解れてきたら
太陽礼拝でしっかりと
身体を目覚めさせていきました🤗
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そして
えりー先生の美肌講座へ✍️
お肌の仕組みや、どうやって
お肌を守っていくか…etc
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高いお金をかけなくても
自分で出来るケア方法を
レクチャーして頂きました
🫶🏻
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お家でも短時間で出来そうな
内容でとっても為になりましたね😍
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メイクOFFの正しいやり方も
教えてもらいました💄 ✨💕
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ヨガ🧘‍♀️と
お勉強✏📖の後は
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至福の時間へ🤭💕
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シャバーサナでの
美肌パック☺️✨
そして
頭皮ほぐしマッサージ💆
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みなさん、日頃の疲れを
取ることが出来たでしょうか❔🥰
リンパマッサージと
美肌パックで
お肌は艶々でしたね〜🥰
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たまにはご自身を
労わってあげる時間も
大切にしないといけませんね🐰💗
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大切にしてあげること
労わってあげることで
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貴方のお肌は
さらに美しく
さらに愛おしい肌に
なっていきます😌✨
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ご参加頂いた皆様
とっても嬉しかったです😆
本当にありがとうございました💖
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そしてえりー先生🧚‍♀️
私1人じゃできなかった🥲
声を掛けてくれてありがとう🥹
いつも感謝しかないよー❣️❣️
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そしてそして
こんな仕事をさせて貰えていること。
なんてHAPPYな事なんだ😍
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WS第2弾も出来たらいいな🧸‪🤎
𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🫶🏼
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Hiroko.n
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2022/07/02

皆様、お久しぶりです🤘🏻💕

野村 ひろこです🐻🌻🧡






7月に入り

夏🌞🌴🌺✨


全開の日々ですね☀️🌈




毎日溶けそうなので🫠‪‪💦‬



何か楽しいイベントをしたい‼️🤣




と、、


言うことで🫰🏻💗





WSお知らせ💁


7月18日(月)海の日🏖13:00～
FRANC西明石でのWS開催決定❣️



なんと！✨
今回はインストラクターコラボ企画🎁



美容大好き💓私、野村と
元美容部員(大手メーカー様✨)
出利葉がコラボしますよー😘




✨美容たっぷりエステヨガWS✨




120分た〜っぷり美容×ヨガ🧘‍♀️✨





気になる👀✨
WS内容をチラッとご紹介💕





まずはアンチエイジングヨガで
美肌効果を高め、呼吸を整えます🧘‍♀️



身体をほぐしたら、ご自身のハンドを使い

リンパマッサージ🙌🏻


むくみの原因となる老廃物を取り除き、
表情筋をほぐしていきます😌💕





簡単だから続けられる✨
お肌のセルフケアのノウハウを
元美容部員がたっぷりお伝えします😆




仕上げはパックと頭皮マッサージで
極上の癒しをお届けします🥰🫶🏻




た〜〜〜っぷりと美容時間を
味わっていただける🥺❣️
超盛沢山なWSになります😍😍😍




ワクワクしかないっ😘💖💖💖






ご予約は
店頭、お電話、公式LINEより💌


気になる事あれば
いつでもお声かけ下さいね😌🍀


皆様のご予約お待ちしております🤗︎♥️




とにかく❣️楽しみでしかない🤩💕
野村でした🤤𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🫶🏼





Hiroko.n








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骨盤底筋ＷＯＲＫ 〜女性ホルモンのしくみと向き合い方〜６月開催〜

皆様こんにちは

インストラクター小川です

６月開催WS【骨盤底筋ヨガ】のお知らせです

骨盤底筋ＷＯＲＫ

〜女性ホルモンのしくみと向き合い方〜

６月２５日（土）14：00〜

4,000ＹＥＮ

毎回いろんな角度から

アプローチさせていただいております

骨盤底筋WS

骨盤底筋のお話や解剖学、

実際に骨盤底筋に意識を向けたWORKを行い、

毎回皆様とワイワイ楽しく進めさせて頂いてます

今回は、女性ホルモンをテーマに、

ホルモンによる不調や

カラダの変化のお話もさせていただきます

もちろん後半は骨盤底筋トレーニング

女性ホルモンを味方につけて、

楽しくHAPPYで素敵な【ＷＯＭＡＮライフスタイル】

を一緒に突き進んでいきましょう

と、えらそうに話す私ですが、

ヨガインストラクターでありながら、

２度の出産を経て、産後

骨盤底筋の衰えを真に受けた身であります

そこから骨盤底筋への興味と疑問が溢れ出し、

自身の骨盤底筋を鍛えることで、

産後の不調、ホルモンバランスがみるみる

解消されていくこととなりました

このしくみを妊娠前から知りたかった

そして出産経験関係なくすべての女性、

もちろん閉経を迎えた世代の方々まで、

私は伝えていきたいと誓ったわけであります

そして私が実践している膣ケアについても

毎回お話ししています

デリケートゾーンのケアは

フェイスケアと同じくらい大切！

と、ようやく最近あちこちで言われ始めていますが

抵抗がある方もまだまだたくさん

いらっしゃると思います

どーんな些細な悩みや質問も

どーんと受け付けますよ

デリケートオイル付きが希望の方には

プラス1000円でご用意してますので

ご予約の際にお伝えくださいね

↑当日はＮＥＷＦＡＣＥの模型ちゃんも登場しますよ

お楽しみに

ご予約の詳細は下記をクリックしてくださいね

↓↓↓

骨盤底筋ヨガ〜女性ホルモンのしくみと向き合い方〜

ご参加お待ちしております

美腸活WS♡2日目

こんばんは^ ^秦です！

本日2日目の美腸活WSを開催いたしました♡

印刷機がパンクするぐらい内容盛りだくさんの

WSになってました(笑)

前回は下準備編、今回は実践編！

腸活には何を食べたらいいのか分からない…

グルテンフリー何から始めたらいいのか分からない

そんな方に今回のWSを通して

少しでも参考になれたら嬉しいです♡

腸にいいと言われてきたものが

実は…？と

驚きもあったかと思います😌

私が使ってるグルテンフリー食品を

実際に手に取ってもらいました😌

グルテンフリーの代用品、

意外と身近にあるのです🥺🥺

何か他にあれば情報シェアしてくださいね❣️

そして今回のお茶菓子は私手作りの

米粉のシフォンケーキを♡

㊙️レシピもお渡ししてます♡

あと、沖縄に行ってきたので

ちょっとしたお土産もお渡しさせていただきました♪

こうゆうの、ウキウキしますよね🥰

最後は腸もみストレッチでリラックス♡

なんとなーくWSを受けた方も、

今回のWSで意識してもらえて感動しております😭

体重が減ったとの感想も！！

嬉しい😭🙏🏽💕💕

👆1回目

👆2日目

みんな、手でハート作るの

なんでそんなにうまいの😂

2日間のご参加、

本当にありがとうございました♡

私も貴重な経験をさせていただき、

楽しかったです♡

みなさんの日常に

笑顔が増えますように🙏🏽

ANRI

梅雨時期のだるさはヨガで解消！？

こんにちはお久しぶりですヨガスタジオFRANC田村です

突然ですが、梅雨時期になると体調があまり良くない

と感じる方はいませんか？

梅雨時期はどうしても湿度が高くなるので

余分な水分を体にため込みやすくなり、その影響で

『重い』『むくむ』『冷える』

また、体内に余計なものが溜まりやすいと

『頭痛』『便秘』『肌荒れ』『関節痛』が

起こりやすいと言われています

特に気圧の変化が激しければ激しいほど症状は大きくなりやすく

また、気圧だけでなく高い湿度や日照り時間の短さ、昼夜の寒暖差も

大きく影響しています

体は気圧の変動を敏感にキャッチし、自律神経がそれに対応しようと活発に働きます

自律神経が活発に動いているときは血管を収縮させることで心拍が上がり

体は活動的な状態になります。

一方副交感神経が優位な状態では血管が広がることでリラックスし

体は休息モードとなります。

どちらも私たちが生きていく上で欠かせないものですが

この2つのモードの切り替えが上手くいかないと、

体だけでなく心にも不調が出てきてしまいます

低気圧が続く梅雨時期は

副交感神経の状態が長くなると言われ、その結果血行不良による

手足の『冷え』『肩こり』『偏頭痛』『便秘』『無気力』『倦怠感』

などの症状が出やすくなります

どんよりした日が続き雨で気圧が低くなると

呼吸も浅くなりがちです

ヨガでは呼吸法が大切で、一般的には『吐く息』を大事にするように教えられますが

元気が出ない時や、やる気が出ない時、体が重い時は

交感神経を活性するために

まずは『吸う息』を強くしっかり意識することが大切です

重だるい梅雨時期だからこそ

ヨガのように緩やかな運動がピッタリなんですよ

少しでも太陽が顔を出したら外に出て散歩をしたり

ふら~っとヨガをしにでかけてみてください