こんばんは～
いつもありがとうございます☆
あっという間に金曜日
早いなぁ・・・
12月ももう1/3過ぎたんやもんね
クリスマスイブイブにお引越しをするので、現在その準備でバタバタ中
いよいよスタジオの準備も本腰入れてやらなあきません
セラピストとしての勉強も、もっともっとやらなあきません
エクステリアも自分でやらなきゃいけません
（できるのかな・・・！？）
あ～・・・
パンクしそう
でも、こんな風にいつも何かをしていないとダメな私
こんな状況が実は好きなんだろうな。。。
そうそう、前回のブログの続き
脂肪のお話
今日は、脂肪が燃える順番・・・部位編
前回は、皮下脂肪と内臓脂肪、どっちが先に燃える？って話でしたよね。
では、胸やお腹、お尻といった皮下脂肪は、どういう順番で燃焼して痩せていくのでしょうか
答えは、脂肪がついた順番の逆です
女性ホルモンには皮下に脂肪をつきやすくする作用があり、また、女性は骨盤が張っているため、下半身を中心に太っていく傾向があります
一般的には、お尻⇒腰⇒お腹⇒乳房⇒太もも⇒肩甲骨周辺⇒二の腕⇒下腿の順番と言われます。
痩せていくのはこの反対だから、腰やお尻は最後なんですって～
お腹やお尻が痩せる前に胸が小さくなっちゃうのは、こういった理由だったのね・・・
やっぱり、胸まで落とさなくてもいいように、脂肪をつけない事が一番ということなのだ・・・・・・・
さて、タマちゃんと遊ぶとしよう
それではみなさん、良い週末を～ヾ( ´ー｀)
こんにちは～
寒いですね～
すっかり動きが鈍くなってきましたよ。。。
でも、しっかり食べる
まるで冬眠前の熊状態
そらコロンコロンになるわね・・・
でもって、飲み会が増えるこの季節
ちょっとは意識しておかないと、後になって後悔しちゃうんですよね
そうならないために実践することは・・・
1.飲み会当日と翌2日は、朝昼（夜）のカロリーを控えめにしよう！
飲み会の時は、いつもよりかなり多くカロリーを摂取してしまいます。
その分を当日と翌2日で清算する位の気持ちでいましょうね
2.出来るだけうごいてエネルギーを消費しよう！
カロリーをたくさん摂ったら消費する。
わかっちゃいるんだけど、これがなかなかできないんですよね
3.揚げ物とシメは避ける！
飲み会の料理って、脂質と糖質が多かったりするので、少しの量でも高カロリーになりがち
お酒をのんで酔っ払って「まぁいいか～」って食べ過ぎちゃうことも
それにプラスして、麺類やご飯物、デザートなんかを食べちゃうと、500kcalなんてあっという間に追加されちゃいます
それだけのカロリー摂取量を相殺するのは大変ですよ！！
最初から摂らないのが懸命
ちなみに、お酒は肝臓がアルコールを分解する為に血糖を多く消費するので血糖値が下ってしまいます。
人間は、血糖値が低くなると「お腹が空いた」と錯覚してしまうんです
シメに何か食べたくなるのはこれが原因なんですよ～
ちょっと頭に入れておけば食べなくてすむかもしれませんよね
ぜひぜひ飲み会時の話題にしてみてくださいな
それでは30分ほど走ってきま～す
